Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, aber zu viel des Guten kann auch negative Auswirkungen haben. Wir schauen uns heute fünf Anzeichen an, auf die Sie achten sollten, wenn Sie vermuten, dass Sie zu viel Protein zu sich nehmen. Ich hoffe, dass Ihnen diese Informationen zum Thema Protein dabei helfen werden, Ihre Ernährung optimal zu gestalten und mögliche Risiken zu vermeiden.
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5 Anzeichen für eine Proteinüberdosis
Proteinüberdosis Anzeichen Nr. 1: Nierenprobleme
PatientInnen mit Nierenproblemen wird eine Eiweißarme Kost empfohlen. Aus dieser Sicht scheint also ein Zusammenhang zw. viel Proteine und schlecht für die Nieren zu bestehen.
Proteinüberdosis Anzeichen Nr. 2: Verdauungsprobleme
Viel Protein kann schwere Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfung und Bauchschmerzen verursachen. Dabei immer dran denken, dass jeder Körper anders reagiert und individuelle Symptome auftreten können.
Proteinüberdosis Anzeichen Nr. 3: Dehydration
Wenn Sie gleichzeitig zu viel Protein zu sich nehmen, kann dies zu einer erhöhten Belastung für Ihre Nieren führen, da Ihr Körper mehr Wasser benötigt, um das Protein abzubauen und auszuscheiden. Um überschüssiges Protein wieder aus dem Körper zu bekommen, muss es ausgeschwemmt werden.
Proteinüberdosis Anzeichen Nr. 4: Gewichtszunahme
Ein hoher Proteingehalt in der Nahrung ist häufig der Schlüssel zu Gewichtsabnahme. Proteine können eine hohe Sättigungswirkung haben und können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Wenn Sie jedoch zu viel Protein konsumieren, können Sie auch zu viele Kalorien zu sich nehmen, die Ihr Körper als Fett speichern kann.
Proteinüberdosis Anzeichen Nr. 5: Hautprobleme und Müdigkeit
Es ist bekannt, dass Proteine ein wichtiger Bestandteil unserer Haut sind. Proteine wie Kollagen und Elastin sind dafür verantwortlich, unsere Haut straff und elastisch zu halten. Eine ausreichende Proteinversorgung ist daher wichtig, um unsere Haut gesund zu halten.
Wenn wir zu viel Protein konsumieren, kann dies zu einer erhöhten Belastung unserer Nieren führen, da diese das überschüssige Protein abbauen und aus unserem Körper ausscheiden müssen. Wenn unsere Nieren überfordert sind, können sie die Giftstoffe nicht effektiv filtern, was zu einer Anhäufung von Abfallstoffen führen kann. Diese können sich in unserem Körper ansammeln und zu Hautproblemen wie Akne führen. Mehrere plötzlich kurz hintereinander auftretende Pickel können also schon ein Warnzeichen sein.
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl 🙂
Wieso bekomme ich seit neuestem starke Darmkrämpfe und Durchfall, das hatte ich früher nicht??😮
Ich bin auf jeden fall jemand der zuviel Eiweis gegessen hat in den letzten 2 jahren.Alles fing mit einer Ernährungsumstellung/Gewichtsreduzierung an. Habe mit 500g Gemüse sowie dreimal in der Woche Fisch oder Fleisch 30kg abgenommen.
Aber bei der letzten Blutuntersuchung, hatte ich erhöte Leberwerte sowie einen Harnstoff von 49,2 was ganz klar auf eine zu hohe Proteinezufor schliesen lässt
Habe seit 2 Tage Probleme genau was sie hier beschrieben haben .da immer faste den alles auf einmal zu mir nehme .muss es aufteilen am Tag mehr trinken .
Super Video! Bis auf die Empfohlene Menge von 40 ml Wasser pro kg Körpergewicht 😅. Das schafft niemand 🙃
Eier tun der Mami gut, wenn Papi sie auch essen tut.
"Nieren sterben leise" habe ich mal irgendwo gelesen. Wenn meine Nieren nicht mehr richtig arbeiten und ich deshalb auf eine reduzierte Eiweißzufuhr achten sollte, wäre das mit einem schnellerem Muskelabbau (ich bin 64 Jahre alt) verbunden.
Das heißt, daß ich mich in einem Spannungsfeld befinde, indem ich einerseits der beginnenden Sarkophenie möglichst viel zum Erhalt meiner Lebensqualität entgegensetzen und gleichzeitig meine Gesundheit (die Nieren) schützen möchte. Ich strebe 2 gr. Protein / Kg Körpergewicht an. Ich treibe Lauf- und Maximalkraftsport und "mach'" Rumpfstabitraining. Nun nehme ich pflanzliches Eiweiß, das wohl schlechter aufgenommen wird …. Sollte da die Dosis nicht vielleicht eher moderat als gerade noch akzeptabel sein? Kann ich als Laie nicht beurteilen.
