10 MIN Bauch Workout für einen definierten Bauch

Sorge mit diesem 10-minütigem Bauch Workout für einen flachen und definierten Bauch!

Sportwissenschaftlerin Nina hat Dir 16 effektive Bauchübungen mitgebracht, die jeweils 30 Sekunden lang durchgeführt werden. Das Bauchtraining ist in 4 Päckchen mit jeweils 4 Übungen aufgeteilt, zwischen den Übungspäckchen hast Du jeweils eine 30-sekündige Pause zum Durchatmen.

Das Ziel dieses Bauch Workouts ist es, möglichst viel aus Deiner Bauchmuskulatur herauszuholen und sie wirklich zum Brennen zu bringen, denn nur so ist möglich, den optimale Trainingsreiz zu setzen, um Deine Bauchmuskeln zum Wachsen zu bringen und für einen definierten Bauch zu sorgen!

#bauchworkout #bauchmuskeltraining #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Einleitung

0:51 1. Übungspäckchen: Bauch definieren
3:44 2. Übungspäckchen: Bauch definieren
6:38 3. Übungspäckchen: Bauch definieren
9:24 4. Übungspäckchen: Bauch definieren

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Du möchtest Dich im Alltag mehr bewegen? Mit diesen Tipps kommst Du garantiert auf Deine täglichen 10.000 Schritte!

🎁 10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten:

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen:
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage:
➡️Desktopia Pro – Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch:
➡️NextBack – Ergonomischer Bürostuhl:

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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