Eine gesunde Ernährung ist total wichtig, wenn du gesund, fitt und alt werden möchtest. Eine ungesunde Ernährung erhöht das Risiko von Krankheiten, hemmt deine körperliche Leistungsfähigkeit sowohl Körperlich als auch Geistig und reduziert dein Wohlbefinden. Hier kommen die 10 Grundregeln einer Gesunden Ernährung, aufgestellt nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen von der deutschen Gesellschaft für Ernährung.
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Die DGE Lebensmittelpyramide wurde nun auf den Kopf gestellt… dass deren Informationen stimmen und nicht chronische Erkrankungen auslösen, ist fragwürdig!
Diese 10 Regeln sind eine tolle Grundlage für eine gesunde Ernährung. Ich habe zusätzlich ein Getränk auf natürlicher Basis aus Obst, Gemüse und Mikronährstoffen von einem Arzt empfohlen bekommen und in meinen Alltag integriert. Seit ich auf meine Ernährung achte, fühle ich mich fitter und energiegeladener. Meine Erfahrungen findest du über mein YouTube-Profil, bzw. den Link der dort steht. Bleibt gesund und lebensfroh! 🙂
Mengenmässig essen wie eine Schildkröte, alles ist erlaubt!❤
Milch ist nicht gesund
Ich finde es sehr vorbildlich, daß Du nicht nur starre Fakten vorliest, sondern auch die Art und Weise erklärst, wie man bewußt mit seiner Nahrung umgehen sollte. Beim Punkt mit den Fetten möchte ich jedoch anmerken, daß man Kokosfett durchaus gerne zum Braten verwenden kann, da es einen höheren Hitzegrad als andere Fette aushält, ohne Transfette zu bilden.