Das Workout zum Experiment 1 Woche Bauchumfang reduzieren. Bei mir war es eine zweistellige Zahl. Wer sich das Video dazu anschauen möchte, hier:
Trainingsanleitung: Für diese Woche jeden Tag dieses Workout!!!
Wichtig!!!
Wenn das Ziel ist eine schlankere Taille zu bekommen oder den Bauchumfang zu reduzieren, sind folgende Punkte wichtig.
1. Das Training, bzw. die Stärkung der Körpermitte. Dies Beispielsweise mit diesem Video
2. Die Ernährung, hier geht es darum seinem Körper mit soviel Energie zu versorgen, die er benötigt. Nicht mehr und auch nicht weniger.
Eins ist wichtig, Muskeln sind an jeder Stelle zu trainieren, aber das Fett an dieser Stelle verschwindet nicht nur vom Training. Wo Fett verschwindet entscheidet der Körper selber.
Warum beim Ziel einer schlankeren Taille die Ernährung so ein wichtiger Punkt ist erfahrt ihr in meinem Video “schlankere Taille, wie ernähre ich mich”
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Vielen Dank fürs Zusehen und konstruktive Kritik ist wirklich erwünscht! Gern könnt ihr mir auch eure Themenvorschläge für die nächsten Videos gern als Kommentar in der Kommentarbox hinterlassen. Natürlich freue ich mich auch über einen Daumen und das Abonnieren !
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Disclaimer (Hinweis) Dieses ist mein persönliches Workout. Es kann sein, dass einige Übungen für Dich nicht geeignet sind. In diesem Fall frage bitte einen Arzt bevor Du mit dem Training beginnst. Durch Teilnahme an meinem Training versicherst Du, diesen Hinweis zu beachten.
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Hallo, kannst du auch ein Bauch Workout für Übergewichtige machen? Viele bekommt mach nicht hin 🙁 Oder noch nicht hin 🙁
1.5 Wochen dieses Workout und bisschen auf Ernährung geachtet. 1cm Bauchumfang weniger.
keep going 👊 😉
Auaaa Auaaa😥😉
Das 10 Minuten so schweißtreibend sein können und das es sooo heftig brennt und zwierbelt😅 aber es wird👍💪
Update nach 1 Woche Bauch Workout: es sind zwar keine 11 cm geworden, aber schweißtreibende 5 cm😱 💪…da geht noch watt😅👍
Das Workouts ist echt anstrengend, macht aber auch wirklich Spaß und die 10 Minuten vergehen wie im Flug 💪 Ich werde dieses Workout definitiv noch öfter machen und in meine Fitness Routine einbauen 😊
😲 wo ich bin sprachlos….Hut ab Silke
uih uih das wird bestimmt zwiebeln, aber ich bin ab morgen dabei! danke für das video!
Super, vielen Dank für dieses Video! Nächste Woche werde ich diese Challenge auch angehen! Ich freue mich schon!! 🙂