НА ЭТОМ БЫСТРОМ УЖИНЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг БЫСТРЫЙ УЖИН для похудения. Мироневич рецепты

НА ЭТОМ УЖИНЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг — вкусный ПП ужин для похудения из печени с чечевицей в одной сковороде за 15 минут!

Я Мария Мироневич, похудела на 55 кг со 120 кг и уже 6 лет удерживаю вес без диет и голода. В этом видео — быстрый ужин: много белка и железа, сытно до утра, без подсчёта калорий. Готовим всё быстро в одной сковороде.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Печень куриная — 150 г
Лук — 1 шт. (80 г / 4 ст. л. нарезанного)
Морковь — 1 шт. (80 г / 4 ст. л. тёртой)
Чечевица красная — 40 г (2 ст. л.)
Вода — 150 мл (10 ст. л.)
Масло растительное — 1 ч. л. (5 г)
Соль, перец, орегано, базилик, чеснок — по вкусу

Приготовление: лук с морковью пассеруем 10 минут, добавляем промытую чечевицу и печень, специи, воду, солим, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем на среднем огне 15 минут до готовности. Посыпаем зеленью. Приятного аппетита!

Хотите больше простых ПП рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео: завтраки, обеды и ужины на неделю.

🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →

🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» →

Мой Telegram-канал:

Хотите больше простых пп рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео!

#ппужин #быстрыйужин #рецептыдляпохудения #мариямироневич

source