Wenn ich die Funktion meiner Nieren prüfen lassen möchte (das wäre im deutschen Gesundheitssystem sicherlich eine Eigenleistung), welche Werte müßte ich überprüfen lassen?
Können auch weiße Rückstände im Stuhl vorkommen?
Gilt das 1,5Gramm pro Kilogramm Körpergewicht für Männer und Frauen gleich Herr Doktor Weigel?
Google KI (unter anderem) über "Eierfürze":
"Soziale und relationale Aspekte
Grundlage für eine Beziehung:
In einer Partnerschaft signalisiert das Zulassen von Fürzen, dass man sich wohl und akzeptiert fühlt und den Partner als menschliches Wesen wahrnimmt, was die Grundlage für eine langfristige Beziehung legt.
Offenheit und Ehrlichkeit:
Das gemeinsame Lachen über die natürliche Körperfunktion kann die Bindung stärken und die Beziehung auf eine ehrliche und unverkünstelte Basis stellen."
lol … Ob das immer so stimmt?
Überdosierung ist unschön. Kotz mir seid 0 Uhr die Seele ausm Leib und Verstopfung. Das war mir eine Lehre das nicht zu übertreiben.
das sicherste Anzeichen dürfte sein extremer Durchfall, Blähungen und schwarzer oder brauner Urin..
Kann schäumender Urin auch durch Kreatin supplementierung entstehen?
Ich habe unter anderem meine eiweisse ohrname eine zeitlang protokolliert und entsprechend geregelt, Auch mit puteinpulver aber nicht als chake, ich misch das Ins essen zum beispiel in fettiges Gutes oliven olivenöl eier und gemüse, Drei söffelr weizenkleine So wie fleisch und fisch dazu je nachdem. Pro teint pulver als nachtische zum beispiel oder mit kokosfetth mit apfelstückchen und anderem obst, nüssen, Plus vor allem zitronen Stückchen und sahne, Außerdem kakao gerne auch noch Sonnenblumen und und kürbiscanner dazu.
Ich hab auch schon viele videos zum thema eiweiss aufnahme gesehen und auch in Bücher, zeitschriften und webseiten beispiele Gesehen. Aus meiner sicht gibt es einen grossen elefanten im raum Und zwar den folgenden:
Erstens Man braucht sowohl wegen quantität als auch wegen Unbedingt fleisch und fisch Und zwar nicht wenig.
Nach drei eiern am morgen muss ich den rest liechen vierfache dessen an eiweiss mindestens noch zusammengekommen. Zwei hundert gramm hähnchenbrust oder putensteak, wie erwähnt machen auch davon nur einen teil aus und ehrlich gesagt die qualität davon ist ja wohl meistens Grottenhaft. Und bei zweihundertgramm pro pro tag trotzdem Teuer bei bio noch mal leider das doppelte wenn es echt bios Sein soll. Wenn es nicht bios muss ich Sich die hintergründe von verdrängen sonst wird mir schlecht.
Wildgefangener fisch namentlich aber nur hering und seelachs sind mit sieben euro pro kilo erträglich aber man kann beide auch nicht abwechselnd jeden tag essen und schon gar nicht jedes mal zwei hundert gramm plus x.
Unter hinweis auf s eiweiss Im Gemüse ist ziemlich irreführend weil für die Erreichung von zum Beispiel 1,2 pro Körpergewicht bei senioren Halts Minimum nicht wesentlich zum Gesamteinweis beitragen so viel Gemüse kann man nicht futtern, und auch wenn man Systematisch wie ich sojabohn dazunimmt täglich Praktisch dann ist der anteil auch klein und im übrigen von der qualität her auch schwächer Sowie in großer menge gewiss auch gesundheitsbedenklich.
Alles was an vorschlägen dazu zu zu finden Ist, wird geschummelt.
Zuerst geht mal eben von sechzig Kilogramm körpergewicht aus, Und dann wird Wildlachs ohne ende empfohlen oder ähnliche teure spezialitäten, Zwei hundert gramm fleisch kommen auch gerne vor, aber wenn es bios ist ist doch das unrealistisch oder. Und letzteres reicht noch nicht mal es hat mit vierzig gramm eiweiss noch nicht mal die hälfte abgedeckt dann müssen drei eier dazu, verrückterweise werden dann zweihundertfünfzig gramm joghurt empfohlen um gottes willen was soll das denn?
Tja wo ist schwierig wird Schummeln und kneifen die radgeber Und wissenschaftler und journalisten alle zusammen weil mit der wahrheit macht man sich unbeliebt ist schon klar Bei allen seiten macht man sich unbeliebt also lieber so ein video wie dieses hier😢, Wo man locker auf der richtigen seite ist von wegen
ja ja wer zu viel schädigt sich
vorkrank ist schädigt sich auch ist schon klar wer will da was gegen sagen.
