Speck an Bauch und Oberschenkel stören uns in der schönen Jahreszeit enorm. Doch wer sein Körperfett reduzieren will, sollte vorsichtig sein. Hier seht ihr einen Film über den Superstoff Kohlenhydrate: Denn es ist überlebenswichtig, polstert Organe und Gelenke gegen Stöße ab, ist Energiereserve und auch wichtig für den Hormonhaushalt. Wie viel Körperfett ist ideal, um fit und gesund zu sein? Mit Ernährungstipps und Fitnessprogramm wollen zwei Tester*innen ihre Fettdepots zum Schmelzen bringen. Aber nicht überall, denn das wertvolle braune Fett, ein Überbleibsel aus unserer Babyzeit, hilft sogar bei der Kalorienverbrennung.
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#ernährung #fett #sport
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Habt ihr gewusst, dass es weißes und braunes Fettgewebe gibt? Würde euch eine Ernährungsumstellung sehr schwer fallen? 👉Hier seht ihr eine weitere spannende Doku über den Superstoff Kohlenhydrate: https://1.ard.de/Superstoff_Kohlenhydrate?yt=k
Poah, ich hasse diesen Trend, wenn die Erzählerstimme so zynisch kommentiert. Finde ich nicht frech oder witzig, sondern herablassend.
Auf Pizza verzichten? Wieso ? Selbst gemachte Dinkel Pizza mit gesunden Zutaten ist in vielen fällen besser als manche Nahrung die man sich einfach so rein haut. Allgemein das Essen genießen länger kauen, bevor man es schluckt und auch mal drauf achten, dass der Teller eher Gemüse enthaltet Proteine Ballaststoffe, wieso soll man auf vieles verzichten, ? wenn es um Essen geht das verstehe ich nicht . natürlich Cola oder zuckerhaltige Getränke Flaschen weiße trinken am Tag kein Wunder, das ist so ein Bauch hat. Man darf aber Getränke auch mit Wasser verdünnen. Wasser ist das bessere aber wenn man nicht drauf verzichten möchte, kann man doch verdünnen mit Wasser und natürlich die Menge macht das Gift
1:06 "Der Mensch ist ein fettes Tier."😂😂😂
Minute 14, der Gesichtsausdruck in Relation zu dem Gesagten. Pures Gold!! :DD
Er ist eher bei 25% kfa im Endergebnis. Ab 15% sieht man komplett die Bauchmuskeln auch unangespannt als Mann😂😂😂
Die körperfettmessung mit der Zange ist doch Quatsch…
Während Corona den Tipp geben die Hände mit kaltem Wasser zu waschen. Bombe…
Ich bin zu faul kurz Jacke anzuziehen, wenn ich in Pausenraum oder Toilette gehe, ich bin Triebfahrzeugführerin
14:15 das ist nicht clever. Besser nur gesund auch für Gäste
Ich ziehe das volle Programm ein paar Wochen vielleicht so 2 Monate durch mit Ernährung und Sport. Ich merke keine Resultate, außer verbesserte Fitness aber im Spiegel und auf der Waage tut sich nichts. Dann bin ich eingeschnappt und gebe auf und greife wieder zur Schokolade.😮
Ich habe „nur“ 6kg Übergewicht aber seit 4-5 Jahren kriege ich es nicht richtig runter.
Nils wird sicher Osteoporose und ähnliche Krankheiten bekommen. Nils hätte mal lieber Muskelmasse zulegen sollen statt abzunehmen
Dass der Mensch von Natur aus ein „fettes Tier“ ist, wie der Wissenschaftler am Anfang sagte, stimmt natürlich so nicht. Bei KEINEM Naturvolk, das sich noch traditionell ernährt, gibt es übergewichtige Menschen. Gemeint ist vermutlich, dass wir in der Lage sind, Fett einzulagern. Bei natürlicher Lebensweise und viel Bewegung tun wir das aber nur in geringem Maß – und zwar offenbar, weil es biologisch nachteilig ist (eingeschränkte Fortpflanzungsfähigkeit bis hin zur Unfruchtbarkeit, Gelenkverschleiß, Schwerfälligkeit, viele vorzeitige, gravierende Erkrankungen).
Die Koerperfette waren bei beiden am Anfang und am Ende deutlich mehr als in dem Film angegeben.
Wirklich nicht böse weil es ein toller Erfolg ist aber Nils hat ganz sicher kein 10% KFA. Da habt ihr wahrscheinlich falsch gemessen
Ich finde es fraglich, Menschen, die bis dato quasi keinen Sport gemacht haben, gleich Tabata und Hurricane Training zu verschreiben… Beiden würde ein gezielter Muskelaufbau mehr bringen, eventuell noch etwas Zone 2 hochfahren. Hingegen war die Ernährungsumstellung natürlich sehr gut. Wird auch der grösste Einfluss auf die Körperrekomposition sein.
Ein sichtbares Sixpack ist mein Ziel. Mit meiner aktuellen Ernährungsweise und meinem starken Willen bin ich fest davon überzeugt, dass ich es schaffen werde. Jeden Monatsanfang lege ich ein 120-stündiges verlängertes Wasserfasten ein und ernähre mich ansonsten von einer Mahlzeit pro Tag mit weniger als 20 Gramm Netto-Kohlenhydraten. Ich bin fest überzeugt, das wird mir ein langes und glückliches Leben bescheren!
87 cm Bauchumfang bei ihm ist doch total super.
Softdrinks komplett verbieten: Super! Alkohol weiter erlauben: fragwürdig, wenn es ums Abnehmen geht….
Essen beide viel zu wenig Kalorien
11,5% Körperfettanteil 😂🤦🏽
Was soll das für ne verarsche sein bitte haha? Ich lieg bei 14,4%, habe sixpack und man sieht jeden Muskel und das obwohl ich seit bestimmt zwei Jahren keine Hantel mehr bewegt habe… Der hat miiiiiiindestens 20%+ !!! 💯💯💯
Boah schon der erste Satz von dem Typ mit dem Studenten-Kez macht aggro. Das ist kein Fettbauch, das ist ein großer Magen mit kaum Fett obendrüber, nur prall ausgedehnt. Dagegen hilft weniger und oder gesünder essen UND einfach mehr verbrennen. Der Typ wars netmal wert im Video erwähnt zu werden…
Er soll froh sein, das die meisten Männer zu solchen "Dickbäuchen" neigen, wo unter dem dicken Bauch ein vergrößerter Magen (und auch Fettlebern bei Alkis) wohnt, aber wenig bis kein Fett als Polster darüber liegt. Sowas kriegt man einfacher flach als eine Fettmatratze unter der gesamten Bauchdecke.
11 % Kfa mit dem Speckbauch?
Fettes Tier 😂
Das klingt für mich so lustig
Die DGE-Empfehlungen sind für den A…..das so ein Unsinn immer noch von den Medien verbreitet wird ist ein Skandal !