Bauch Workout | Bauchfett abnehmen + verlieren | 10 MIN Sixpack Home Workout | Tina Halder

In diesem Workout erwartet dich eine intensive Kombination aus Cardio-Einheiten und gezielten Bauchübungen. Das Ergebnis: wir verbrennen ordentlich Kalorien, eine Fettverbrennung, die auf Hochtouren läuft und eine starke Körpermitte, die du brauchst, wenn du dir einen Sixpack wünscht! ♥︎ Lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, wie es dir gefallen hat!

Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 14 Tage Flacher Bauch Challenge:
➡️ Zum kostenlosen Trainingsplan:

Good to know: Um am Bauch abzunehmen, ist deine Ernährung der Knackpunkt. Dafür darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen wie bestimmte Nährstoffe auf deinen Körper wirken.

Gesund und genussvoll abnehmen – ohne Diäten, Zwänge und Verbote. Das ist das Versprechen meiner Ernährungsmethoden Get Started und Get in Shape, mit denen schon 1.000+ Frauen ihren Wohlfühlkörper erreicht haben.

Alle genauen Details dazu findest du hier:

Um deinen Körper zu fordern aber nicht zu überfordern, erwartet dich in diesem Workout die perfekte Balance aus Powerübungen und Übungen, die wir auf der Matte durchpowern. Dadurch kann sich dein Nervensystem zwischendrin von der Belastung erholen und dein Cortisolspiegel (= Stress) steigt nicht an. Das ist besonders wichtig, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.

Readyyyyyy – dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann losgehen!

Deine Tina

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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

28 Tage Get Strong Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Intro: 00:00 – 01:13
1. Step In & Out Climbers + Mountain Climbers: 01:14 – 02:13
2. Ellbow to Knee Crunches + Jumping Jacks: 02:14 – 03:13
3. Straight Leg Crunches + Leg Lifts: 03:14 – 04:13
4. Standing Oblique Crunches: 04:14 – 05:13
5. Half Sitting Ellbow to Knee Crunches: 05:14 – 06:13
6. Plank Jacks + Turbo Plank Jumps: 06:14 – 07:13
7. Freezing Crunch 100: 07:14 – 08:13
8. Jumping Jacks + Skater: 08:14 – 09:13
9. Hip Drop Pulses + Floating Plank: 09:14 – 10:13
10. Scissors + Freezing Crunch 100: 10:14 – 10:53
Outro: 10:54 – 11:25

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sixpackworkout

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