Die besten Tipps zum ABNEHMEN | Ernährung, Training, Motivation,…



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50 Comments

  1. wenn man sich entscheidet abzunehmen, muss man zuerst eine Zeit lang abwarten um das Ergebnis zu sehen damit der Körper das „verarbeitet“ oder kommt das relativ schnell?

  2. Durch deine workouts hab ich mal auch gut abgenommen ! Doch nach einer Zeit habe ich aufgegeben und jetzt versuche ich es nochmal erneut !! Dieses Video hat mich echt informiert 🌸♥️

  3. Danke für die Tipps👍🏻
    Ich habe vor ca. 2 Wochen angefangen mit Bauchworkouts. Da ich ungebingt meinen Bauch schlanker, straffer,..bekommen möchte. Da ich ihn nicht mag und ihn zu dick finde😕. Ich mache 1mal am Tag Workouts (abs Workouts,…). Ich hoffe das ich durch deine Tipps noch besser und vielleicht auch schneller meinen Bauch verlieren kann, damit ich mich wohlfühle und nicht immer in den Spiegel schaue und meinen Bauch hasse🙁
    Ich hoffe ich erreiche mein Ziel😊👍🏻 Danke für deine Tipps und Workouts

  4. Mein Vater sagt das ich nicht dick bin aber fühle mich dick, ich bin 1,63 groß und wiege 50-53kg ich würde gerne abnehmen möchte mir aber eine zweite Meinung einholen. Könntest du bitte antworten ist sehr wichtig!

  5. Danke für die Tipps ich werde es Mal eine Woche lang ausprobieren und schauen wie ich damit klar komme ☺️
    Ich glaube ich trinke am Tag zwischen 200-500 ml aber 500 wären schon sehr viel für meine Verhältnisse ich weiß aber nicht ob das normal ist 🤷

  6. Ich versuche schon länger diese Tipps anzuwenden. Alles ausgerechnet doch die Kilos bspw 3 Kilo ab 4 Kilo wieder zulegen. Steigere immer weiter obwohl ich echt mein bestens gebe 😞. Langsam bin ich echt verzweifelt, was mache ich da falsch

  7. Was meine persönliche Traumfigur ist? Da muss ich nicht lange überlegen. DEINE FIGUR ist meine TRAUMFIGUR! Ist einfach so! Ich kann auch ehrlich keine Workouts von Leuten machen, die doppelt so groß sind wie ich und deren Oberschenkel mein Oberarm ist. Weil ich weiß, dass ich so einen Körper einfach nie erreichen könnte. Habe einen ganz anderen Körperbau. Ich sehe mich eher in dir wieder. Bin nur knapp kleiner als du & du bist einfach so super sportlich, nicht einfach nur dünn, sondern schön definiert. Dein Körper ist einfach mein Ziel. ❤️

  8. Wisst Ihr, was mich brennend Interessiert, wie ging es euch denn damit, das Ihr zugenommen habt?
    Ich frage das aus einem bestimmten Grund.
    Von der Körpergröße bin ich 1,70 und bin momentan bei 98 Kilo. Knapp 30 Kilo Übergewicht. In den letzten zwei Jahren habe ich unbewusst soviel zugenommen, ohne das ich es gemerkt habe (hatte zwei Trauer Fälle in der Familie, und bin emotionaler Stress esser) und jetzt bin ich im zweiten Lehrjahr meiner Ausbildung = Stress = essen!
    Habe aber immer mich bewegt! (Besonder in den zwei Jahren mehr, als davor) Dennoch zugenommen durch das viele Süßkram und denn negativen live Stile (Nachtdienste, lernstress, u.s.w)
    Mein Problem:
    Nun kann ich mich null aufraffen, da ich weiß, das ich noch mehr abnehmen muss, wie damals wo ich knappe 80 Kilo gewogen habe und mich schon Unwohl gefühlt hab. Das ist sooooo unmotivierend für mich, das ich mir denke, scheiß drauf. Bringt doch alles nichts -.-
    Bin immer noch wie in einer Schockphase das es so weit kommen konnte 🤔

    Jemand Tipps und oder ähnliche Erfahrungen gemacht?

    Liebe Grüße,
    Gingl

  9. Super Tipps danke schön 😊😊 Das Du uns immer gute Tipps gibst 👍🏻👍🏻 Ich trinke pro Tag 3-4 Liter Wasser weil Ich Körperlich sehr hart auch am arbeiten bin 💪🏼🙂

  10. Das schwierigste ist immer nicht zu viel Süßes zu essen🙄😂 Ich brauche täglich meine ungesunden Süßigkeiten, die kann keine gesunde Süßigkeit ersetzen😂 Kekse, Kuchen..

  11. also ich versuche schon seit längerem wieder zu meinem traumkörper zukommen, aber es fällt mir ganz schön schwer. Gerade weil meine Famile und ich jeden samstag let's dance schauen und dabei Pizza essen. Letzens habe ich mir vorgenommen nur noch alle 2 wochen pizza zu essen, aber das klappt nicht so ganz, weil meine Mutter findet, dass entweder alle Pizza essen oder gekocht wird ( also ihr gefällt nicht, dass nur für eine Person der Herd/Ofen angemacht wird und es für die anderen trotzdem Pizza gibt.) Ansonsten versuche ich im Kaloriendefizit zu bleiben und mich viel zu bewegen…. Hat jemand vielleicht einen Tip für mich??

  12. Ich denke die Tipps von Paulina sind super…Danke… Wichtig is aber immer auch viel bewegen & immer mal Obst und Gemüse…bei is auch meistens so deftig oder süßes aber am Ende schmeckt auch Gemüse

  13. Hey Paulina ich habe mal ne Frage ich mache deine Workout schon ein paar Tage und sehe auch schon ein paar Verbesserungen aber meine frage ist mus man jeden Tag das selbe workout machen oder immer andere .
    🥰

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