Im Rahmen der Ernährung gibt es drei klare No-Gos für das Abendessen, die einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit haben können. Erstens sollte man nicht zu spät am Abend essen, da dies die nächtliche Verdauung beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen kann. Insbesondere extrem erhöhte Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen erhöhen das Risiko für Diabetes. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine Nahrung mehr aufzunehmen.
Zweitens sollten Fertiggerichte wie Tiefkühlpizza und fettreiche, frittierte Speisen vermieden werden, da sie die Verdauung erschweren und zu Gewichtszunahme führen können. Stattdessen sind frisch zubereitete Salate, Suppen und ähnliches vorzuziehen.
Und schließlich, drittens, auch wenn es offensichtlich erscheint, ist es wichtig, abends auf Säfte, Limonaden, zuckerreiche Desserts und Snacks zu verzichten. Diese enthalten unnötig viele Kalorien und “schlechte Fette”. Die Erkenntnis “Du bist, was du isst” trifft besonders auf das Abendessen zu. Daher ist es ratsam, diese No-Gos zu beachten und eine ausgewogene, gesunde Ernährung auch am Abend zu fördern.
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Salate am Abend sind nicht gut ( Verdauung)
Ich ernähre mich nur von Bier. Da ist ja viel Wasser drin und nur knapp 200 Kalorien, also ernähre ich mich ja auch gesund.
👍👍👍
Ich bin gerade am Cola trinken 😂
ja klar.. weiß man doch jetzt das man das nicht Abends essen soll.. und das Salat besser ist. brauch man nicht 100000 mal wieder runtersagen
Ich trinke nur stille Wasser
Vielen Dank, das hat man immer schön so gehört.🙏🤗
Abends immer Skyr mit bisschen Geschmack
Hab mir grad ein Camembertbrot mit Knoblauch gemacht,ab in den Airfryer,Schnittlauch drüber,fertig!😋
Man geht einfach noch ne Runde spazieren nach dem Abendessen. 30 Minuten… alles ist super.
Also nur ein Salat oder eine Suppe zum Abend ist wirklich murks. Wenn ich das um 18 Uhr essen würde, würde ich um 23 Uhr wieder wach sein vor Hunger. Ok, beim Salat kann man ja noch was gescheites wie Hühnchen rein machen und noch eine vernünftige Sättigungsbeilage. Aber bei Suppe bin ich raus.. geht gar nicht.
so zu sagen der schlummer trunk
Ist ne Brezel mir etwas Butter oder Honig 20 Uhr erlaubt?😂 Gehe ca 22:30 Uhr schlafen…
ich trinke Abends noch gerne Kaffee, Aldi Gold mit Milch und Zucker 😂😜
Und kein Alkohol , denn Verdauung ist schlechter , oder ?
Was soll ich tun, wenn ich dann nachts aufwache, weil ich Hunger habe wenn ich nicht noch vor dem Schlafen etwas esse? Wenn ich Salat esse, habe ich bereits nach einer Stunde Hunger.
Wenn ich zu früh Abend esse bekomme ich in der Nacht mega Hunger. So schlimm, dass ich nicht mehr schlafen kann und mir sogar schlecht wird.
Salat geht abends gar nicht, Suppen, Omelett und gut Durchgekochtes sind dagegen kein Problem.
Säfte trinke ich nie, schon als Kind gab es bei uns nur ungezuckerte Tees, sodass mir das Alles auch heute noch zu süß ist😊
Ersamol a lekkr pizzer oder 3 um Mitternacht. 🍕🍕🍕🍕🍕
4. Mach Interwallfasten mindestens 18/6 sonst wirst die Wampe nicht los.