20 Min. HIIT Abnehm Workout für Anfänger | Ohne Springen + Warm Up



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30 Comments

  1. Hallo Paulina, in letzter Zeit wird dein Gesprochenes im Untertitel übersetzt. Ich finde es sehr störend, da es leider oft sehr schlecht und mit einem total sinnlosem Text übersetzt wird. Kann ich das irgendwie ausschalten? LG Ingrid

  2. Das sorkout war suoer, mache eigl immer 40min tanzworkouts hatte diesmal aber nicht so viel zeit und habe öange nicht mehr so geschwitzt 🎉
    Ich hab noch nie verstanden wie sich alle nach einen Training oder workout besser gefühlt haben…Ich sterbe nur weiter danach…mache ich irgendwas falsch???

  3. Habe zum ersten Mal mitgemacht.konnte 3/4 gut mitmachen aber dann verließ mich die Kraft. Die letze Übung habe ich gekämpft

    Normal bin ich 2x die Woche im Tanztraining. Muss mich jetzt erstmal ausruhen

  4. Paulina, mein Gott, was für ein Video was für tolle Übungen. Hey ich habe das erste Mal so geschwitzt am ganzen Kopf lief mir der Schweiss. Sooo cool, ich mache deine Übungen seit einer Woche. Habe das Video von einer Freundin bekommen. Herzliche Umarmung. 🥰

  5. So, nach langer langer Pause habe ich wieder angefangen. Heute das 2. Mal dieses Training gemacht. An alle Anfänger ❤ es ist der Wahnsinn! Wie gesagt, letzten Donnerstag das allererste mal. Heute habe ich viel mehr Kraft, mehr Kondition – ich konnte länger und besser mitmachen. Hatte mehr Kraft und mehr Energie! 2 Übungen kann ich leider nicht machen aber die habe ich ersetzt. 1x durch Liegestütze und einmal durch eine Rückenübung.
    Bin sehr dankbar für dieses Training. Es ist sehr anfängerfreundlich. Und perfekt wenn man zu schwer ist. Ich bin zu schwer und kann nicht gut springen. Deshalb ist es so perfekt.

    Danke Paulina ❤

    Und an alle Mädels da draußen – ihr schafft das! In uns steckt mehr Kraft als wir ersteinmal spüren. Wir denken wir sind schon an der Grenze dabei geht da viel viel mehr! Zähne zusammenbeißen und durchhalten! ❤

  6. „Matte aus der eigenen Kollektion“…haha, das Teil ist von Temu, gibts in div. Grössen 😂
    …sch* Social Media, überall Lügen und Fake…… UND: auf Temu wird es als Badezimmermatte verkauft 😝🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

  7. Hallo Paulina ich bin ein Riesen Fan von mir du bist meine Lieblings trainieren immer kannst du mir immer solche Sachen beibringen jetzt hab ich so viel geschafft danke kannst du Workouts machen für uns alle und wir können zufrieden sein und wenn man wild ist das Wetter abhängig😊

  8. Liebe Paulina,
    vielen Dank für dieses HIIT-Workout. Ich hab schon ein paarmal damit trainiert. Sowohl von der Dauer her als auch dass es ohne Springen ist, ist ideal für mich (Knieprobleme) und du motivierst einen gut. 👍🏻

  9. Hab jetzt das erst mal mit
    Gemacht und es ist sinnlich gut bin noch sehr jung und übergewichtig und will wirklich dünner werden und das funktioniert echt gut hab noch nie in meinem Leben so sehr für Sport gekämpft weiter zu machen

  10. Puh, ich bin tatsächlich völlig untrainiert. Ich habe das Workout nicht geschafft beim ersten Mal. Ok, wir haben heute auch 32 Grad, trotzdem musste ich auch so einige Übungen für mich erleichtern und abändern. Aber ich werde versuchen, es jetzt täglich zu machen – mal schauen, was dabei raus kommt 😊

  11. Es macht richtig Spaß mit dir Sport zu machen. Du bist super motivierend und sympathisch. Die Übungen sind auch richtig toll. Ich liebe deine Videos, mach weiter so. ❤
    PS Ich weiß das Video ist schon sehr alt, aber ist habe es erst die letzten Tage entdeckt. 🏋️🧘

  12. Ich habe ganz vergessen zu kommentieren. Tatsächlich habe ich dieses Workout 5 Monate (mit Aussetzern) durchgezogen. Jeden Tag 10.000 Schritte gemacht &‘ war im Kaloriendefizit. Ich habe Anfangs 98kg gewogen und nach diesen 5 Monaten 80kg gewogen. Also ganze 18Kg verloren. 🙂

  13. Hey ,ich habe gerade dein Workout entdeckt 😊 ich bin wirklich sehr ins schwitzen gekommen und hoffe, das ich dadurch wieder in Form komme . 😁 Vielen Dank für die Motivation! ❤❤

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