Wenn du klein bist, funktionieren klassische Abnehm-Tipps nicht. In diesem Video bekommst du einen klaren 3 Monats Plan, der speziell für kleine Frauen entwickelt wurde.
Du nimmst nicht ab, obwohl du eigentlich alles richtig machst?
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Finde in 2 Minuten heraus, woran es liegt: Beantworte 6 kurze Fragen und erfahre, was dich gerade sabotiert – und was du tun kannst, um es diesmal wirklich durchzuziehen.
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00:00 Intro
01:11 Monat 1
05:31 Monat 2
08:51 Monat 3
11:16 BONUS: 6 Schlüsselgewohnheiten
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✨ ÜBER MICH
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Wenn du klein bist, kann Abnehmen sich unfair schwer anfühlen. Als Frau brauchst du keine härtere Diät, sondern eine smartere Strategie. Ich erkläre, wie du deinen Stoffwechsel unterstützt, deinen Hunger verstehst und langfristig Fett verlierst – ohne Zwang und Verzicht.
#abnehmen #stoffwechsel #diättipps
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super Video🤗
Richtig guter Guide – vor allem das mit Monat 1 = Fundament (Erhaltung + Tracking zum Lernen) und dann erst moderates Defizit (10–15%) ist für viele kleine Frauen wahrscheinlich DER Gamechanger. 🙌
Auch stark: Fokus auf Protein + Volume Eating + Schritte statt ‘mehr Cardio & weniger essen’ bis zum Crash.
Was ich mir noch wünschen würde (weil’s mega hilfreich wäre): ein konkretes Beispiel mit Zahlen, z.B. Erhaltung 1.800 kcal → Defizit 1.620–1.530 kcal, plus Protein-Ziel (g/Tag) für eine typische 1,55–1,65 Person. Dann können’s mehr Leute direkt umsetzen.
Und der Reminder mit Diet Break / Erhaltung in Monat 3 ist gold – das verhindert genau dieses ‘Plateau → noch weniger essen → alles eskaliert’.👏
⬅️ 1,59 m 🙈🫣🤏😄
Danke, du hast das super zusammengefasst ❤
Ich finde auch, Kalorien zählen macht schon Sinn, vor allem am Anfang, bis man ein Gefühl dafür bekommt. Irgendwann konnte ich es dann gut einschätzen. Allerdings musste ich lernen sie auch an einen geänderten Verbrauch anzupassen.
Jetzt mache ich erst einmal bis nach Weihnachten Pause und gehe auf Erhaltung bevor ich die letzten 15 kg für mein Wunschgewicht angehe
Hi, ich finde es echt toll, dass so viele Videos für kleine Frauen kommen🤗
Eigentlich wollte ich nie wieder Kalorien zählen, aber ich habe es jetzt seit ca. einem halben Jahr ohne versucht und auf der Waage hat sich einfach nichts getan.😔
Vielleicht sollte ich es mit deinen Tipps doch wieder machen, damit ich wenigstens einen Überblick bekomme und dann diesmal konsequent das Zählen durchhalten.🙏🏻