Hallo meine Lieben,
dies ist mein erstes Experiment bei Youtube. Ich wollte schauen, wieviel Bauchumfang ich in einer Woche verlieren kann.
Ernährungstechnisch habe ich nur auf zwei Sachen ganz besonders verzichtet.
Wie genau ich trainiert bzw. wie genau ich mich in dieser Woche ernährt habe, werde ich noch in 2 Videos gesondert eingehen.
1. Video, mein Training, besonders das Training für die Körpermitte
2. Video, meine Ernährung, besonders in dieser Woche
Seid gespannt, es ist echt ein krasses Ergebnis.
Eure Silke
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Vielen Dank fürs Zusehen und konstruktive Kritik ist wirklich erwünscht! Gern könnt ihr mir auch eure Themenvorschläge für die nächsten Videos gern als Kommentar in der Kommentarbox hinterlassen. Natürlich freue ich mich auch über einen Daumen und das Abonnieren !
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Disclaimer (Hinweis) Dieses ist mein persönliches Workout. Es kann sein, dass einige Übungen für Dich nicht geeignet sind. In diesem Fall frage bitte einen Arzt bevor Du mit dem Training beginnst. Durch Teilnahme an meinem Training versicherst Du, diesen Hinweis zu beachten.
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🤔🤔10 cm in einer Woche , wie geht das denn???? 😶🙄😂🤣und der Bauch sieht ja genau so aus wie vorher 😐1-2 cm wäre es realistisch , aber 10 cm unmöglich….
Wow wie kann das sein? Obwohl du schon schlank bist. Unglaublich. Ich fang morgen damit auch an und Messe und werd nächste Woche Sonntag messen.bin sprachlos.
Richtig gutes Videos liebe Silke. Vielen Dank.
Super danke für die Tips
Wahnsinn ich bin froh wenn ich 1-2 cm pro Woche weg bekomm :-s Muss mir unbedingt die Videos zur Ernährung und dem Trainingsprogramm anschauen 😉 Zuckerverzicht und Weißmehlverzicht mach ich jetzt seit genau 2 Wochen. Komm aktuell ganz gut damit klar, obwohl ich ziemlich zuckersüchtig bin :-/ Mach seither auch Intervallfasten 16:8 – das hilft mir sehr als Rahmen. Hab mich leider zu Beginn nicht vermessen, werde das aber morgen gleich mal machen und dann schauen was sich den nächsten Monat über tut…
Oh je. Habe 109cm… würde das auch gerne schaffen, da ich schon gesundheitliche Probleme habe.
51?! Omg… Ohne Probleme geht sie für 31 durch… Wow.
Ich habe dich heute erst auf YouTube gefunden und freue mich, dass eine Frau in meinem Alter Fitness- Abnehmtipps gibt. Ansonsten gefällt mir auch der Content von Gabi Fastner sehr.
Du bist sehr sympathisch – genau die Körpermitte zeigt sich seit kurzem bei mir als Problemzone 🤢
Hallo, ich habe im unteren Rücken Schmerzen vom Hula Hoop. Was mache ich nur falsch??? Ich bin für jeden Tipp dankbar🙏🏽
Der Reifen wiegt nur 907 g und ist wellenförmig und weich beschichtet
Das Bauchworkout ist online https://youtu.be/acF5vmvIdiA
Ist schon Hammer wie schnell das geht, wenn man sich ausreichend dazu bewegt. Super Silke, und ganz liebe Grüße an Dich 🙂
Tolles Video, sehr beeindruckend!!
Megggggaaa Ergebniss.💪💪 Bin auch dabei.
Wow, megaa Ergebnis 💪
Tolles Video, super Ergebnis 👍🏻🙂
Bin beeindruckt und sehr gespannt auf das Ernährungsvideo!! Auf jeden Fall beginnt heute mein Zucker- und Alkoholverzicht😏 Vielen Dank für die Motivation🌻
Meeeega Ergebnis, bin sehr gespannt auf dein neues Workout und deine Ernährungswoche. 👏👏👏
Wahnsinn Ergebnis, kannst du sehr stolz drauf sein 🙂
Vielleicht können wir alle zusammen mal eine Zeit lang auf Zucker verzichten oder Sport machen…mich persönlich motiviert es in der Gruppe immer sehr. So geht es doch bestimmt noch anderen, oder? Vielleicht meldet sich sogar jemand bei mir, der auch abnehmen möchte und etwas Gesellschaft dabei sucht 🙂
Was mir besonders gut gefallen hat ist das du dich immer auf den nächsten Tag gefreut hast. Wenn ich versuche auf Zucker zu verzichten, dann bin ich froh wenn ich den Tag irgendwie überstanden habe und denke noch gar nicht an den nächsten "schlimmen" Tag mit Verzicht 🙈 deine positive Einstellung ist super 🙂
wow, da bin ja mal auf das workout gespannt