Unser Stoffwechsel beeinflusst fast alle wichtigen Körperfunktionen: von der Energieproduktion über den Aufbau und die Reparatur von Gewebe bis hin zur Entgiftung und Speicherung von Nährstoffen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist also entscheidend für Gesundheit, Körpergewicht und Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn der Stoffwechsel ins Stocken gerät? Hier sind fünf Anzeichen, die auf einen langsamen Stoffwechsel hinweisen und was du dagegen tun kannst.
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00:00 | Unser Stoffwechsel beeinflusst nahezu alles!
02:32 | Anzeichen Nr. 1: Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen
05:51 | Anzeichen Nr. 2: häufige Verdauungsprobleme
08:12 | Anzeichen Nr. 3: dauernde Schlafstörungen
11:18 | Anzeichen Nr. 4: Müdigkeit und Energiemangel
13:50 | Anzeichen Nr. 5: Haarausfall und trockene Haut
#stoffwechsel #stoffwechselstörung #medizin #gesundheit
Anzeichen für einen langsamen Stoffwechsel
Anzeichen Nr. 1. Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen
Trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung nimmst du zu oder kannst nicht abnehmen? Ein langsamer Stoffwechsel kann dafür verantwortlich sein. Dein Körper verbrennt weniger Kalorien, was bedeutet, dass sogar geringe Kalorienmengen zur Gewichtszunahme führen können. Lebensmittel wie grüner Tee, proteinreiche Kost und ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln.
Um den Stoffwechsel anzukurbeln, ist es wichtig, nicht nur auf Sport zu setzen, sondern auch gezielt Lebensmittel auszuwählen, die den Stoffwechsel anregen. Grüner Tee, proteinreiche Mahlzeiten und ballaststoffreiche Lebensmittel können dabei helfen.
Anzeichen Nr. 2. Häufige Verdauungsprobleme
Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Blähungen oder Durchfall können ebenfalls auf einen langsamen Stoffwechsel hindeuten. Wenn der Verdauungsprozess verlangsamt ist, bleibt die Nahrung länger im Magen-Darm-Trakt, was zu Unwohlsein und einer schlechteren Nährstoffaufnahme führen kann. Eine ballaststoffreiche Ernährung und probiotische Lebensmittel können helfen, die Verdauung wieder in Schwung zu bringen.
Um diesen zu durchbrechen, ist es wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören. Probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder fermentierte Speisen, ausreichend Wasserzufuhr und eine ballaststoffreiche Ernährung können helfen, die Verdauung zu unterstützen.
Anzeichen Nr. 3. Schlafstörungen
Schlafstörungen können ein weiteres Anzeichen für Stoffwechselprobleme sein. Der Stoffwechsel beeinflusst hormonelle Prozesse, die den Schlaf-Wach-Rhythmus steuern. Hohe Cortisolspiegel durch Stress oder Stoffwechselstörungen können das Einschlafen erschweren. Regelmäßige Bewegung und Stressreduktion sind wichtige Maßnahmen, um den Schlaf zu verbessern.
Mehr dazu in meinem Video!
Zitierte Studien:
Studie 1:
Studie 2:
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Liebe Community, welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen? Welche sind gut zum Muskelaufbau?
DIE BESTEN LEBENSMITTEL, ist mein Ratgeber, der Ihnen die besten alltäglichen Lebensmittel empfiehlt: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Das Buch sagt Ihnen was Sie beim nächsten Einkauf in ihren Einkaufswagen legen sollten.
Jetzt genießen Sie das Video. Viele wichtige Tipps gebe ich.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
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Lieber Herr Weigel. Mir als kptbs geplagten Mensch fehlt die Abgrenzung Genua zu diesen Beeinträchtigungen. Woher soll ich wissen , ob Müdigkeit davon , oder schlechtem Stoffwechsel kommt, inwiefern beeinfluss t das den Stoffwechsel. Lust auf ein Video ?
Wie sieht es aus wenn man nach dem Essen schwitzige Hände und Füße bekommt? Und beim Niesen die Amtenluft stark süßlich riecht?
