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👉 Mein Reset ist einfach, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert – speziell für Frauen 40+.
Wenn du dich gesünder, jünger und leichter fühlen möchtest, dann bleib unbedingt dran!🙏 Danke, dass du hier bist! Wenn dir das Video gefällt, kannst du meine Arbeit auch mit einem Super Thanks unterstützen. Ich freue mich über deine Wertschätzung 💛
Mit “Longevitypraxis” hast Du eine professionelle Anti Aging Unterstützung und Beratung auf dem Weg zum gesunden Körper, zum gesunden Wunschgewicht und zu einem ausgeglichenen glücklichen langen Leben gefunden. ” Alter ist nur eine Zahl”. Deinen Körper von morgen bestimmst Du! Ich biete Dir wöchentlich Tips und Strategien. #antiaging#longevity#alternativmedizin#personaltraining#ernährung
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🔸 Schluss mit Menobauch – aber ohne Kampf
Viele Frauen machen „alles richtig“ – und trotzdem bleibt der Bauch.
Gerade ab 40 / in den Wechseljahren spielen Hormone, Stress und Schlaf eine entscheidende Rolle.
Genau dafür habe ich den Menobauch Reset entwickelt:
10 Tage, die dir wieder Klarheit geben – mit kurzen Videos, hormonfreundlicher Bewegung und einem strukturierten Reset, der entlastet und Fettabbau möglich macht.
👉 alle Infos zum Menobauch Reset:
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Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen ausschließlich der neutralen, allgemeinen Information
und stellen keine medizinische Beratung im Sinne des Heilpraktiker- oder Arztberufs dar.
Sie ersetzen weder Diagnose noch Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen.
Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder Heilpraktiker.
Es werden keine Heilversprechen abgegeben.
„✨ Hinweis zur Transparenz: Einige Szenen in diesem Video enthalten Visualisierungen, die mit Künstlicher Intelligenz erstellt wurden. Sie dienen ausschließlich der Veranschaulichung und Inspiration – die wissenschaftlichen Inhalte basieren auf aktuellen Studien und fundierten Quellen.“
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📚 Studie zeigt: Schlafmangel = mehr Hunger! 👉
😮 Tief atmen = weniger Stresshormon!
Studie zeigt: langsames Atmen + Bewegung senkt Cortisol spürbar.
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Schluss mit dem Menobauch – Her mit der Sommerfigur!
🔸 Start: 14. April 2026
🔸 Persönliche Begleitung in kleiner Gruppe
👉 Teilnahme anfragen:https://martina-minnich.systeme.io/hormon-und-stoffwechsel-reset-40plus
Viele haben mich gefragt, wie ich mit 58 so stabil, schlank und energiegeladen bin.
Die Antwort: ein Hormon- & Stoffwechsel-Reset, der mit dem Körper arbeitet – nicht gegen ihn.
Full Reset Menobauch Workout
👉 Kostenloser 6-Wochen Trainingsplan für Frauen 40+ – für mehr Körperspannung, Muskelaktivierung und eine straffere Mitte.
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🔸 Schluss mit Menobauch – aber ohne Kampf
Viele Frauen machen „alles richtig“ – und trotzdem bleibt der Bauch.
Gerade ab 40 / in den Wechseljahren spielen Hormone, Stress und Schlaf eine entscheidende Rolle.
Genau dafür habe ich den Menobauch Reset entwickelt: https://martina-minnich.systeme.io/10-tage-menobauch-reset
10 Tage, die dir wieder Klarheit geben – mit kurzen Videos, hormonfreundlicher Bewegung und einem strukturierten Reset, der entlastet statt unter Druck setzt.
Ich stimme fast überall zu, aber dieses "Muskelmasse verbraucht in Ruhe schon mehr Kalorien" wird oft total überschätzt. Ein komplettes Kilo Muskelmasse verbraucht in Ruhe gerade mal 15 Kalorien. Das entspricht dem Bruchteil eines Apfels 😉 Wer also denkt, pro Tag merkbar mehr zu sich nehmen zu können ohne zuzunehmen, wenn er sich ein paar Kilo auftrainiert, wird da eine Enttäuschung erleben.
