Thema heute: Schnell Gewicht verlieren? Eine Woche eine Mahlzeit am Tag&Gehen für die Seeleund und den den Bauch!
(Verlinkte Produkte, Helferlein, Empfehlungen weiter unten in der Berscheibung)
Hallo Leute ich bin Nils und in meinen Videos möchte ich Euch zeigen wie ich es(als berufstätiger Familienvater) geschafft habe Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen, Mental stark zu bleiben und meine Aktivitäten/Sport zeitlich in den Tag zu integrieren. Auch die Ernährung ist ein wichtiger Teil dieser Videos/Vlogs. Danke das Ihr reinschaut, beteiligt euch sehr gerne an den Kommentaren und fragt wenn ihr was wissen wollt. Beste Grüße, euer Nils!!!
In den letzten Videos:
Schau dieses wenn deine Diät dich fertig macht/nicht funktioniert! Fasten,KETO,Sport?! :
Ketogene Diät und fasten, Süßstoffsucht, Lebensmittel bei Keto, Verdauung verbessern, Sodbrennen :
Was ist Keto ? :
Instagram:
Abnehmen,Muskeln aufbauen,Sport,gesunde Ernährung,middle age
Meine Outdoor “Ausrüstung”:
Nutzt meine Links um mich zu supporten:Audible Probe-Abo(ich höre jeden morgen beim laufen):
HomeGym
Wadenpresse:
Latzug:
ScotcurlBank:
Beko Gefriertruhe:
00:00 OMAD
02:33 Wie die Woche war / Wie trainiert/Welche Aktivitäten
06:02 Wieviel Abgenommen die Woche?
07:22 Walking, Wandern, Spazieren, Schritte zählen
10:20 Passende Kleidung
14:26 Was mir das Gehen bringt
Gewürze:
Ankerkraut Magic Zero(kein Zucker) in verschiedenen Größen:
=230g Streuer
= 250g Nachfüllbeutel
=750g Nachfüllbeutel
Ankerkraut Brathähnchen(kein Zucker):
=230g Streuer
= 250g Nachfüllbeutel
MealPrepContainer:
Backfolie/beutel(z.b. für Hähnchenbrust): 100Pack:
Top Waage(die ich nutze):
Verdauung unterstützen: ,
Blackroll auf Amazon: Set:
GABA (verbessert meinen Schlaf sehr!):
Gute Yoga-Matte auf Amazon:
Veganer instant Cappuccino:
source
Moin Nils schönes Video !. Das OMAD werde ich auch mal für mich ausprobieren da ich zur Zeit grade auf so einem Plateau fest hänge . Danke für deine Tips 👌👍. Lg Benny
Mir fehlt da die Zeit ich gehe aber jeden Tag in etwa 35-45 min joggen. Das ist meine Meditation. Bei OMAD, dass mache ich manchmal eher unbewußt, hatte ich heute bspw. beim Joggen einen klassischen Hungerast. Vollkommen ausgepowert ging fast gar nichts mehr das war sehr interessant. Ich habe immer noch in der 10 Woche Ketose weniger Kraft als davor. Mal sehen wann das besser wird.
Gehe auch jeden Tag 2 Stunden spazieren. Man kommt super runter dabei und hat Zeit ( bzw. nimmt sich dann zwangsläufig die Zeit ) zum Nachdenken bzw. die Landschaft auf sich wirken zu lassen. Aber ich glaub ohne meinen Hund könnte ich das nicht. Ein Hund hilft da schon enorm. Das Bild entstand letzten Sommer, direkt hinter meinem Haus auf den Feldern. Die Landschaft und der Himmel lässt einen oft alles vergessen. Man kann darin versinken und kommt zur Ruhe. https://abload.de/img/20200701_213753likwb.jpg
Moin Nils, super Update, wie immer.
Hätte Interesse an deinem konkreten Trainingsplan. Bin selbst eher ein dünner Typ, der schwer aufbaut, weshalb ich einen 3er Split trainiere um die Muskelgruppen möglichst zu isolieren. Macht das in deinen Augen Sinn?
Wäre trotzdem mal interessant die "andere Seite", also 3 mal ganzkörper zu sehen.
Viele Grüße.
Hi Leute haut mal ein paar Kommentare raus ich gehe sehr gerne darauf ein👍💪. Vielen Dank für euren Support, beste Grüße!