Du willst dein Bauchfett bis Ende 2026 loswerden, ohne zu hungern und ohne Fitnessstudio? In diesem Video bekommst du einen konkreten 12-Wochen-Plan, der auf Insulin, Intervallfasten und einfachen Gewohnheiten basiert.
NEU: Du willst starten, weißt aber nicht wie? Das ByeBye Bauch Rezeptbuch ist da!🥑📖
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❤️ Echte Erfolgsgeschichten aus der Bye-Bye-Bauch-Community👇🏼
🔥 27 kg in 6 Monaten
„Bin zufällig auf diesen Kanal gestoßen und habe die Ratschläge umgesetzt. 27 kg Gewichtsverlust in sechs Monaten – von 104 kg auf 77 kg. Vielen Dank dafür!“
@kowalski3066
🍽️ 18 kg ohne Hunger
„Ich lebe seit Juni so, dass ich keinen Zucker und so wenig wie möglich an Kohlenhydraten zu mir nehme. Ich habe ohne zu hungern 18 kg abgenommen. Mein Heißhunger war in den ersten Wochen extrem. Jetzt aber ist er verschwunden.“
@dawostef
🎉 45 kg abgenommen
„Ich war bei 130 Kilo und jetzt wiege ich 85 Kilo. Ich bin so stolz auf mich 😊😊😊“
@SteveSchaller-h6x
⏳ 22 kg in 8 Monaten
„22 kg in 8 Monaten. Einmal am Tag essen, Frühstück Haferflocken. Das funktioniert echt klasse.“
@NebiMurtezi
😴 9 kg weniger und besserer Schlaf
„Zuckerfrei seit dem 16.01.2025. Als Gegenleistung bekam ich wieder guten Schlaf, 9 kg Gewichtsverlust, bessere Laune und einen stabilen Blutzuckerspiegel.“
@ghostdancecocopelli1967
💪 Fit mit 63 Jahren
„Mit 63 habe ich eine sehr athletische Figur. Die letzten beiden Tage bin ich mit einem 20/11 kg schweren Rucksack 50 km durch den Teutoburger Wald marschiert. So viel zum Muskelabbau beim Fasten.“
@Stefan-fp7ox
🩸 Top-Blutwerte
„Ich halte mich schon die meiste Zeit seit Jahren daran und es geht mir sehr gut! Habe super Blutwerte.“
@BettinaMichel-xz4fl
🙌 Mit fast 72 Jahren medikamentenfrei
„Mein Körper hält seitdem sein Gewicht. Von den 8 verschiedenen Medikamenten, die ich vor der Ernährungsumstellung täglich einnahm, ist keines übrig geblieben.“
@tfcombado7643
🔥 4 kg verloren und der Hunger ist weg
„Ich versuche schon seit dem Teenageralter, ein paar Kilos zu verlieren. Dank diesem Kanal faste ich zum ersten Mal 4 Tage am Stück und mein Hunger ist weg und 4 Kilos sind runter.“
@Money_Pascal
👖 Bauchfett fast weg
„Dank deiner Videos habe ich meine Ernährung komplett umgedreht. Seitdem ich ab 18 Uhr nichts mehr esse, habe ich fast alles an meinem Bauchfett verloren 🙌“
@Brohutson
⏰ 14 kg mit 16:8
„Ich bin 54 Jahre alt und habe jetzt erst meinen Körper verstanden, wie er funktioniert – dank eurer Videos. Seit ich mit 16:8 angefangen habe, habe ich sage und schreibe 14 kg verloren. Und das habe ich euch zu verdanken.“
@Christusmylove
🚀 14 kg in 6 Wochen
„Anfangsgewicht: 130 Kilo. Nach 6 Wochen: 116 Kilo. Danke Bye Bye Bauch für das Fastenprogramm 👏“
@TheWeedonTour
🛒 3 kg in 1 Woche – ohne Hunger
„Ich befolge seit einer Woche die Essenstipps aus diesem Video und habe bereits 3 Kilo abgenommen, ohne zu hungern! Das Video hat mich automatisch bewusster einkaufen lassen. Die Videos sind generell sehr toll gemacht und leicht zu verstehen. Danke 🙏“
@stephan6288
⚡ 15 kg in 8 Wochen
„Mache seit 8 Wochen konsequent 16:8-Intervallfasten und Keto-Ernährung. Von 18 Uhr bis 10 Uhr morgens nichts essen. 15 kg abgenommen 😊 Es funktioniert einfach super! Fühle mich topfit – Energie pur.“
@CoungStar
❤️ Fast 4 kg in 3 Wochen
„Ich bin jetzt seit 3 Wochen dabei und bei mir sind es fast 4 kg, die ich abgenommen habe – ohne Heißhunger oder das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Danke ❤️“
@tocalisu1
📉 10 kg in 2 Monaten
„Ich habe dank deiner Videos bereits 10 kg in 2 Monaten abgenommen.“
