Ernährungsfehler, die ich NIE wieder machen würde

Ernährst du dich so?🥲

❌ Kalorien zählen zum Abnehmen ⚖️
Ich würde nie wieder Kalorienzählen um abzunehmen. Kalorienzählen baut unnötig Stress & Druck auf, ist nicht auf den weiblichen Zyklus abgestimmt und kann damit mehr kaputt machen als verbessern. Wie kann man sonst abnehmen? 💡 Ganz einfach intuitiv. Ich habe gelernt wie man intuitiv seine Ernährungsziele erreicht und ohne Stress und Druck bei der Ernährung abnimmt.

❌ Zuckerfreie Sirups 🍹
Zuckerfreie Produkte mit künstlichen Süßungsmitteln zerstören die Darmflora, können Kopfschmerzen verursachen und gehen niemals das Grundproblem an. ❌ Sie können sogar den Appetit und das Hungergefühl negativ beeinflussen.

❌ Low Carb 🍞
Gerade für uns Frauen kann eine Low Carb Ernährung super schlecht sein. Sie kann zu Hormonungleichgewichten, Menstruationsstörungen und verringerter Energie führen. Frauen sind grundsätzlich viel empfindlicher gegenüber Kalorien- und Kohlenhydrateinschränkungen, was den Stresshormonspiegel erhöhen und damit die ganze Gesundheit negativ beeinflussen kann

❌ Angst vor Fruchtzucker haben 🍏
Fruchtzucker (Fruktose) aus ganzen Früchten ist unbedenklich, da Früchte neben Fruktose auch Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien enthalten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Der Körper kann den Fruchtzucker so langsam verarbeiten und es wird mit Obst nicht zu Blutzuckerachterbahnfahrten kommen.

❌ Lightprodukte kaufen 🥛🥤🧀
Lightprodukte enthalten oft super viele künstliche Süßstoffe, Zusatzstoffe um den Geschmack zu kompensieren und weniger sättigende Inhaltsstoffe, was zum Beispiel zu Heißhunger & übermäßigem Verzehr führen kann.

➡️ Wenn du mehr dazu wissen willst schaue gerne hier vorbei: 💗✨

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