Möchte, das jetzt endlich mal abklären, da ich mein Untergewicht und meine regelmäßigen Schwindel und Müdigkeitsattacken leid bin. Von der Psyche mal ganz abgesehen…weiß nur nicht bei wem und davon ab werde ich es wohl nur leider selber zahlen müssen was ich mir nur bedingt wohl werde leisten können 🙁
Hallo. Sehr gut erklärt. Danke
Es sind keine Ausreden, sondern Hashimoto Thyreoiditis…
Genau da liegt mein Problem, weshalb ich nicht abnehme 😭 Ich beherzige alle Tipps und trotzdem wirds nicht besser. Ernährung ist Top, Sport täglich, Pausen, Schlaf 8 Stunden qualität ok nicht perfekt, stresslevel ok, usw 😢 Ich nehme sooo langsam ab. Einziger Punkt an dem ich noch arbeite ist mein eisenmangel, Ferritin bei 25. Praxis sagte wär ausreichend ich soll nichts nehmen 🤔
Ich habe ein 7monatiges Baby das ich stille…😂 bin dauer müde und nehme nicht ab…
Hm das mache ich seit 6 Monaten alles! Gewicht steigt und steigt. Ich tracke jeden Krümel… bin locker im Defizit von 500 oder mehr kcal je nach körperlicher Aktivität
Boah, ist das interessant und lehrreich.
So viel Info kann ich mit einem Mal hören garnicht aufnehmen.
Ich werde dieses Video sicher noch so einige Male hören, so lange bis ich es kann/weiß.
Ich LIEBE solche Videos mit so viel Info !!
Danke! 💚
Mein Stoffwechsel war ganz schlimm. Seit ich zum Sport gehe habe ich 15 KG abgenommen . Meine Ernährung war vorher schon recht gut. Habe mich nur zu wenig bewegt . Meine Verdauung war vor dem Sport aber viel besser als jetzt 😮
Kann man medikamentös nichts machen? Sie sagten ja schon eingangs- manche Leben ja gesund und dennoch diese Symptome und Gewichtszunahme. Was dann machen. Alls die Dinge, die sie empfehlen mache ohnhin seit Jahren- aber dennoch alles keine Verbesserung.
Lieber Herr Doktor Weigl,obwohl sie wirklich viel viel reden in ihren Videos, ist jedes Wort interessant!
Einfach gut.
😅❤
⭐⭐⭐ vielen Dank fur das Video herr doctor 👌
Ich könnte 20 std schlafen
Hallo Doktor Weigl, vielen Dank für dieses informative Video.
Ich habe seit Jahren die Vermutung dass mein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert. Ich bin 26 Jahre alt, mache seitdem ich 6 bin kontinuierlich Sport, seit c.a 6 Jahren im Fitnessstudio 4-6 mal die Woche, esse 2g Protein pro kg Körpergewicht, mache an allen Gym Tagen 40 Minuten LISS Cardio und würde sagen dass ich mich seit 3 Jahren in Bodybuilding Bereich befinde. Ich bin 175cm groß, 88kg schwer und habe c.a 12% Kfa.
Der Weg dahin ist eine unheimliche Tortur, da ich bei einer getrackten kcal Zufuhr von 2000 kcal bereits ZUNEHME. Vergleiche ich dies mit mitbestreitern ähnlicher Körperstruktur, verblüfft mich das. Ich bin konstant müde, nehme extrem leicht zu, aber nur Ultra schwer ab, und habe selbst bei 12% immer noch den Rettungsring am Unterbauch.
3L Wasser am Tag ist klar, Nahrungsergänzungsmittel ist auch klar.
Blutbilder aller restlichen Marker sind soweit okay.
Mein Hausarzt sagt ich bin gesund.
Was kann ich noch tun?
Zum Stoffwechsel würde ein Video zu Methylenblau sehr gut passen. Vielleicht jaben Sie die Zeit dazu ein Video zu machen 😊
Danke für dieses Video ! 🎉
Sehr gute Informationen verständlich für jeden.