@Alex-tv5vy
🏆 20 kg in 1,5 Jahren
„Hab mit euch in den letzten anderthalb Jahren rund 20 Kilo abgenommen. Bin 46 Jahre alt. Ich faste normal 16:8 und alle zwei Wochen für 50 Stunden. Da gibt es nur Kaffee und Wasser. Fühle mich super! Danke euch!“
@marcellfrohnel1057
🍬 5 kg in 1 Monat ohne Zucker
„Ich, der seit einem Monat auf Zucker verzichtet hat, kann es nur bestätigen: kaum Hunger, schnell satt und 5 Kilo Fett abgebaut. Mein weiteres Ziel: noch 10 Kilo runter, dann bin ich auf meinem Traumgewicht.“
@ordanburdansurdan1808
🧘 10 kg in 6 Wochen
„Dankbar, euren Kanal gefunden zu haben! Knapp 10 Kilo sind weg in 6 Wochen und mein System hat Sicherheit und Ruhe gefunden ❤️ So genial. Einfach deine Tipps langsam nach und nach umsetzen – der Hammer 🎉“
@sabinemunks7093
💡 15 kg seit dem 23.02.2026
„Vielen Dank für deine sehr informativen Vide
source
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Fett ist der beste träger von konstanter energie. Und ja ab und zu Mitten in der Nacht steh ich auf und nimm Griechischen Jogurt mit whey pulver so ca 150g mit 30-60g Whey. Und es störrt meine fettverbrennung minimal. Warum das so ist kann ich noch nicht sagen. Aber fakt ist bei mir ist der Tag viel mit laufen und Krafttrening. Da kommt es auch vor das ich wie gesagt Nachts aufstehe und mir reine Casein form gönne besser als irgendein Riegel oder snack.
Hallo
Ich bin durch Zufall drauf gestoßen und bin total begeistert. Jetzt werd ich mir nach ubd nach alles anhören und versuchen um zu setzen. Danke für die tollen Videos
Blödes Gequatsche! Bis das,was hier beschrieben wird einigermaßen funktioniert daher bis sich der Stoffwechsel einigermaßen auf Fettverbrennung umgestellt hat, dauert es annähernd ein Jahr! Und im Winterhalbjahr, wenn es wieder lältet wird, geht der Energieverbrauch sowieso wieder nach oben! Und somit nimmt dann auch das Hungergefühl wieder zu, besonders im ersten Jahr des Intervallfastens! Jedenfalls meine Erfahrungen.
Alles super erklärt! Aber Nudeln, Kartoffeln und Brot schaden nicht, wenn man sie richtig isst! Alles schon erprobt! Ketogene Ernährung ist sehr ungesund! Schauen Sie mal nach Leuten, die da ausgestiegen sind. Was da für gesundheitliche Probleme zutage kommen!
Tolle Infos ohne viel "Geschrei" und ohne Verkaufsveranstsltung für irgendwelche teure Pulver, danke dafür!
Eine Frage: ich lese/höre seitr Jahren immer wieder, daß man Pasta, Kartoffeln und Reis vorkochen soll, damit die KH in sog. "Resistente Stärke" umgewandelt und insulin-neutral abgebaut werden…stimmt das? Oder ist das auch nur wieder so ein Ernährungsmärchen???
"Ich hatte einen Horror Tag, ich brauche jetzt dringend einen Brokkoli.." 👍😂
Danke für diesen tollen und wertvollen Kanal.
❤️ Alles Liebe. ❤
18:00
Traurig, alle abhängig
Erneut vielen lieben Dank für dieses super Video ❤❤❤
Ich hatte einen harten Tag und brauch jetzt einen Broccoli ^^
… 👍… 🤝!!!
👍😉
Wieder mal ein sehr cooles Video.
Super Videos mit genialen Wissen und richtig gut rüber gebracht.
Mich interessiert, ob Frauen und Männer unterschiedlich abnehmen und was Frauen ggf. anders machen sollten.
Danke schon mal.
Danke ❤
Die Berichte sind genial! Ich hab so viel tolle neue Dinge gelernt. 😊
❤😊 Dank byebyebauch 😊
Im nächsten Video erzähle ich die ganze Geschichte, warum Fett nicht dein Feind ist und wie die Zuckerindustrie die Wissenschaft beeinflusst hat. Welche Veränderung hast du bereits geschafft? Schreib deine Erfahrung in die Kommentare – vielleicht motivierst du genau den Menschen, der heute noch zweifelt. 👉🏻https://www.youtube.com/watch?v=Ls3RYpSLxqI