Es wird intensiv und feurig. Bei diesem Abs Home Workout brennen die Bauchmuskeln. 10 Minuten, 20 Übungen, keine Pause! Es erwarten euch neue und spannende Übungen, die teilweise aus meiner Yoga- und Handstandpraxis kommen. No repeats!
Für die besten Ergebnisse integriert dieses Workout gerne in eurer Wochenprogramm. So werdet ihr die Abläufe verinnerlichen und ihr könnt beobachten wie euch die Übungen von Mal zu Mal zu leichter fallen!Also bitte bitte nicht enttäuscht sein, wenn es beim ersten Durchlauf etwas viel aufeinmal ist. Das ist ganz normal, wenn man Dinge zum ersten Mal macht, stimmts?! 🙂
Dieses kurze und knackige Sixpack Workout hat es in sich, stärkt euren gesamten Rumpf und macht richtig fit!Probiert es aus. Los geht’s.
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NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
Meine Yogamatte:
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7 DAYS – 7 WORKOUTS
Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!
Day 1 // Full Body Workout:
Day 2 // Legs & Booty Workout:
Day 3 // Intensive ABS Workout:
Day 4 // Fat Burning HIIT:
Day 5 // Booty Burn:
Day 6 // Arms, Abs & Back:
Day 7 // Daily Stretch:
I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
Coming soon 🙂
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Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)Ein paar knackige Fitness Elemente hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen!
Wie ihr vielleicht bemerkt haben kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert!
Viel Freude ihr Lieben!
Eure Mady.
Meine Yogamatte:
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
Yoga gegen Rückenschmerzen:
Verspannungen im Nacken?!
Yoga Stretch and Relax:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
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Bin total begeistert von deinen Übungen. Dein Video hat mich total beeindruckt, du bist so krass durchtrainiert , einer der besten, effektivsten Übungen die ich je gesehen habe. Werde sie ausprobieren. Bleib gesund ❤
Great❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
You need to be flexible to do this workout
Ich bin 60 Jahre alt.Gerade so mitgehalten.😅
❤❤❤
Ich wurde gerade gefoltert!
Girl, this was crazy 😂🎉
It was good, but for me too fast. I'd wish liitle breaks (just some seconds) before the next one starts
Shoutout to you and everyone who tried this! This is intense. Definitely gonna have to keep doing it until it gets easier.
Megaaaa 💪💪💪
Still marvelous. Still challenging. Still showing up.
..Wirklich tolle Leistung. Aber leider nixx für Anfänger)) Wie gesagt, toll..
3x in der Woche habe ich dieses Workout gemacht, insgesamt 2 Monate und heute habe ich es das erste Mal geschafft, das gesamte Workout durchzuhalten. 🎉
Das Workout ist sehr effektiv, ich schaffe es zwar noch nicht alle Übungen komplett durchzuhalten aber ich bin optimistisch
Wow das hat’s in sich 😅
Daj one finished
Intense but so good abs on 🔥
Ich konnte nur eine Minute 😅
Nicht gut für das Beckenboden- How to kill it.
this one kicked me and my student's butts
D 1 done
D 1 done
This is soooo great! More strength training workout please!!!
For the first time, my faith of that I can do any exercise left me.😢
Die Übungen sind nicht schlecht.. aber für einen Anfänger sind einige etwas schwer oder unmöglich. Mag aver deine Videos. Liebe Grüße ❤❤
Everything was fine until I had to stand on my toes 😂
Mega mega mega 🎉. Auch die Musik 🎵
Very deceptive 😂 I thought it would be easier
How are you physically able to do this, how can this be possible?