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Heute in Deutschlands erster Fitness Kochschule. Ein Mittagessen zum mitnehmen, sprich “togo”. Dieses gesunde Rezept eignet sich zum abnehmen und für Muskelaufbau. Die komplexen Kohlenhydrate im Vollkornreis und das Eiweiß halten satt. Die Ballaststoffe sorgen für einen “Reinigungsprozess”. Außerdem gibt es viel Omega 3 vom Olivenöl und einige Vitamine von dem Gemüse.
Zubereitungszeit unter 5 Minuten!
Fitness Rezept Zutaten:
150g Vollkornreis (Nassmenge)
150g Hähnchenbrust
1 Paprika
4 EL Kidney Bohnen
1/2 EL Senf
3 EL Olivenöl
2-3 EL Kräuteressig (z.B. Hengstenberg)
nach belieben Salz, Pfeffer
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🎬 Über Spaleck Coching: Siggi Spaleck ist ein deutscher Celebrity Personal Trainer & Lifecoach. Mit seinem Coaching ist er weltweit für seine Klienten im Einsatz. Zusammen mit seiner Frau Mareike Spaleck führt er seine eigenen Gyms an der hessischen Bergstraße in Bensheim. Er ist Deutscher Meister und Mr. Adonis 2014 und wird als Ernährungsberater und Lifecoach für diverse Projekte als Fitnessexperte gebucht. 🎬
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source
Eine Frage wie viel Reis ist gut zum abnehmrn?
danke für das video solche quick meals sind in meinen augen gern gesehen da ich von haus aus nicht gerne chicken mit reis greens und sauce rumschleppe (was ab und an mal der fall ist) haha thumbs up
schmeckt echt super , vielen Dank
Nährwerte ?!
Danke für das Video 🙂
Hättest du eine Idee, mit was ich die Putenbrust ersetzen könnte (vegetarisch)?
LG
Sieht super aus probier gleich ma aus!
super tips, sieht sehr lecker aus, vielen Dank 🙂
Wiedermal n super leckeres Gericht von Euch!!!
Viele Grüße
Daniel!