Zuviel Eiweiß im Körper
Wenn Eiweiß im Körper abgebaut wird entsteht Harnsäure, die ausgeschieden werden muss. Da die Ausscheidung des Harns über die Nieren funktioniert, sollten wir unseren Nieren auch mehr Flüssigkeit gönnen. Hohe Proteinzufuhr & das viele Trinken wird oft vergessen. 3-4 Liter sind optimal, bzw. genauer ca. 40ml pro Kg Körpergewicht. Eine Studie erwähnt eine Obergrenze der täglichen Proteinzufuhr von 3,5g pro kg Körpergewicht. Solche hohen Grenzwerte gelten aber nur für Extremsportler, die höchstwahrscheinlich ärztlich auch gut betreut werden. Stichwort: Ausschluss einer Nierenschwäche; Wechselwirkungen mit Medikamenten. Studien wie die genannte zeigen auf, dass ein dauerhaft erhöhter Proteinkonsum zu Verdauungs- und Gefäßproblemen führen kann und die Nieren nachweislich stark belastet. Im Vergleich dazu: Die DGE empfiehlt ca. 0,8g, was wenig ist. Mein Tipp, und das sagen auch viele Studien: 0,8-1,5g sind gut, maximal jedoch 2g pro Kg Körpergewicht und v.a. gut über den Tag verteilen.
#proteine #eiweiß #nieren
Zitierte Studien:
Wie kann ich die richtige Menge Eiweiß finden?
Wenn Sie sich viel mit fleisch- oder fischhaltigen Eiweißquellen ernähren und gleichzeitig auch auf pflanzliche Quellen wie eben Linsen, Nüsse etc. zurückgreifen, sollten Sie Ihren Proteinbedarf auch alleine durch die Ernährung decken können. Gerade nach dem Sport ist ein Eiweißshake für viele aber keine schlechte Idee, weil er zum genau richtigen Zeitpunkt eine oftmals gute Mischung aus verschiedenen Proteinen liefert.
Schädigen Proteinshakes meine Nieren?
Nein, solange es nicht übertrieben wird und/ oder keine Vorerkrankungen vorliegen. Proteinshakes alleine sind für die Nieren absolut unbedenklich und enthalten abgesehen von Aromen und einigen anderen Inhaltsstoffen im Prinzip auch nur das, was wir sowieso über die Nahrung zu uns nehmen würden.
Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Und mehr Details dazu in meinen ausführlichen YouTube Videos zum Thema.
👉 Playlist #mehrmedizin Shorts:
👉 Playlist Shorts:
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. Neben den klassischen Videos gibt es nun auch meine #Shorts zu Medizinthemen aber auch gesellschaftlichen Gesundheitsthemen und Reaktionen auf aktuelle Themen und Trends.
Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
▬ Noch mehr Shorts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
“Schwangerschaft dank Darmkur” Das verrät Dir kein Arzt!:
Bauchfett: Wieso es so gefährlich ist!:
Kortisol & Kortison: Die 7 wichtigsten Fakten!:
Kaliummangel: Diese Lebensmittel sollten Sie einnehmen!:
Fentanyl: Schmerzmittel und tödliche Droge zugleich!:
▬ YouTube Videos zum Thema ▬▬▬▬▬▬▬▬
Zu viel Eiweiß – Aufgepasst!:
Die besten Eiweißquellen – Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen:
Gibt es das optimale Körpergewicht?:
BCAA – Helfen BCAA zum Muskelaufbau?:
Fatburner aus dem Kühlschrank:
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook:
►Webseite:
►Twitter:
►Instagram:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
source
Es ist komplett absurd. 2g Eiweiß pro Tag bei 85kg Körpergewicht würde 170g Eiweiß entsprechen. Glaubt mir, ich bin topfit und sehr muskulös und die erzählen euch ALLE nur Märchen, um ihre Proteinpulver zu vermarkten. Gesunde Ernährung mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlehydraten und ausreichend Eiweiß (eher so realistische 1.2g pro kg Körpergewicht) über Quark, Eier, Tofu etc ist vollkommen ausreichend, auch um Muskulatur aufzubauen. Niemand ausser Extrem- und Kraftsportlern braucht Nahrungsergänzungsmittel!!!
Naja, wenn man alt wird muss man sich auch mehr Protein gönnen, da auch die Verdauung mangelhaft wird.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung war vielleicht mal maßgeblich aber da können wir heutzutage einen Haken dran machen Punkt wenn noch 10 Jahre vergehen empfehlen die auch vegane Ernährung für Säuglinge (West Brot ich es das Lied ich sing)
Danke❤
Na ja, überzeugend dargestellt aber teilweise falsch. Eiweißabbau = Harnstoff. Setzen, 5.
Herzlichen Dank lieber Dr. Weigl für Deine tolle Arbeit, 👍💓
Also wie viel Wasser und wie viel Proteinpulver bei 56 kg?
DGE = Deutsche Gesellschaft für FEHLernährung
Pro Kilo Gewicht 1 Gramm Protein im höheren Alter rät man?
