Gewichtszunahme im Alter: Gründe und wie kann man das verhindern und wieder abnehmen?

Häufig haben Menschen mit zunehmenden Alter das Gefühl, immer dicker zu werden. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber auch Tipps, was sich dagegen tun lässt.Viele Menschen haben das Gefühl, sie werden mit zunehmendem Alter dicker, selbst wenn sie nicht mehr essen als vorher. Ist das tatsächlich so? Und falls ja, was sind die häufigsten Gründe für eine Gewichtszunahme im Alter? Und wie kann man dem entgegenwirken?Das Gefühl trügt nicht: Spätestens ab einem Alter von 40 Jahren nehmen viele Menschen an Gewicht zu, selbst wenn sie nichts an ihren Essgewohnheiten und ihrem Bewegungspensum verändern. Das hat in erster Linie mit Veränderungen im Körper zu tun.Studie belegt: Im Alter verlangsamt sich der Fettabbau Ernährung Mit Apfelessig abnehmen? So gesund ist er von Natalie Decker So haben Forscher aus Schweden herausgefunden, dass im Alter der Fettstoffwechsel erlahmt und gespeichertes Fett schlechter abgebaut wird, berichtet das Fachmagazin “Nature Medicine”. Die Wissenschaftler untersuchten hierfür 54 Personen und entnahmen ihnen zweimal im Verlauf von durchschnittlich 13 Jahren Proben ihres Fettgewebes.Dabei stellte sich heraus, dass sich der Fettabbau mit zunehmendem Alter verlangsamte – und zwar unabhängig davon, ob die Personen zugenommen, ihr Gewicht gehalten oder reduziert hatten. Durchschnittlich legten die Probanden im Untersuchungszeitraum etwa 20 Prozent an Körpergewicht zu. Deutsche Experten sehen die Studie laut einem Focus-Bericht allerdings mit Vorbehalt, sie schreiben der altersbedingten Gewichtszunahme stattdessen andere Ursachen zu.Gründe für eine altersbedingte GewichtszunahmeAb 30 Jahren reduziert sich die Muskelmasse pro Jahr um 0,2 bis ein Prozent. Sprich: Besteht ein Körper in jungen Jahren noch aus durchschnittlich 30 Prozent Muskeln, so schrumpft dieser Anteil bis zum 75. Lebensjahr etwa um die Hälfte. Die Muskeln wandeln sich während dieser Zeit in Fettzellen um. Weil das Fettgewebe weniger Kalorien verbraucht als die Muskelmasse, sinkt auch der so genannte Grundumsatz – ein rückläufiger Grundumsatz wiederum senkt den täglichen Energiebedarf. Bildergalerie starten Kampf den Kilos: Natürliche Mittel gegen Bauchfett Bewegung und kalorienarme Ernährung helfen, um Kilos den Kampf anzusagen. Wir sagen Ihnen, mit welchen natürlichen Waffen Sie außerdem Ihr Bauchfett reduzieren können. Spätestens ab 40 Jahren verringert sich bei vielen Menschen auch der Stoffwechsel. Je nach genetischer Veranlagung wird er um bis zu 15 Prozent gedrosselt. Verantwortlich hierfür sind die Hormone: Bei Frauen sinkt mit zunehmendem Alter der Östrogenspiegel, Männer produzieren weniger Testosteron. Auch das hat zur Folge, dass Muskelmasse abgebaut wird und der Energieverbrauch sinkt.”Wenn Menschen ab etwa 40 Jahren nichts an ihren Essgewohnheiten und ihrem Bewegungspensum verändern, nehmen sie in der Regel an Gewicht zu”, sagt Professor Till Hasenberg, Ernährungsmediziner am Helios Adipositas Zentrum West in Oberhausen. “Die Gewichtszunahme li

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