20 Kalorienkiller HIIT Übungen für zu Hause – effektiv Fett verbrennen | *BAHE*

Von wegen man kann mit wenig Aufwand nicht fit werden! Diese HIIT Übungen für zu Hause beweisen das absolute Gegenteil.
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▬▬ Keyfacts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
…zu diesem 20-minütigen HIIT Workout:

Schwierigkeitsgrad: mittel
Springen erforderlich: ja
Geräte erforderlich: nein
Intervall: 35 Sekunden Power / 25 Sekunden Pause

▬▬ Übungen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Folgende Kalorienkiller HIIT Übungen für zu Hause machen wir in diesem HIIT Workout mit euch zusammen:

1. Clap Jacks
2. Flying Arms Front
3. Scissor Kicks
4. Flying Arms Up
5. Tricep Dips
6. Up & Down Planks
7. Flying Arms Back
8. Burpees
9. In & Out Jumps
10. Flying Arms Down
11. Low Plank Twists
12. Spiderjumps
13. Overhead Squats
14. Superman
15. Low Side Plank Knee-to-Elbow Left
16. Low Side Plank Knee-to-Elbow Right
17. High Plank Jacks
18. Lunge Jumps
19. Knee Stagger Push-Ups
20. Crab Bridge

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▬▬ Zum HIIT Workout ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hochintensives Intervalltraining ist wirklich die Workout-Wunderwaffe, wenn es darum geht, ohne Gewichte, ohne großen Aufwand und ohne Fitnessstudio fit zu werden. Durch den schnellen Wechsel zwischen Belastungs- und Entspannungsphasen und den passenden Übungen, die euren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen lassen, kurbeln wir die Fettverbrennung extrem an und setzen die Reize zum Muskelaufbau.

Doch keine Angst, mit HIIT Workouts wird man nicht irgendwann aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Das ist auch gar nicht das Ziel. Stattdessen werden euch unsere HIIT Workouts schlanker, fitter und definierter machen.

Das Gute ist, dass ihr selbst nach den Workouts massiv Extra-Kalorien verbrennen werdet. Das habt ihr euren Anstrengungen im Workout und dem sogenannten Nachbrenneffekt zu verdanken. Dieser beschreibt den erhöhten Kalorienverbrauch nach dem Workout, welcher bis zu 48 Stunden andauern kann.

Und damit euch bei dem HIIT Workout nicht langweilig wird, haben wir uns für dieses YouTube Video 20 verschiedene HIIT Übungen für zu Hause ausgedacht. Es wird also richtig schön abwechslungsreich – freut euch darauf.

Der Workout-Name BAHE bedeutet übrigens Kämpfer, denn genau das seid ihr, wenn ihr mit uns gemeinsam die 20 Kalorienkiller HIIT Übungen für zu Hause durchpowert.

High5
Chrissi & Mirco

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▬▬ Musik ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Adventures by A Himitsu Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Music released by Argofox provided by Audio Library

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▬▬ Themen dieses Videos: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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