Bauchfett verliere kann einfacher sein, wenn man die richtigen Ansätze kenne! In diesem Video zeigt Dr. Petra Bracht 5 essenzielle Tipps, die dir helfen können, dein Ziel zu erreichen. Erfahre, welche Faktoren eine Rolle spielen und wie du deine Gesundheit bestmöglich unterstützen kannst. Starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden!
Bauch-Fett verlieren? 5 Geheim-Tipps, die kaum einer nutzt
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“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
00:00 Intro
00:29 Bauchfett und Stoffwechsel
01:35 Bauchfett durch Insulinspitzen
02:40 Bauchfett durch Stress
03:53 Bauchfett durch schlechte Fette
05:33 Bauchfett durch wenig Bewegung
06:12 Bauchfett durch falsche Ernährung am Abend
07:21 Tipp: Intervallfasten
07:36 Tipp: Kältebecken
08:01 Outro
#liebscherbracht
source
În krieg werden wir dünner.
Kohlenhydrate, Stress meiden (Spaziergänge, Meditation, genug Schlafen), Transfette meiden, moderate Bewegung, Krafttraining, nach dem Essen spazieren gehen, Intervallfasten, Kältebecken.
Lösung ist also keto
Alles probiert nix funktioniert.
Ab jetzt nur noch Schokolade Chips und Cola.
Sehr gute Tips
Für mich ist aber rotes Fleisch die beste Eiweissquelle( es gibt auch sehr gutes Qualitätsfleisch aus ganz normaler guter Tierhaltung)
Man kann die Blutzuckerspitzen in Schach halten, indem man vor dem Essen 1 Eßl. Essig in einem Glas Wasser mit Strohhalm trinkt (wg. dem Zahnschmelz). Bewegung ist generell wichtig und ganz besonders direkt nach dem Essen. Liebe Grüße 🙏💖🙏
Die Ärzte kommen gar nicht mehr hinterher, da 75 % der Menschen zu fett sind. Da bleiben die Zivilisationskrankheiten nicht aus… Seht euch doch einmal in den Wartezimmer, im Bus, der Bahn und im Alltag um. Wenn der Einkauf der Menschen im Supermarkt aufs Kassenband gepackt wird, denke ich : Alles klar.
Hab keine Probleme damit. Aber dicke ( nicht völlig überfettete, die nicht mehr in Bewegung kommen) sind oft langlebiger als dünne. ( Das gilt merkwürdigerweise aber nur für Frauen). Aber selbst dicke Männer, die Stress nicht an sich ran lassen, leben oft länger als Schlanke. Vielleicht ist das in Wirklichkeit das Geheimnis. Kein Stress, kein billig Fett, selbst kochen, genießen in Bewegung bleiben, dann darf Mann und Frau auch mehr Gewicht haben.
Im Alter Muskeltraining machen..Bei uns sind die Uromas 100 geworden und waren ab 40 J. nicht mehr schlank.
ich höre Fleisch und Eier. ich esse Eier zum Frühstück. ich weis nicht mit was die Hühner gefüttert werden. Avogado mag ich nicht.also linsen und Nüsse. dankeschõn❤❤❤❤❤
Aber Stress & Arbeit stehen manchmal gut in Verbindung
Es liegt an den Darmbakterien.
Und über die Medikamente, die man irgendwann regelmäßig nehmen muss, erschweren es auch das viszerale Fett loszuwerden. Da sprechen die Ärzte auch nicht gerne darüber. Die asiatische Küche hilft auch beim Abnehmen, wenn man nur dreimal am Tag isst. Sobald wir wieder deutsches Essen geht die Waage hoch.
Und über die Medikamente, die man irgendwann regelmäßig nehmen muss, erschweren es auch das viszerale Fett loszuwerden. Da sprechen die Ärzte auch nicht gerne darüber. Die asiatische Küche hilft auch beim Abnehmen, wenn man nur dreimal am Tag isst. Sobald wir wieder deutsches Essen geht die Waage hoch.
Guten Abend Fr Dr. Bracht ja auch ich hatte im Wechsel zu viel Bauchfett sicher nicht gesund danke für diese wahren Tipps und habe meinen Körper im Griff alles Liebe 🙏👍🫠
Wasser trinken ?!
Im Barock galten mollige Menschen als schön. Jede Zeit hat ihre Ideale.
Wer das alles nicht hören will, warum guckt ihr diesen Beitrag???
Dankeschön für die Erläuterungen ❤❤🧡💛💚💖💙💜 Stress ist für mich selbst der entscheidende Faktor.
Wie sieht es mit Haferflocken aus? Sind zwar Kohlenhydrate, aber gesund, oder?
Also nix mehr essen und nix mehr tun, aufhören zu arbeiten…..
Ich glaube das alles nicht mehr
Ich hab tatsächlich ausprobiert wie griechischen joghurt 10% und Heidelbeeren mit etwas Haferflocken/nüsse wirken und siehe da mein körper greift tatsächlich auf das viszerale Fett fühl mich wohler.ich versuche mit ihren Tipps wie zum Beispiel mich nachdem essen zu bewegen, Wasser zu trinken und kein Saft mehr,krafttraining und Fahrrad fahren….ich hab nicht mehr so viel Hunger….aber ich spüre das das mein kopf ist also meine nervenbahnen sind die auf altes Verhaltensmuster zugreift aus der Kindheit wo ich drauf zugegriffen habe,was ich gelernt haben. Ich muss auf mein körper hören.wissen sie was noch ein Problem darstellt,Medikamente es wurde bei der Herstellung nicht abgestimmt was passiert wenn ein erwachsener bei der Medikamenteneinnnahme auf alte Verhaltensmuster die man trainiert hat zugreift,was man trainiert hat…viele Ärzte sahen immer ja mach dich dies und das aber ist ein wissenschaftliches problem,ich weiß ja was ich tun müsste, viel sport,gesunde Ernährung,weniger stress und soweit das Bewusstsein aber due nervenbshnen vorallem bei psychisch kranken fallen immer wieder auf die selben muster rein…es ist schwer das zu steuern,weil so viele sachen auf einen wirken…ich hab nacheifern depotspritze 45 kg zugenommen und jetzt Adipositas, das ist jene ausrede,sondern man hat in der Medizin nicht die Ernährung ausreichend bedacht(psychofarmaka vorallem) das ist ein nervenden Problem die ganze zeit zu versuchen das zu steuern während dessen man seine Problem veringern soll. Ich denke Geistraining (Meditation in Bewegung ) ich setze sozusagen meinen Geist in hypnose wie ich ess nenne ist hilfreicher als dauermedikamte und nicht die nervenbahnen..versteht mich irgendjemand?
Vielen lieben Dank für die wertvollen Infos❤
dankeschön❤
Och Mensch, ich will doch auch noch leben und nicht nicht auf alles verzichten 😢. Ich ernähre mich gesunder Zucker ist doch überall