Wir zeigen dir, wie du dein Leben um mehr als 20 Jahre verlängern kannst! Nein, das ist kein Clickbait. Dr. Julia Fischer stellt euch die Ergebnisse aus einer aktuellen US-Studie vor, die zu dem Schluss kommt: Mit 8 einfachen Gewohnheiten kannst du fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben und die Lebenserwartung steigern. Welche das sind und ein paar Bonustipps gibt es im Video.
00:00 – Fit und gesund bleiben
01:00 – Länger leben mit 8 Tipps
02:00 – Gewohnheit Nr. 1
04:10 – Gewohnheit Nr. 2
06:50 – Tipp für den Darm
07:40 – Gewohnheit Nr. 3
09:20 – Gewohnheit Nr. 4
10:10 – Gewohnheit Nr. 5
10:50 – Gewohnheit Nr. 6
12:00 – Gewohnheit Nr. 7
12:55 – Gewohnheit Nr. 8
13:30 – Es ist nicht nur Verzicht
Du willst mit dem Rauchen aufhören? Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung steht dir mit Tipps und Ratschlägen zur Seite – hier kannst du die Mitarbeitenden kontaktieren:
Unsere Quellen:
Autorenteam: Tina Roth und Niels Nagel
Credit: Imago/NDR/Sebastian Reuter
#NDR #ernährung #lebenserwartung
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND
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Genug Geld bekommen für die ganzen Leben ist auch eine Sinnvolle Tipp für euch …😂
Man könnte natürlich jetzt auch gegenargumentieren:
Ich rauche –> dadurch habe ich weniger Stress und habe häufiger soziale Kontakte –> Lebe länger?
Ich trinke Alkohol –> Lerne Menschen kennen, verdünne mein Blut was zu einer besseren Durchblutung führt –> Lebe länger?
Weniger schlaf –> Dafür mehr Zeit für andere Dinge die mich glücklicher machen wie zum Beispiel Rauchen oder Alkohol trinken ^^ –> Lebe länger?
Weniger Sport –> Weniger Verletzungen, dadurch weniger Arzttermine und Rehaaufenthalte, dadurch mehr Zeit für andere Dinge –> Lebe länger?
Zu viel Tageslicht –> Kann Hautkrebs verursachen oder auch die Netzhaut schädigen, dadurch Qualitätsverlust –> Lebe kürzer?
Stress vermeiden –> dadurch Job verloren, dadurch Soziale Kontakte verloren, dadurch Geldnot bekommen, Stresslevell 9000 –> Lebe kürzer?
Was mache ich jetzt ? 😉
PS: Ich weiß, viele nehmen dieses Text bestimmt ernst, geht zum Arzt und lasst euch untersuchen 😅
Mit der Tüte Chips vom Sessel zum Sofa ich liebe es
Very informative content! *Planet Ayurveda Telomere Boostup Capsules* look interesting for those focusing on healthy lifestyle and aging support.
du bist sehr hübsch, ihr macht dein sehr profundes Wissen rund um der Medizin und einhergehenden
Ernährungswissenschaft auch ein optisches Vergnügen, danke dafür💗
Wow! Das funktioniert ja wirklich.
Seitdem ich das Video gesehen habe, bin ich schon 1,5 Tage älter geworden.
vielen dank für diese information, in jungen jahren hatte ich burnoutÄhnliche Beschwerden aufgrund der Situation, die dann verschwanden – und ich wusste schon damals vor 17 Jahren dass es auf das zurückzuführen ist. Comment 2.0
Wow, das sind ja nie gehörte Weltneuheiten. 😂
Alle zwei Tage und alle drei Tage Liegestütze mit Steigerung versuchen als Anfänger
Nice girl
😂😂😂trinken
🙏👌
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Wenn ich höre: "Amerikanische Forscher haben herausgefunden" oder "eine amerikanische Studie hat herausgefunden, dass" dann habe ich gleich riesige Zweifel an der ganzen Sache.
10:05
🌿 Et si vivre longtemps ne dépendait pas de “secrets” compliqués… mais simplement de ce que tu fais chaque jour ?
👉 Parmi ces habitudes, laquelle est la plus difficile à tenir pour toi ? 👀
Et honnêtement… qu’est-ce qui t’en empêche vraiment ?
💬 Dis-le en commentaire — ton expérience peut motiver quelqu’un à commencer aujourd’hui.
👍 Like si tu veux prendre ta santé en main sur le long terme.
gute Tipps, ich fahre Rad und Inliner und trinke nicht 😉
Wir wollen alle.
Ich höre dir so gerne zu😄😄😄
Mich würde es aus Neugier interessieren was sie über das E Zigaretten rauchen sagen ob E Zigaretten 1 gute Gewohnheit sind oder bessere obwohl ich seit längerer Zeit vape insbesonders im Zusammenhang mit meiner Lebenserwartung
Überwiegend alle Menschen die mit Menschen beruflich zutun haben, sind nett.
Viele Freunde um mich herum altern stärker und schneller als ich. Ich mach seit vielen Jahren Intervallfasten und übertreibs nicht mit den Lastern. Ein Engel bin ich weiß Gott nicht, aber ich mag schon gern bewusst mal förderliches Gemüse essen, .. mal als Beispiel liebe ich puren gekochten Rosenkohl. Ein Gedicht für meine Zunge. Bin aber auch aktiv, lerne viel, hab nen sehr stabilen Freundeskreis, bin körperlich und geistig aktiv.. Fühle mich mit 47 eher wie 30. Und Sauerkraut hab ich gestern erst wieder gegessen und heute tatsächlich nachgekauft.. Man muss ein paar gesunde Lebensweisen einfach auch selbst wollen, sonst braucht man sich nicht wundern, dass man abbaut und krank wird. p.s.: das einzige (recht neue) Supplement, dass ich manchmal nehme ist Vitamin D3 K2 2000IE von Hevert. Sonst gar nix. Liebe geht raus.