Das beliebige Drauflostrinken ist heikel.
Grosse Mengen sind eine Belastung für schwache Nieren, und sie werden vom vielen Trinken nicht gestärkt, im Gegenteil .
Karl Otto Glaesel zeigt dieses in seinem Buch sehr deutlich auf.
Nein danke keine protein, Proteine = histamin🤮🤢😢
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Ok……..
ich mach keto seit 14 tagen und ich trinke unglaublich viel… liege etwa bei 1,2 -1,5
Zu viel Eiweiß wird in Fett umgewandelt (in der Leber) usw. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung 😂😂😂das ist die Deutsche Gesellschaft für Verarschung, dort hat die Industrie die Finger im Spiel 😢😢😢
DANKE!!!!Sie sind der beste und dazu noch sehr sympathisch!!!!👌💜🙏💜👌💫💫💫💫💫
Absoluter müll dieses video.
Daumen runter gegeben und wieder weg hier.
Ich esse gern Kohlenhydrate. Mit zu viel Eiweiss fühle ich mich nicht wohl. Ich esse von allem etwas.
Eine Frage: 40ml pro kg. Ich wiege 46kg. Das wären 1,8L. Ich trinke oft mehr, manchmal wirklich viel mehr und fühle mich dann total elend. Kann es sein das ich ZUVIEL Wasser getrunken habe für meine Körpermasse, in zu kurzer Zeit?
Ich bin 62 und habe beobachtet dass, wenn ich zuviel Eiweiß esse, bekomme ich brennende Schmerzen mit teilweise sogar Schwellungen in den Gelenken.
30-40 ml pro kg körpergewicht
Finde, dass man viel Eiweiß und Sport im Urin merkt. Seitdem ich wieder in der Arbeit bin und Mittags mehr Proteine esse (hauptsächlich Fleisch) ist mein Urin viel gelber obwohl ich min. 3l am Tag trinke.
Im Studium ist das nicht der Fall. Stoffwechseltechnisch tut sich da auf jeden Fall was, aber was genau kann mir vielleicht jemand erklären.
Was sind denn Gefäßprobleme?
Kannst du bitte etwas zu Proteinpulver und Darmkrebsrisiko sagen?
Also Eiweiß und Niere. Müßte jeder wissen, der auch einen Hund hat. Also Niereninsuffienz.
Ich trinke 4,5 Liter am Tag und benötige wegen meiner Gesundheit tatsächlich 100-140g Protein zusätzlich für die Hirn Gesundheit. Ich habe gesunde Nieren und die Proteine sind im Zusammenhang mit der normalen Ernährung mit dabei. Ansonsten habe ich Kopfschmerzen und flimmern vor den Augen
Beim Muskelaufbau minimum x 1,4.
2 x Körpergewicht als Maximum.
Die DGE empfiehlt…. 🙈🙄🤣🤣🤣 0,8 g sind längst veraltet und übrigens eine Menge, bei der man gerade mal so keinen Mangel hat!
Ich bekomme sehr schnell eine träge Verdauung und Flatulenzen von Proteinshakes und Riegeln. Es reicht ein Shake/ein Riegel pro Tag und schon geht nix mehr auf dem Topf. Deshalb nehme ich von diesem Trend Abstand.
@DoktorWeigel1 schönen guten Abend Herr Dr. Weigel, ich hätte da mal eine Frage.
Ich leide seit meiner Geburt an einer Schrumpfniere. Weiterhin läuft sie nur bei 15%. Ich bin aber leidenschaftlicher Hobbykraftsportler und besuche daher oft das Fitnessstudio. Ich wiege so ca. 102 Kilogramm. Wie ratsam ist dabei eine proteinhaltige Ernährung ? Ich versuche meine Proteinbedarf bei bis zu 200 Gramm zu erfüllen
Ich würde mich freuen, wenn sie oder meinetwegen andere Nutzer mein Anliegen beantworten könnten. Liebe Grüße
Das Thema hatte Doktor Weigl schon mehrfach und jedes Mal sagt er was andres über Sachen Eiweiß rede ich lieber mit meinem Hausarzt der meine Blutwerte kennt so viel Eiweiß essen das es gesundheitsschädlich ist habe ich noch nie geschafft vorher bin ich Papp satt oder einmal musste ich kotzen bei zu viel Eiweiß der Körper sagt schon halt alle Bodybuildder haben Nieren Probleme? Kenne keinen einzigen
1,5 g Protein / kg Köpergewicht, das wären dann ca. 100 g Protein / Tag für einen Erwachsenen, in Form von Fleisch wären das dann ca. 500 g / Tag. Bei Hülsenfrüchten noch weitaus mehr. Das muss man erstmal essen. Und die DGE empfiehlt maximal 300 g Fleisch pro WOCHE. Und was ißt man dann? So werden Diabetiker gezüchtet.
Vieleicht hier nochmal ein neues Video mit aktuellen und richtigen Infos?