Wechseljahre und Sport: Warum Sie trotz intensivem Training nicht abnehmen? Fühlen Sie sich nach dem Workout oft erschöpft statt energetisiert? Entdecken Sie in diesem Video, wie der richtige Sport während der Wechseljahre Ihren Körper unterstützt und warum manchmal weniger tatsächlich mehr ist.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#wechseljahre #sport #abnehmen
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Am 1. und 2. Tag der Periode habe ich am meistens Kraft und Ausdauer.
Gewicht verliert man hauptsächlich über die Ernährung. Daher ist die Ernährung der Schlüssel!!
Danke für dieses interessante Video❤ Klasse dass Sie das Thema Chronobiologie erwähnen👍
Ich und sogar meine alte Mutter mit 80 sind sogenannte Eulen und dieser Rhythmus ist durch nichts auf der Welt zu ändern , selbst wenn ich eine Woche lang früh aufstehe, schlafe ich nachts nicht vor 2 Uhr ein!!
Das wird so oft vergessen und einfach nicht beachtet und ist eigentlich eine Benachteiligung von Spättypen (es gab sogar eine Petition im Bundestag )
Ich bin jetzt 49 und habe seit einem Jahr Schwellungen in den Fingern und in den Zehen entwickelt und dann sind die Sprunggelenke angeschwollen der restliche Körper sieht normal aus.
Dazu kamen immer stärker werdende Muskelschmerzen zeitlich verzögert nach dem Sport die mich sehr anstrengen da ich sowieso schon eine chronische Erkrankung habe.
Man hat mich zu verschiedensten Fachärzten überwiesen aber keine Rheumawerte, aber eine Insulinresistenz Homa Score 4,7 wurde gefunden.
Ob das jetzt der Grund ist weiß ich nicht. ich war gleichzeitig in einem Menopause Institut und mein Östrogen und Progesteronspiegel war sehr niedrig. Das FSH aber nicht erhöht🤷♀️🤷♀️
Ich bekomme jetzt seit drei Monaten Progesteron was überhaupt nichts verändert hat weder positiv noch negativ.
Ich werde jetzt auf jeden Fall noch mal das Östrogen überprüfen ich habe das Gefühl das hängt damit zusammen.Allerdings habe ich schwere chronische Migräne mit Aura und da ist das ja ein bisschen kritisch, muss mich erstmal beraten lassen🤷♀️
In meinem Ort war ich bei beiden Gynäkologen und wurde nur abgefertigt mit der Aussage "da müssen Sie durch da kann man nichts machen" es ist echt schlimm dass dieses Thema medizinisch so totgeschwiegen wird
Ja jaaa
Wieder ein video mehr
Mieser Kontent
3:00 min über Menstruationszyklus am Anfang reden, aber im Titel die Wechseljahre 🤷🏻♀️Dann immer wieder wie der Zyklus Frauen vor beginn der Wechseljahren schütz … zb vor Artheriosklerose Blabla…
Richtig nervig der Clip UND dumme Inhalte
Man nimmt durch Ernährung ab. Nicht durch Sport in erster Instanz… 😅 Ich habe 17 Kilo abgenommen und nichts, außer die Ernährung, geändert. Allerdings habe ich gute Bewegung durch unsere Tiere. Stretching sowieso täglich. Ich halte nichts davon, etwas zu tun, was nicht glücklich macht oder erfüllt. Das ist verlorene Zeit. Wertvolle Lebenszeit. Daher liebe Mädels, lasst euch nicht verunsichern, dass Sport und Krafttraining unbedingt gemacht werden muss, um lang zu leben. Ein langes Leben erhaltet ihr durch maßvolles Essen und ein erfülltes, glückliches Leben…. 😊
Super Program
Recht haben Sie..
Sie sind aber sehr schön und schlank, da lässt sich das leichter reden. Waren Sie auch schon deutlich dicker?
Auf jeden Fall super erklärt und wieder bewusst gemacht, dass auf den eigenen Körper hören, wichtig ist😊
Ich habe nie Sport gemacht.
Auch nicht in den WJ, das Gewicht hab ich unter Kontrolle.
Habe auch nur Herzrasen und Hitzewallungen, die nur nachts stattfinden.
Die Hitzewallungen stören mich nicht weiter, besonders im Winter empfinde ich sie sogar als angenehm , mein Partner wärmt sich dann an mir auf.❤❤
Ich wünsche jeder Frau liebevolle Partner ❤
Ich schlaf nicht achweisausbruche hrrzklopfen ganze Tag dan Jude lustlos genervt 😢 bin kaput
Wollte gerade die Analyse machen. Aber irgendwie funktioniert das nicht.
Also eines kann ich bei mir persönlich ( 44J) mit Sicherheit sagen. 1 Tag vor meiner Periode bin ich am leichtesten, und habe den dünnsten Bauch. Aber dann, in wenigen Stunden blähe ich auf und dann kommen meine Tage. Und dann bis zum Eisprung ist es bei mir schwierig. Da ich bei dem auch wieder die gleichen Symptome habe. Der kommt schnell nach der Periode, ca. 1 Woche.. Bei jedem anders, kann das sein?
Können Sie auch mal das Leben NACH den Wechseljahren behandeln??!
Positiv finde ich die Ehrlichkeit und Wertschätzung. Aber das Video hilft mir leider absolut nicht😢.