Sichere seite konnte man unbeliebt nur bei den ganzen dummen alles klar Tolles video.
Aber vergleichbar mit gratismut. Danke trotzdem für die info sie hilft am rande dagegen manche irreführung und wer weiss vielleicht sind meine nähren ja auch vorbeschädigt kleiner scherz diese möglichkeit habe ich jetzt zum ersten mal gehört vielen dank.
Was ist mit Schmerzen in den Fingergelenken?
Was ist mit Ödemen (weitgehend eindrückbar, Dellen hinterlassend).
Gibt es die "Eiweißspeicherkrankheit" und sollte man demzufolge eine Zeitlang sehr eiweißarm essen, damit es abgebaut wird?
Werden vorhandene endokrinologische Krankheiten schlimmer (Schilddrüse, Nebennieren ….)?
Ich wache als mit Ammoniak Geruch an den Händen auf 😅 wahrscheinlich sollte ich die Proteine über den Tag verteilen
Danke Herr Dr. Weigl!! Klasse Video
Herzlichen Dank für das Video, das war im richtigen Moment auf meiner Seite. Jetzt habe ich aber mal eine Frage, bei veganer und glutenfreier Ernährung bin ich gerade an einem Punkt das ich momentan echt das Gefühl habe, dass ich zuviel eiweiß zu mir nehme, trotz Verzicht auf Hülsenfrüchte. Die dosis macht das Gift, schon klar, aber ich verwende ja auch nur ein bisschen, vielleicht ein zwei el hefeflocken und schon bin ich müde und schaffe es nicht mehr ins Bett. Tagsüber esse ich quinoa, Hirse und Obst die ja viel Ballaststoffe haben. Und nun?
Weiterhin so schlank und sportlich bleiben, absolut perfekt finde ich, bei einem Arzt.
Mein Hausarzt ist auch schlank und sportlich und hat seine Ernährung auch komplett auf gesund stehen.
DAS ist für mich ein Arzt, der mir als Patientin etwas erzählen darf, für mich sollte ein Arzt als Vorbild da stehen.
Mir etwas erzählen, beibringen, mich richtig belehren und aufklären können.
Daher so gerne sie und mein Arzt.
Bei Bodybuildern, Sportlern wie zum Beispiel Simon, hole ich mir alles Andere an Infos noch dazu.
So sieht für mich eben ein Sportler aus, der gesund und trainiert wirkt, von dem ich mir deshalb dann auch alles angewöhne, speichere, was für mich als Frau wichtig und richtig erscheint.
Durch diese 3 Menschen habe ich alle meine Ziele erreicht und halte sie ohne jegliche Probleme, mache so weiter.
Kann ich nur jedem empfehlen, sämtliche Videos von allen beiden sind mehr als Gold wert.
In einer neuen medizinischen Studie wurden der Nutzen und die Risiken einer hohen Proteinaufnahme bei hoher sportlicher Aktivität untersucht. Verglichen wurden dabei Kraftsport und Kraftsport mit Ausdauer.
Die Studienergebnisse zeigen, dass eine Erhöhung der Proteinaufnahme bis zu 1,6 g pro Kilogramm Körpergewicht (KW) pro Tag (EW/Tg kg KW) den Kraftzuwachs und die Zunahme fettfreier Körpermasse fördert, jedoch eine weitere Steigerung über diesen Wert hinaus keine zusätzlichen Vorteile für diese Parameter bietet. Die Studie hebt hervor, dass eine tägliche Proteinzufuhr über 1,6 g EW/Tg kg KW hinaus in fast allen Fällen keinen Mehrwert bietet. Zudem wird betont, dass vor allem bei einer stark erhöhten Proteinaufnahme in der Studie nach 16 Wochen signifikante Erhöhungen der Leber- und Nierenwerte beobachtet wurden, was vorsichtig ausgedrückt auf potenzielle gesundheitliche Risiken hinweist.
❤❤❤❤❤😊😊
Immer gut wen man was sagt was pasieren könnte^^ du gehst morgen zur arbeit und es könnte sein das du im lotto gewinnst ^^ könnte ja sein alles klar
"Wann lüttje Lü backen
un groote Lü ka…,
dat ruukt dör dfe heele Straat."
(Altes friesisches Sprichwort zur Eiweißmast)
("kleine Leute" verwerteten auch ranzig gewordenes Fett,
"große Leute" tendierten zu Fäulnisprozessen im Darm.)
3:34 Habe diese Schmerzen schon immer vorne gehabt. Ist dann wohl nicht in Verbindung mit Proteinüberdosis…?