EFFEKTIVES Bauch Beine Po Training für Zuhause // ohne Equipment | Tina Halder

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Straffe Beine, definierter Bauch und ein knackiger Po? Bitteschön! In diesem 10-minütigen Workout konzentrieren wir uns gezielt auf diese drei Teile unseres Körpers.

➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich die in diesem Workout jede Übung ganz genau.

➡️ KURZ ABER INTENSIV: Dass man in 10 Minuten Po, Bauch und Beine stärken kann – das zeigt dieses Workout.

➡️ VARIATION: Damit es nicht langweilig wird, gibt es in diesem Workout keine Übungswiederholung. Es erwarten die 10 unterschiedliche Übungen, die es in sich haben

➡️ OHNE EQUIPMENT: Du brauchst auch diesmal kein Equipment außer einer Trainingsmatte und auf jeden Fall etwas zu trinken.

Das gesamte Training umfasst 10 Übungen. Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 20 Sekunden, in der du tief durchatmen kannst 😜

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Kostenlose Home Workout Programme:

28 Tage Build your Booty Challenge:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge

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Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🙂
Deine Tina

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout

📩 Kontakt: info@tina-halder.com

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Haftungsausschluss:
Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

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