Ich bin 60. und wiege 75 kg, wie in jungen Jahren, sehe aber jetzt dicker aus als früher. Die Muskeln sind Fett geworden. Ich würde nur abnehmen, wenn ich gar nix esse. Das geht aber nicht. Ich arbeite noch in einem körperlich schweren Beruf und muss mich privat viel bewegen, durch meinen Hund. Ich esse bewusst, mag kein Süsses.
Sehr wertschätzend- vielen Dank!
Mit Sport kann man nicht abnehmen, sonder die Muskulatur kräftigen, das ist auch wichtig.
Man sollte um abzunehmen wenig essen am besten einen Mahlzeit weg lassen und gesunde Ernährung wählen.
Ist nicht einfach , aber sehr effektiv.
So liebevoll erklärt – ganz wunderbar- Dankeschön
So liebevoll erklärt – ganz wunderbar- Dankeschön
Sehr guter Vortrag. Ich habe die Wechseljahre hinter mir und leider auch viel zugenommen. Letztes Jahr habe ich mich wieder im Fitnessstudio angemeldet. Genau das negativ Beschriebene habe ich auch erlebt. Nichts hat wie in früheren Jahre mehr funktioniert. Ich war nach jedem Training völlig erschöpft und von Woche zu Woche frustrierte und lustloser. Nach 1 Jahr habe ich mich wieder abgemeldet und entschlossen, nicht mehr auf die "landläufigen Meinungen", die oft von unter 40jährigen kommt, zu hören. Mir geht es nicht mehr nur um den körperlichen Aspekt, sondern um den Gesundheitlichen. Mit altersangepasster Gymnastik und Walking fühle ich mich wesentlich besser.
❤
Omg ich hatte Tränen in den Augen endlich sagt mal jemand, dass ich nicht wie eine irre um 5 aufstehen muss ich komme erst in Fahrt ab 11 Uhr
Mein Umfeld will mir immer besondere Tipps geben die für mich absolut nicht passen
Vielen vielen Dank ❤❤❤❤❤
Danke für so eine wichtige Thema
Vielen Dank für das tolle Video! Endlich eine Ärztin die sagt, dass der beste Sport der ist, der einem Spass macht und nicht irgendwelche Übungen einem aufschwatzen möchte. 😊
klasse Video, danke dafür! Zum ersten Mal fühlt man sich verstanden und sinnvoll beraten. Erst wenn man versteht, was da passiert, kann man damit umgehen. Psyche ist m.M nach auch super wichtig in dieser Phase. Wenn man wie ich meist nur 1-2 Stunden pro Nacht schläft, wird nur leider alles echt schwierig…
Was für ein dummer Beitrag: essen Sie Pflanzenöl! Der Körper braucht Cholesterin für die Hormonproduktion… guckt sich das eigentlich jemand an bevor es hochgeladen wird? Cholesterin ist in tierischen Lebensmittel und nicht in Pflanzenöl!
Ein Kanal sagt, wegen Osteoporose muss man mit schweren Gewichten trainieren und die immer mehr steigern
Da frage ich mich wie das gehen soll. Irgendwann sind es 100te Kilos
Muskeln sind schwerer als Fett 💪🏻
Dieser Test funktioniert bei mir nicht das Fenster öffnet sich gar nicht
Fett kann man nicht in Muskeln umwandeln.
Vielen Dank für das Video 😊 Ich bin noch nicht in den Wechseljahren, aber dann weiß ich auf was ich mich einstellen muss und auf was ich aufpassen muss.
Ich achte sehr auf meibe Ernährung. Zucker Weizenmehl habe ich komplette aus meine Ernährung verband. 3 x die Woche mache ich EMS- Sport und fahre viel Fahrrad. Mir geht es sehr gut und habe trotz Wechseljahre 10 kg abgenommen und bin total glücklich
Ganz toll erklärt, vielen Dank!
Danke für die empathischen Erklärungen.
Frauen, die bei mir Pilates machen, fühlen sich gerade in den Wechseljahren dort besonders wohl.
Und sie haben recht: älter werden sollte nicht "weg gespritzt" werden – das ersetzt nämlich keine Lebensfreude!
Mir ist es total egal ob ich gesellschaftliche Akzeptanz erfahre, Freunde und Bekannte kann man sich aussuchen und je älter man wird, fällt das aussortieren sehr viel leichter…zum Sport muss ich sagen, der fällt mir Mitte 50 extrem schwer, weil der stressige Berufsalltag und schlechter Schlaf die Kraft rauben und wenn man um 6 Uhr morgens aus dem Haus muss und um 5 Uhr abends nach Hause kommt, Essen und das bisschen Haushalt…läuft alles nebenbei….wann soll man dann noch Sport machen….trotzdem ein sehr interessanter und aufklärungsreicher Beitrag !
Wen ist Sport besser?
Ich bin wechsel Jahr im Moment muss Medi nä mache auch Sport 😊 danke Tipps
🤗🤗🤗
Boah..vielleicht mal Deutsch sprechen mit diesen verschiedenen Sportarten !! Wir sind noch nicht in Amerika!! Da kann man ja garnicht zu hören,einfach nur Anstrengend!! Liebe Grüße ❤
Super gutes, lehrreiches Video! Genau für mich als Anfängerin von Sport in den Wechseljahren. Danke Ihnen ganz herzlich Frau Dr. Suzanne Kirschner-Brouns! 👍🌹