Danke sehr dafür
Ich war so sicher, dass mein Stoffwechsel zu langsam sein muss. Hatte jahrelang zu wenig gegessen & starkes Untergewicht, es fing schleichend an durch Kau-Schluckbeschwerden, dass Mahlzeiten weniger wurden. Genauso schleichend war ich nach kleineren Mengen sowie über längere Zeiten satt und starke Erschöpfung, Blei schwere Augen, matschiges Gefühl, verschwommenes sehen bei Anstrengung. Konnte 9 Jahre nicht rausgehen. Als ich neulich ins Krankenhaus kam, war auf Nachfrage die Schilddrüse bei der Blut Untersuchung in Ordnung. Meine Werte bis auf Kalium in Ordnung. Das kann doch gar nicht sein… Ich ernährte mich 9 Jahre lang von Haferbrei, Brot, Streichwurst und Tütensuppen! Bis auf ab und zu gekauftem Babyobstbrei Apfel/Birne/Banane, sonst kein Obst oder Gemüse, vor allem nichts frisches. Wie soll denn da alles passen. VitD wurde nicht gemessen, also wer weiß was alles fehlt. Meinem Völlegefühl geht auch keiner auf die Spur. Keine Unverträglichkeit Tests, kein Röntgen vom Bauch, abgetastet hatte mich wohl ein Praktikant, die kannte sich mit dem Gerät wo man die Magnete an den Körper macht und mit dem Blutdruck messen sichtlich nicht aus, vielleicht weiß sie auch nicht alles übers abtasten. Also auf der linken Seite merkte ich, dass sie schwerer durchkommt. Das fühlt sich fester an (ich tippe wegen der Verstopfung und merke ja, dass es nachlässt wenn ich irgendwann mal kann). Aber die Probleme sind chronisch und es war allem egal. Da ist dieses blöde Abführmittel was mir hingestellt wurde als ich die ganze Woche bei der Stuhlgang frage nö sagte, auch keine Lösung. Das hintere Zeug floss dann am ersten Tag über dass feststeckende ohne das ich was spürte. War voll gruselig, ging aufs Klo zum Wasser laufen und dann lief es hinten raus. Aber spürte nichts, sah und hörte es nur… dann ein Tag Magen Krämpfe und erst am zweiten Tag ging es richtig. Tja aber wie gesagt, mich verfolgt die Verstopfung seit Jahren. Natürliches bleibt das dann. Eine schonendere Unterstützung war Birnenmus, aber das hilft auch immer weniger bzw. Ich schaffe es nicht, dass Zeug in regelmäßig ausreichenden Mengen zu essen, dass es dauerhaft wirkt. Dann tippte ich auf mangelnde Bewegung, mein vieles schlafen und Schokolade. Aber seit 2 Monaten bin ich gezwungen Tags wach zu sein, viel zu laufen und hatte keine Schokolade mehr. Trotzdem hilft nichts. Musste von zuhause weg, 3x Ort wechseln über all keine Rollos, muss meine bettlägerige Mutter versorgen, ihr ständig essen zubereiten, einkaufen, abspülen, die Toilette hier ist ein ewig langer Flur. Weiß gar nicht woher ich die Kraft aktuell nehme 😵💫 aber es wird definiert schwerer… bekomme nun spontan ohne vorherige Vorwarnung beim übernehmen Rückenschmerzen mit dem Gefühl weniger Kraft zum Atmen zu haben, komme wieder schwerer aus dem Bett. Die im Krankenhaus haben meine Mutter als stabil entlassen obwohl sie wegen atemproblemen kaum aufs Klo kommt. Aber stabil… und nun hängt alles an mir und ich bin ja auch soooo stabil. Die Ärztin nach dem KH wegen dem Arztbrief abgeben „räum doch für mich beim nächste mal das Zimmer auf“… Ich bewege mich doch schon und genau das macht mich fertig 😠 ohne mich durchzuchecken es auf Fuß,heut schieben quasi.
Ich hab 3% Körperfettanteil und bin auch alle 3-5 std müde. Schlafrythmus macht auch komplett sein eigenes Ding.
Immer wieder interessant und lehrreich. Allein mein innerer Schweinehund verhindert, dass ich das alles umsetzen kann, aber ich bekomme den schon noch in den Griff. Vielen Dank für Ihre vielen guten Informationen👍
Hypothese:
Die Menge macht das Gift. Wenn ich tagtäglich Hafer und Weizen esse ist dies nicht gut für den Körper. Deshalb sind die Lebensmittel nicht schlecht per se. Aber durch den regelmäßigen, oft täglichen, Konsum, führt dies zu einer Art entzündungsbehafteter "Mono-Gegenabwehr" des Körpers, welche Ursache für viele Krankheiten sein kann.
Hypothese Ende