10 MIN LET’S SHRED WORKOUT // Körperfett reduzieren & in 21 Tagen schnell abnehmen | Tina Halder

LET’S SHRED ♥︎ macht euch bereit für ein intensives Ganzkörper Workout: perfekt wenn du schnell abnehmen und dein Körperfett reduzieren möchtest.

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Meine Lieben, es ehrt mich gemeinsam mit euch an unserem Wohlbefinden zu arbeiten, unsere Komfortzonen zu crashen und uns mit jedem Workout besser und besser zu fühlen.

DANKE für euer Vertrauen ♥︎

& weil ihr es euch sooo sehr gewünscht habt, bin ich einfach nicht drum herum gekommen eine Sommer Challenge ☀️ zu entwickeln. eine die euch Spaß macht und zugleich tolle Erfolge bringt !!

Und eigentlich soll es gar nicht so sehr darum gehen, dass wir abnehmen. Im Fokus steht, dass wir uns einfach wohler fühlen. Vielleicht auch selbstsicherer und ein Stück weit noch etwas mehr Vorfreude auf die Bikinizeit haben.

REMINDER: Ganz egal wo du gerade stehst – du hast es verdient dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Mach es nicht abhängig von der Zahl auf der Waage. Ernähre dich ausgewogen, nimm dir Zeit für dein Training und genieße die positiven Effekte – es lohnt sich langfristig zu denken ♥︎

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Ist die Shred Challenge auch effektiv, wenn ich meine Ernährung nicht umstelle?

Wenn du mich fragen würdest, womit was man zum schnellen Abnehmen braucht, würde ich sagen, dass es auf die richtige Kombination ankommt:

Ernährung + Training

Deshalb findest du auf meiner Website zusätzlich kostenlose ERNÄHRUNGSTIPPS, die du sofort anwenden kannst!

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28 Tage Train with your Cycle Challenge:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN SHRED WORKOUT:
Intro: 00:00 – 01:02
1. Side Punches: 01:03 – 02:02
2. Hand to Toe Touches: 02:03 – 03:02
3. Running in Place + Jumping Jacks: 03:03 – 04:02
4. In & Out Squat Jumps + Wipping Squats: 04:03 – 05:02
5. Push Up’s to Reverse Crabs: 05:03 – 06:02
6. Burpee w/ Jumping Squats: 06:03 – 07:02
7. Glute Bridge + Sit Ups: 07:03 – 08:02
8. Mountain Climbers + Plank Jacks: 08:03 – 09:02
9. Single Arm Plank: 09:03 – 10:02
Outro: 10:43 – 11:05

Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #letsshredworkout

📩 Kontakt: info@tina-halder.com

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