Kein Equipment, keine Matte – dafür ein geniales HIIT Workout, indem wir jeden Muskeln im Bauch trainieren.
Das geniale an Bauch Workouts im Stehen: du verbrennst mehr Kalorien! 🙂
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Wichtige Notiz:
Deine Bauchmuskeln werden dann trainiert, wenn sie kontrahieren ( = zusammenziehen). Das klappt dann am Besten, wenn du deinen Bauch rund machst. Achte bei den Übungen darauf und fühl und denk dich in deine Muskulatur hinein – damit wirst du schneller Erfolge erzielen.
Readyyyyyy – dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann loslegen!
Deine Tina
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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout
📩 Kontakt: info@tina-halder.com
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WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
0:00 Einleitung
0:45 MARCHING CRUNCHES
1:39 DIAGONAL CRUNCHES
2:39 WOODCHOPPERS LINKS
3:39 OBLIQUE CRUNCHES LINKS
5:39 WOODCHOPPERS RECHTS
6:39 OBLIQUE CRUNCHES RECHTS
7:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES RECHTS
8:39 STRAIGHT LEG TOUCHES
9:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES LINKS
source
Besten herzlichen Dankeschön oh super Dankeschön oh wow
Ich Simon glaube diese Übungen machen mich Hart wie ein Martial Art Kämpfer von Tekken
Diese Übungen sind hart für die Beine
Hallo. Mach ich was falsch ? Wieso hab ich die meiste Beanspruchung in den Beinen ?
Hat schon insich wenn man es richtig gut…
Deine Stimme ist leider schwer zu ertragen
Das Workout ist perfekt im Pool nachzumachen ♥️😘👍
Nimmt man dürch bauch a
Ist es gut fürm bauch
Ich liebe dieses Workout. Erstmal ist es für mich sehr praktisch, weil ich keine Übungen für den Bauch auf dem Boden machen kann und es bringt mir, mit meinen 45, wirklich eine Menge. Ich mache das Workout jetzt seit 3 Monaten, paralell zum Fatburn Workout im Stehen. Angefangen habe ich mit 15 Minuten Crosstrainer vorher und dann das Workout. Mittlerweile bin ich bei 25 Minuten Crosstrainer und danach das Workout (2x die Woche). Es zeigt sich mittlerweile deutlich, dass es was bringt, nicht nur vom Gewicht sondern auch von der Optik. Und man sollte ab einem bestimmten Alter auch keine Wunder erwarten, ich merke, dass mein Körper etwas langsamer ist und auch langsamer reagiert, aber das was ich bisher erreicht habe damit, ist mit Abstand mehr als ich heute noch erwartet habe. Vielen Dank dafür 🙂
Also am bauch merke ich garnichts 😂 nur rücken und Bein schmerzen 😅 aber vllt morgen .
0:43
Ich habe 11 Kilo abgenommen und mein Bauch ist schlaff und hängt. Wie oft pro Woche sollte ich diese Übung machen, um meinen Bauch wieder in Form zu bringen?
Hey Schatzi, ich liebe Deine Workouts!!!
Dieses hier hat nicht so richtig meinen Bauch angesteuert und meine Arme & Beine sehr beansprucht.
Ist es normal das es eher in den beinen zieht??😂
und Hälfte! 😂
Ja mam gut aber ich nichtvferb
Ich werde das workout jetzt frühs und abends machen. Danke für das tolle Video ❤
Super Bauchtraining! Das beste was ich je gemacht habe! Genau so etwas habe ich gesucht👌
P. S. Die gelbe Farbe finde ich auch fantastisch 👉
Vielen Dank!
Warum hab ich den ganzen Schmerz nur in den Beinen gespürt?? 😅
Sorry die pausen sind ja garnicht mal 20 sekunden lang schaff es nichtmal nen schluck wasser zu trinken echt jetzt
Super angenehm und total sympathisch danke dafür♡das mache ich jetzt hoffentlich täglich.
Sind diese Übungen auch ab Alter 40 geeignet?
Danke von Herzen super Workout 😍. Alles Liebe
Very good❤
Der schwäbische Dialekt isch der Hammer liebs! 😂🥰
Tina, du bist wundervoll❤vielen Dank
Super Workout, vor allem weil man nicht viel Platz oder Equipment dafür braucht und nur 10min opfern muss! Hoffentlich kann ich meinen inneren Schweinehund besiegen und das regelmäßig durchziehen!
Du bist einfach genial liebe Tina, mit deinen tollen Workouts und deiner wunderschönen Ausstrahlung🌻❤️
Kann man damit abnehmen?
Ich mag das Workout noch immer so gerne
Ich bin 13 und ich wiege 36 kg 😅 zu viel
ich verstehe nicht ganz, wie ich die Anspannung in den Bauch anstatt die Beine bekomme. vielleicht einfach übung
das Workout hat ne falsche Zielsetzung. Es hat meine Beine mehr gehittet als meinen Bauch
wow 🤩 hat super viel spass gemacht – ein bauchworkout im stehen !!! danke liebe tina 🥰
Super Video ❤❤❤❤❤
Super auch für Ü60 Lieben Dank liebe Tina ❤
Bin bischen spät…. aber ich lern grad diesen Kanal kennen.. hatte seid längerem was gesucht, wo man "einfach" rein startet, weil ich leider sehr zugenommen habe.
Und WOW, alle Videos die ich bisher von Tina sah (aber besonders dieses) taten mir richtig gut! – Ich schwitze wieder GERN, ich finde SPASS am Training, das hab ich so lang nichtmehr! So motivierend aufgebaut und auch wenn ich hierbei es mehr in Hüfte und Beinen spürte denk ich, dass ich dieses Video dennoch ne ganze Weile noch als Trainingsunterstützung nutzen werde. Einfach weil es Spass macht XD
Ich danke dir für deine Videos, Tina ^-^ <3
Kann man dadurch abnehmen