In diesem HIIT Bauch Workout zeigt Fitnesstrainerin Anina Dir ihre Lieblingsübungen, um Bauchfett zu verlieren und Bauchmuskeln aufzubauen!
Die Bauchübungen werden in 3 Sets mit jeweils 4 Sixpack-Übungen und einer HIIT-Übung durchgeführt – optimal für Dein Bauchmuskeltraining zu Hause!
#hiitworkout #bauchmuskeltraining #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:37 HIIT Bauch Workout Set 1
5:55 HIIT Bauch Workout Set 2
10:58 HIIT Bauch Workout Set 3
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Du möchtest Dich im Alltag mehr bewegen? Mit diesen Tipps kommst Du garantiert auf Deine täglichen 10.000 Schritte!
🎁 10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten:
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork:
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen:
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage:
➡️Desktopia Pro – Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch:
➡️NextBack – Ergonomischer Bürostuhl:
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
Hallo
Ich musste aufhören ❤
konnte nicht weiter zuschauen 😂
du bist mir zu sexy
Die besten Bauchübungen, die ich kenne. Die Hocke war mir leider zu schwer
Einfach klasse🎉 wie immer super gemacht ❤
Sehr schöne Übungen
Wie lange muss man so was machen also wie viele Tage
Wirklich gut
Richtig gut 👍🏼 Hilft einem sehr
Diese Übungen gefällt es mir ❤ Super
Ich hasse deinenworkouts jedes Mal versuche ich es und bemerke wie um effektiv sie sind und Digga wie schnell so mal von Bauch auf rücken jumpen
Danke, sehr intensive übungen.
Hammer Bauchmuskel übungen, bin mega ins schwitzen gekommen, ich mag die übungen Hochstüz oder ellenbogenstütze und dabei Beine im Wechsel bewegen. Danke dir für die Klasse Übungen und wie immer super erklärt , Pausen Timer genjal 👍
Wow. Hat richtig Spaß gemacht und schön anstrengend. 😊👍
Was genau ist daran ein HIIT (High Intensity Interval Training)? Das sieht für mich nicht danach aus, dass man dabei Intervalle mit hoher Intensität (≥80% der maximalen Herzfrequenz) macht.
Daher macht man richtige HIIT workouts mit Sprints, Treppenläufen oder Fahrrädern und nicht auf Yogamatten.
Das workout ist sicher gut, aber gerade von eurem Kanal erwarte ich eigentlich mehr Präzision bei den Begrifflichkeiten. Sonst wirkt es leicht wie gewöhnliche "Fitness-Influencer-Fehliformstion-Clickbait"
Vielen lieben Dank, bleibe dran Dank euch! Super erklärt das man auch zu Hause das Gefühl hat es richtig zu machen.
Bitte weiter so!