Danke! Einiges Leider sind bestimmte Nahrungsmittel bei Hitzewallungen, wie z. B. Zimt, nicht unbedingt gut. Da hilft bzgl. Wechseljahresbeschwerden ein Blick in die Traditionelle Chinesische Medizin. Sobald sich das reguliert hat, gehen wärmende Nahrungsmittel auch wieder🤩.
Vielen Dank für diese wertvollen Tipps!❤
Ist auch Curkuma in Pulverform gut oder haben sie keine Wirkung?
Und ist wirklich nur Ceylon-Zimt wirksam?
Ich (68) esse 5 kleine Mahlzeiten am Tag und bin trotzdem schlank (167 cm/54 kg). Bewege mich sehr viel (mindestens 10-15000 Schritte am Tag), gehe regelmäßig schwimmen, mache viele Radtouren. Als Zwischenmahlzeiten gibt es allerdings nichts Süßes sondern eiweißreiche Lebensmittel. Liebe Grüße
Ich (65) habe ein Kochbuch meiner Urgroßmutter im Regal. Handschriftliche Rezepte gibt es datiert ab 1914, die von meiner Großmutter sind. Das Kochbuch muß von 1890~ sein und genauso wurde ich ernährt und habe es selbst übernommen. 2013 habe ich dann 25 kg abgespeckt und auch das Gewicht bis 2020 halten können. Die Gewichtsreduzierung war eher ein Zufall, da ich zum einen komplett auf Alkohol verzichtet habe, viel Nordic Walking und riesige Paddeltouren machte, die Muskeln aufbauten und alles schön im Gleichgewicht hielten. Als Korona anfing kaufte ich ein kleines Segelboot und ließ es mir gut gehen. Kniearthrose fing an zu plagen, zur Folge noch weniger Bewegung und kontinuierlicher Gewichtsaufbau. Im August reichte die Skala der Waage nicht mehr aus und ich zog die Notbremse. 17 kg sind bisher einfach nur durch die erwähnten Änderungen weggeschmolzen, mit all seinen Vorteilen. Mein Hauptproblem war, daß ich nichts über die Zusammenhänge wußte und mein Hausarzt immer nur behandelt hat. Geschätzt haben 50-70% der ärztlichen Fachkräfte die gleichen Probleme wie ich. Informationen habe ich mir von unterschiedlichen Kanälen geholt, die dann eigentlich in den gleichen Ratschlägen und Erklärungen mündeten. Das Fazit nach 3 1/2 Monaten, ohne aktive Beteidigung und Umstellung der Gewohnheiten wird es nichts. Das entscheidenste war : Alkohol, Butter, Zucker, Gebäckt, Wurst, Käse, Schweinebraten, Südfrüchte , jegliche gemischten oder verarbeiteten Lebensmittel, alles weg. Was ich deutlich mehr konsumiere: Grüne Gemüse, Linsen, Bohnen , Kickererbsen, schwarzer und gelber Hafer, Beeren, nur Vollkorn, Mandeln, Nüsse, Schalentiere , Huhn und Seefisch. Dazu noch die Lebensmittel, die ich einfach nur eingeschränkt habe. Kaffee nur schwarz, das hatte ca. 14 Tage gedauert bis ich die Milch nicht mehr vermißt habe. Die Änderung der Alltagsroutine spielt auch eine große Rolle. Da mußten dann auch ein paar Freunde dran glauben. Und ja, es funktioniert tatsächlich mit den empfohlenen Eßpausen. Das Gewicht reduziert sich um ca. 1 kg / Woche. Blutdruck und Streßlevel ist merklich runter gegangen. Ich passe schon wieder in meine Kajaks und plane wieder Touren für 2026. Mein gesamtes Leben ist motivierter geworden. Sorry, soviel wollte ich doch garnicht schreiben.😂
Einfach nur Dankeeeeeee❤❤❤
Danke tolles Video versuche etwas in die Tat umzusetzen😂
Danke!
Sehr lehrreich und motivierend. Danke 🤩
Hallo Martina, ich fühle mich mit 58 Jahren sehr von Deinem Video angesprochen und freue mich, dass Du dieses Alter ansprichst 🧡 denn es wird nicht oft angeschaut 😉 Ich fühle mich jedenfalls von diesem Video sehr gut gesehen und verstanden. Herzlichen Dank dafür 👏🌻 Sehr gerne nehme ich Deine Anregungen mit in meinem Alltag auf, mal schaun, was passiert 😉 Ich wünsche Dir eine glückliche und schöne Herbstzeit 🍂🌞 Bis zum nächsten Mal!
