Schon 10 Kilo Übergewicht sind für deinen Körper eine Extralast, die du täglich mit dir herumtragen musst. Das ist anstrengend und birgt auf Dauer auch Erkrankungen. Erfahre in diesem Video, warum es für viele Menschen so schwer ist, abzunehmen und was meine Erste-Hilfe-Tipps dir bringen, wenn du abnehmen möchtest. Beste Gesundheit, deine Petra
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“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
Inhalte
00:00 Begrüßung & Einleitung
01:00 Übergewicht fühlt sich nicht gut an
02:30 10 Kilo mehr beeinflussen deine Gesundheit
03:50 Übergewichtige leiden
04:30 Entdeckung des Hormons Leptin
06:00 Gehirn in Alarmbereitschaft
06:30 Unstillbares Essverlangen
08:00 Das kannst du sofort tun
source
Seit ca.4 Wochen gibt es nur noch Grünen Tee ohne Zucker, Kaffee ohne Zucker dafür ein halber Teelöffel Cylonzimt und wenn schon ein Stück Schokolade, dann nur noch ab 75% Kakao, mein Fazit: Die Freude am Essen ist weg
Letztendlich ist das Zu- und Abnehmen nur und ausschließlich eine Frage der Kalorienbilanz.
0:10
Letzten Endes ist es die Summe der Kalorienaufnahme und des Verbrauchs dieser! Es sind ab 50 anderer Essformen notwendig! Wir essen fast alle zuviel und der Bewegungsmangel tut sein übriges! Immer überlegen, was und wann ich Nahrung zu mir nehme, ist wichtig und auch furchtbar lästig! Ich kämpfe auch und es ist lange nicht mehr so leicht wie in früheren Jahren!
Bitte schneller auf den Punkt kommen
Ich hab noch nichts versucht, hab erst vor 3 Jahren 5 kg nur um den Bauch zugenommen. Danke für den Tipp
Was ist denn nun der EINE Grund???
Viel zu langes Video für unstrukturierte Infos, trotzdem danke
Engpassdehnung? Nie gehört
Was ich nicht verstehe, hier im Chat ist, warum ihr lästert… Mag sein, sie dehnt das ganze ein bisschen aus, aber sie macht es auch sehr gut
Das war sehr lehrreich, danke
Mir wurde kürzlich gesagt, dass gerade Betroffene mit Fettleber keine Rohkost zu sich nehmen sollten, da schwer verdaulich. Besser ist es, Gemüse zu dünsten.
Bin nur sauer, ich komme nicht von der dämlichen Schokolade weg. Ein paar Wochen mal ohne geht ganz gut aber dann darf es gleich eine ganze Tafel sein oder am Tag drauf noch eine und noch eine 😓. Futter ich dann in einer Minute weg und kann die so nicht Mal richtig genießen. Bin stinke sauer auf mich, daß ich ständig neue Klamotten kaufen muss, weil es einfach nicht mehr so leicht ist wie früher abzunehmen, um wieder prima locker sitzende Lieblingsstücke zu haben, die sehen noch niegel Nägel neu aus. Sobald es dunkel wird esse ich nichts mehr. Wenn ich dann doch noch Hunger habe trinke ich seit zwei Wochen abends lau warmes Apfelessig Wasser. 1 Esslöffel Essig auf ein großen Glas lauwarmes Wasser. Gewichts technisch merke ich noch nix aber es macht weniger Knabberlust👍🙏 Kabbere schon öfters Gurke in Stückchen ohne Gewürze .Vitamin D3 ist OK und habe noch kein Diabetes. Dafür Knie Arthrose 😬 Dank Eigenblut Therapie je einmal rechts und links schon spürbar besser und mach schon lange eure Übungen und kann mittlerweile die Schaukel. Bin aber gerade erst 50 dieses Jahr geworden. Diese Tips hier ergänzen meine Besuche vom Orthopäden und Krankengymnastik hervorragend. ❤ 🙏 Dankeschön und liebe Grüße
Ein Video damit man ein Video macht. Bei der Hälfte des Videos weiß man nichts. Und das mit dem Hunger ist Quatsch. Nach 16 stunden hat kein mensch unbändigen Hunger. Den hat man auch nach 72 Stunden nicht. Da wären wir längst ausgestorben. Das ist natürlich trotzdem wichtig und fasten ist das Wichtigste.
