Bist du bereit, dich wie eine elegante Lady mit einer starken, definierten Körpermitte zu fühlen? 🙂 Dann ist dieses Pilates Workout mit dem Fokus auf deinen Bauch genau das richtige!
🤍 Du kannst das Workout im Rahmen meiner meiner kostenlosen 21 Tage Pilates Challenge durchpowern, oder einfach so 🙂
Alle Details zum kostenlosen Trainingsplan findest du hier:
Mit diesem 20-minütigen Pilates Workout erwartet dich die perfekte Kombination aus Kraft und Entspannung … oooh, ich bin mir sicher, dass du dich danach genauso geerdet und gleichzeitig gestärkt fühlst, wie ich mich.
Bereit? Dann lass dem Video noch deinen Daumen hoch da, abonnier meinen Kanal und i würd sagen wir legen los – leeet’s go!
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Kostenlose Home Workout Programme:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
28 Tage Get Strong Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Intro: 00:00 – 01:21
Warm-Up: 01:22 – 02:48
Pilates Bauch Workout: 02:49 – 18:14
Cool Down: 18:15 – 20:56
Outro: 20:57 – 21:22
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #pilates
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Danke!
Dankeschön!
Mir brennen die Bauchmuskel 🤣 Hhast du vielleicht auch ein Video mit Restistance Band?
Es hat mir sehr gut getan. Sie machen es toll .😊❤Ich bin seit heute dabei. 😊
Das Workout war sehr gut. Das Atmen dabei fällt mir noch super schwer.
Wird aber hoffentlich von Mal zu Mal leichter 🥰
Liebe Tina, bitte wiederhole gern während der Übungen nochmal den Atemflow
Ich trainiere jeden Tag mit dir, dieses Pilates-Training ist echt mal ganz anders toll. Vielen Dank für deinen Input 🎉❤
Ein wunderschönes cool down ❤. Es hat sooooo gut getan ❤
Am besten finde ich deine Aussage über die Bäckchen 😝🤣
Du hast so eine angenehme, motivierende Stimme. Hat mir sehr gut gefallen 😍
Schönes Workout. Kann ich bis auf den herabschauenden Hund im Moment auch mit geschädigter Achillessehne ausführen. Danke
Bekommt man davon hauchmuskeln oder so? Entsteht ein six pack?
Es ist hart aber es lohnt sich! Und ihre Workouts sind einfach die besten es sind 20 Minuten nehmt euch die Zeit ❤ ihr werdet es nicht bereuen 😊
Super
Supertolles Körpergefühl. Danke
👍
Mein absolutes Favorit ❤❤❤
Vielen Dank für Deine tollen Workouts Tuen meinem Körper und meinem Wohlbefinden jedes mal super gut.
Schon wieder ein mega Workout! I luv U Tina❤
Das ist aber für Anfänger, oder. Nicht wirklich anstrengend. Trotzdem danke🎉
Super schön, wenn man sich ein wenig auspowern möchte und gleichzeitig etwas Entspannung möchte ❤
So glad I found this, it’s exactly what I’ve been looking for 🙌
Richtig zerstört der Bauch 😂 genau das, was ich mir erhofft habe 💪🏻 danke für die tollen Übungen 😊
Frisch 🤍
Super Bauchmuskeltraining! Gerne etwas langsamer bei der Schlussentspannung/Dehnung😊
du bist sooo super beruhigend wow!
Liebe es!❤🔥
Niemand macht es so gut , wie die liebe Tina!
Gerne mehr solcher Bauchpilates Workouts!🥰
DANKE DAFÜR. Zwei Einheiten hintereinander. Das war schweißtreibend, aber mega effektiv.
Du bist wirklich richtig gut.
LG von Katja und bis zum nächsten mal.
Ich habe vorher noch nie Pilates gemacht. Habe aber sofort meine Bauchmuskeln gespürt. Hat jemand einen Tipp wie oft man in der Woche Pilates machen sollte? Bzw wie viele Minuten/Stunden? 🤭
Finde dein Workout einfach super. Sehr abwechslungsreich und sanft. Hat mir echt Spaß gemacht. Möchte da auf jeden Fall dran bleiben und vielleicht schaffe ich es ja dadurch nach drei Schwangerschaften wieder ein strafferen Körper zu bekommen 🙂
Macht wirklich Spaß!
Danke für diese tolle Pilateseinheit😘
Manchmal hart, aber mega!! Ich merke nach einer Woche Pilates Challenge schon starke Verbesserungen in meiner Ausdauer und vor allem meinem Durchhaltewillen 😉
Das mit der Atmung üben wir noch ein bisschen
Super Training, danke
Wirklich sehr schön 😊
Liebe Tina, ich finde deine Workouts wunderbar und bin schon lange dabei.Wenn jetzt noch die Atemanleitung entsprechend den Übungen wären,das wäre dann perfekt.Sorry…Berufskrankeit,ich muss es einfsch mal anmerken. Bei raumgreifenden Übungen lädt der Körper schon anatomisch zur Einatmung und bei zusammenziehenden wie z.B.Rücken rund machen Zum Ausatmen ein. Ich will hier nur meine Erfahrung und Wissen. teilen. Danke.
Ma es war so klasse 🎉
Es ist sehr toll Danke
Super Video und Anleitungen. Besonders haben mir auch die Yogaanteile zur Entspannung gefallen 😊
Das war suuuper ☺️ tat so gut und war genau richtig anstregend! Ich muss allerdings sagen, dass die Atmung teilweises komplett anders herum ist als beim Yoga und das verwirrt mich dann 🫣😂 aber ich atme einfach so wie ich es kenne, geht ja genau so gut ☺️