Sympathische Frau😊
Besten Dank 🤩🤩
Vielen Dank für das tolle Video 😊👍 Wie viel Zimt pro Tag sollte/kann man denn da zu sich nehmen?
14:37 😂… sehr schön. Danke für das tolle Video!
Vielen lieben Dank ♥️🙏🏻
Ich esse nichts aus einer Packung, keinen Zucker, keine Tierprodukte, trinke keine zuckerhaltigen Getränke. Nur 2 Mahlzeiten pro Tag.
Ich mache täglich Gewichttraining, mache Yoga und Pilates, mache Sumo Squat ( ich halte 7 Minuten), und tiefen Squat,😂😂laufe viel (🐶), versorge 3 Pferde!
Mein BMI ist 21. Überhaupt kein Bauchfett! Übrigens, ich bin 73!😂😂
Lasst die ganzen Mehlprodukte weg.
Danke für das gute Video und die sympathische Präsentation 😊. Nach Jahren des ständigen Zunehmens habe ich nun 3-4 Kg, insbesondere am Bauch, abgenommen. Ich habe meine Ernährung verbessert, nehme morgens ein aktivierendes Getränk (lauwarmes Wasser, 2 EL Bio-Apfelessig, Zitronensaft, Ceylon-Zimt, ein TL gehackter Ingwer, Kurkuma). Was mir auch gut hilft, sind Essenzielle Aminosäuren (EAAs). Dadurch habe ich etwas mehr Energie und weniger Hunger. Was mir psychisch gut hilft , ist Ashwagandha. Der Hinweis auf die Atmung ist sehr wertvoll. Dazu nehme ich gute Vitalstoffe und mache 3 x pro Woche kraftorientierte Workouts plus moderates Cardio und Stretching. Insgesamt geht es mir besser und ich fühle mich wohler in meinem Körper. Es ist eine Entscheidung und kostet etwas Zeit, aber es lohnt sich.
Sehr gutes Video, vielen Dank dafür, gleich mal abonniert 😊Aber der Hinweis auf das Alter war mir echt zu viel, das kam ja in jedem zweiten Satz gefühlt. Und im Titel stehts auch.
DANKE das motiviert mich 🎉
Tolle Frau, super Video 🎉 beim Zimt wird leider oft vergessen zu sagen, das es nur mit dem echten Ceylon Zimt funktioniert, also den Blutzuckerspiegel stabil zu halten! Ansonsten Danke für das frische und informative Video 🤩
Muss man beim Training die Gewichte stetig steigern?
Ausgezeichneter Beitrag, der beste dieser Art, den ich kenne, fachlich super Zusammenfassung und sehr motivierend präsentiert. ❤❤❤
Ich habe da andere Erfahrungen mit 62 Jahren gemacht. Das Bauchfett ist zuerst weggegangen, 19 cm in 20 Wochen. Leider gilt das nicht für Hüftspeck und Oberschenkel. Da sind nur jeweils 5 cm bzw 4cm Umfang weggegangen. Welche Hormone sind daran Schuld,wenn Hüfte und Beine Fett bleiben?
Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren und danach verändert die Insulin Wirkung negativ. KH werden dadurch schlechter verstoffwechselt. Muskelaufbau bedarf progressives (!) Training, welches die Muskeln auch reizt! Es muss also brennen im Muskel. Ja, das bedeutet auch Cortisol Ausstoß. Das ist allerdings nötig! Das Hauptproblem ist allerdings, dass die Frauen schon im schlechten Zustand in die perimenopause gehen! Die gängige Kost mit Zuviel Carbs und Bewegungsmangel ( e bikes sind meist keine Sportgeräte !). Nährstoff Mangel -> schlechte Schilddrüsen Funktion. Und reichlich Umwelt Toxine aus der Kosmetik Industrie usw.
Ich kann Pilates sehr empfehlen, man muss schon ordentlich trainieren um einen spürbaren Effekt zu haben..
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Herzlichen Dank, wie immer sehr wertvoll und hilfreich 🙂