Wieder ein informatives Vidio Sie sind eine gute Ārtztin Ich bin der Meinung das man mit der richtigen Ernährung und Bewegung das Übergewicht in den Griff bekommt 😊👍Danke
Vielen Dank! Ich bin ein Mensch, der sehr schnell zunehmen kann, wenn….lange Geschichte! Zum Glück habe ich jetzt das Ideal Gewicht ❤
@Dr.PetraBracht
Liebe Dr. Bracht, ich bin 52 Jahre und seit 43 Jahren als "übergewichtig" diagnostiziert. Was soll ich sagen, natürlich wurde es immer mehr. Vor 11 Jahren habe ich für 5 Jahre mal geschafft, 20 kg weniger zu haben. Da hatte ich mich verliebt…… Er ging nach 2 1/2 Jahren und die Kilos kamen wieder. Ich esse 2x am Tag. Nur manchmal dann bei der 2ten Mahlzeit viel zu viel. Ich dürfte gar nix zu Hause haben, dann. Das finde ich aber auch nicht umsetzbar, weil ich gesund essen mag. Ich weiß nicht mehr wie ich rauskommen soll. Außerdem habe ich einen finanziellen Engpass, womit es auch schwieriger ist, sich ausgewogen zu ernähren. Liebe Grüße Astrid Gröber
Und ich kann nicht zunehmen weil ich Lungenprobleme hab (COPD). Können Sie darüber auch mal was berichten? Das wäre schön! Wenn ich Schokolade/zu viel Fett esse bekomme ich Verstopfung/Darmprobleme.
Mache seit Jahren automatisch Intervallfasten. Seitdem ich mich im Sommer durch die Hitze nicht mehr doviel bewegt habe, nahm ich sofort zu. Heisshunger vergeht durch genügend Eiweiss. (z.B. Nüsse. ). Bauchfett reduzieren geht gut mit zusätzlicher Mariendistel. ! 😊
Nicht jeder verträgt Apfelesssig.
Petra, du liebenswerte hilfreiche tolle Frau bist immer so im Einsatz um uns Menschen in so vielen Beterichen beizustehen.Dein Wissen ist so diehnlich. Danke von Herzen.Du nennst die Dinge so Respektvoll beim Namen. In Würde eben….
Bitte nicht einschlafen beim Sprechen……………😢
❤
Können Sie mir helfen? Bin 47, habe Hashimoto, ernähre mich 90% vegan, sonst vegetarisch, Laktose- und Fruktoseintollerant, seit kurzem in der Menopause, habe 3 Jahre versch. Arten von Fasten praktizert (16:8, ADF, 1xWö. 24, mix) und nehme weiter zu. Bin mit l-Tyrox gut eingestellt, bewege mich, esse wenig bis normal, lebe seit 4 Jahren an der Küste.. nichts hilft. Auch Berberine, Apfelessig, gute Vit.tsbletten, vit D, Probiotika.. ich bin auch diszipliniert.. bleibe lange an einer Sache und gebe allem Zeit.. aber nichts hilft. Bitte, geben Sie mir noch einen Rat. Habe aufgehört zu fasten und esse seit 2 Monaten 4 Mahlzeiten. Zwischenmahlzeit sind Nüsse, Chia mit Wasser..
Welch bezaubernde Ärztin🥹tolle Videos, Danke🙏🏻ich war "nur" 15 kg über Normalgewicht und immer wenn andere mitbekommen haben, dass ich auf z.B. Kuchen verzichte, konnten sie nicht nachvollziehen warum ich abnehmen möchte. Ich fühle dieses mehr Gewicht so stark, war so im Fresstunnel und es haben sich Entzündungen entwickelt sodass es mir sehr schlecht ging😢eine Heilpraktikerin hat mir mit den Tipps die ich hier auch höre, geholfen, ich bin so dankbar, dass es Menschen wie Sie gibt❤️ich kann alle aus eigener Erfahrung nur ermutigen, anzufangen gesünder zu leben, ich habe mich bei meinem Körper entschuldigt dass ich ihm so viel ungesundes Essen reingeschoben und Schmerzen zugefügt habe, seid nicht streng sondern so toll zu euch wie ihr es vermutlich zu anderen seid🙂
Ihre beiträge sind immer toll , was kann ich besser machen ich weiß es echt nicht mehr wenn ich gar nicht esse hab ich doch keine Kraft das jeden Tag zu bewältigen was kann ich tun
Bin immer in Bewegung als Postzustellerin auf dem Bike mache Obst und Gemüse Frühstück nach der Zustellung bei der Rückpost Obst Abend gibt es warmes Abendessen für uns zwei das ist das einzige am Tag trotzdem nehme ich nur schwer ab gehe auch zum Pilates Felgenkreis heute klappt es auch mal wieder mit Zumba mache ich sehr gerne das alles war vor Corona mehr aber es hat sich alles verändert aber ich Versuche dran zu bleiben aber es ist schwer
Wie kann ich selber erkennen eine Fettleber zu haben
Laaaaber. Laber,labert…. Alter… bis die mal zur Sache kommt..
❤😂genau, auch meine Erfahrung 😂❤❤❤
Das ist doch alles nichts Neues. Das Video hättest du dir sparen können.