1. Es sollte nicht nur ein Recht auf Gesundheit geben, sondern auch die Pflicht zur Gesundheit.
2. Die Pharma-Industrie möchte, dass Sie nur so weit gesund sind, dass Sie nicht sterben, aber ohne die Produkte der Pharma-Industrie nicht weiter leben können – das funktioniert ganz gut.
3. Man stirbt nicht an der Krankheiten, sondern an den Nebenwirkungen der Medikamente.
4. Sportmediziner Ingo Froböse :"Wer sich keine Zeit für Sport nimmt, muss sich später viel Zeit für Arztbesuche nehmen" .
5. Der wichtigste Muskel des Menschen ist der Herzmuskel – Ausdauersport
6. Eigenverantwortung übernehmen – selbst denken
7. Ich bin 75 Jahre alt und mache seit 1977 Ausdauersport. 200.000 km Rad
8. 115/65/40/80/180 – Blutdruck/Ruhepuls/Gewicht/Größe
9. keine Medikamente – kein Arzt
Wenn ich seit längerer Zeit E Zigaretten rauchen tue ist es 1 bessere Gewohnheit als tabak zigaretten zu rauchen?
Sie machen es gut.
Ich tue gelegentlich Alkohol trinken
Ich mag slow Sport wandering mehrere Stunden❤
❤wuerde gerne mit Euch in Bircher-Benner zusammenarbeiten
Gibt es ein Transkript?
Wow, wer hätte diese geheimen Gewohnheiten bloß erwartet. Gesund essen, Bewegen, kein Alkohol, kein Rauchen. Das ist ja wirklich neu
🍾🍾 Ich trinke manchmal Cidre!! Der hat einen Alkoholgehalt von 2%!! Ist das gesundheitlich unbedenklich, oder???🍾🍾
Ist das Training auf einer Vibrationsplatte zu empfehlen?
komisch rauchen alk und dogen werden erwähnt ,aber das übergewicht auch lebensjahre kosten und ein normal gewicht gut wäre wird leider nicht erwähnt
Kein Wort über ausreichende Aminosäuren?
Tipp für alle die behaupten keine Zeit zu haben … Crosstrainer vor Fernseher und streamen immer nur AM Crosstrainer. Da ist eine Stunde verflogen wie im Nu. Wer 3 Stunden TV sieht pro Woche = 180 Minuten Bewegung. Sitzen auf der Couch, dannach … Damit wird man mit der Zeit so fit, dass dann sportliche Aktivitäten folgen.
Hört auf zu rauchen 😠 ich habe eine Hälfte meines Lebens geraucht. Ich fand das Rauchen dumm und fand es auch währenddessen dumm. Schmeckt nach nichts, man weiß nicht warum man raucht, man vergiftet sich und zahlt auch noch dafür. Ist das nicht dumm???
Ist auch gut, wenn es mal vorbei ist
Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern, wie man alt wird. Im Übrigen kann man selbst entscheiden, wie alt man ist.
Tip Nummer 6 hat Helmut Schmidt bestimmt müde belächelt in seinem Leben. Iss dies nicht, trink das… usw. na ja, ob es hilft? Trink nicht so viel Kaffee muss ich mir immer anhören. Werde ich aber weiter trinken, weil ich Lust dazu habe. Wir alle kommen hier nicht lebend raus.
Ich bin 51 J alt. Rauche seit 17 Jahren nicht mehr, Alkohol seit 2 Jahren nicht mehr und seit einem AyurvedaUrlaub im letzten Jahr keinen industriellen Zucker mehr. Und ja, ich hab ein schönes Leben, mir fehlt nichts und ich bin voller Power und sehe 10 Jahre jünger aus. Sehr zu empfehlen
Ich will gar nicht länger leben. Ich will gut leben. Besser topfit bis 80 und dann einfach umfallen, nicht 95 und die letzten 10 Jahre auf dem Sofa.
kommen Sie mal in die wechseljahre, dr. fischer. dann erzählen Sie nichts mehr von gut schlafen. njcht mal meine gynäkologin kann sich selbst helfen.
7:48 Da hast du mich aber zum Lachen gebracht. Wusste Du, dass viele Menschen ohne Absicht nicht richtig schlafen können?
Zirbeldrüse? Das sagte selbst im letzten Jahrhundert niemand mehr.
I love you madam I am from Egypt
Kein Rauchen, kein Trinken, nichts süsses, viel schlafen, nett sein… 🎉 Was ein tolles Leben! Ich werde 100 Jahre alt, aber Spass haben ging an mir vorbei.
Mein Tipp: (viel) weniger Haendy und mehr auf das eigene Gefuehl vertrauen.
Gute Gewohnheit Nr. 9: esst keinen gelben Schnee! Mein Tipp: wenn ihrs tut: besser drauf verzichten.
Das wichtigste ist keine Industrie Öle zu verwenden und diese nicht zu erhitzen. Alles nur mit Olivenöl frisch zubereiten!