15-Minuten Walking Training für Anfänger – Abnehm-Challenge

Abnehmen & fit durch gehen. Walking zu Hause oder im Freien ist zu einem festen Bestandteil meines 90-Tage-Abnehmprogramms geworden.

Zum Zeitpunkt dieses Videos bin ich bei Tag 80 und habe 7,5 Kilo abgenommen. Neben vielen kleinen Anpassungen in meiner Ernährung – sogenannten “Hacks” – und 10’000 Schritten pro Tag hat sich mein gesamtes Körpergefühl komplett verändert.

Ich habe wieder angefangen, meinen Körper zu lieben und bin unendlich dankbar für diese Abnehmreise und diese wertvolle Erfahrung. Besonders freut es mich, so viele Frauen kennengelernt zu haben, die genau wie ich alle möglichen Diäten ausprobiert haben, sich mit dem Yoyo abfinden mussten und meist wieder am gleichen Punkt oder sogar noch zugenommen haben. Was bleibt ist FRUST und VERSAGEN.

Ich musste lernen, dass es nicht nur an mir liegt und mein neu gewonnenes LIFESTYLE wird mich weiterhin unterstützen.

Natürlich geht meine Reise weiter. Wie schön, dass viele meiner Follower mit meinen Hacks eigene Erfolge feiern konnten!

Auf Wunsch von einigen habe ich dieses kurze Fitness Video gemacht, um eine kleine Routine für Zuhause einzubauen.

Ich hoffe, es macht auch dir Spaß.

TIPP:
Um meine Community zu unterstützen habe ich eine geschlossene FACEBOOK GRUPPE gegründet. Sie bietet die Möglichkeit viel spontaner und persönlicher Infos, Erfahrungen und Tipps zu teilen. Sie steht auch dir offen, wenn du Lust hast und dir zwischendurch der Wille fehlt, an deinem ABNEHMPLAN festzuhalten. ABNEHMEN ist viel mehr als Rezepte, Kalorienzählen und Verzicht. ABNEHMEN MUSS SPASS MACHEN!

Was ich gelernt und erlebt habe, teile ich offen und ehrlich in der Gruppe.

DIE 30-TAGE-ABNEHM-CHALLENGE

Gestalte deinen Alltag neu – tägliche Impulse für gesunde Gewohnheiten, die einen echten Unterschied machen.

DIE FACEBOOK GRUPPE

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BÜCHER DIE MEIN LEBEN VERÄNDERT HABEN

ABNEHMEN / ESSEN – Für dich oder als Geschenk
Der Glukose-Trick – Das Praxisbuch
Jessie Inchauspe – Der Glukose-Trick – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
Dr. Mindy Pelz – Eat Like a Girl
Carleigh Bodrug – Scrappy Cooking: 140+ Plant-Based Zero-Waste Recipes

FÜR DIE SINNE
DUFTLAMPE: Aromatischer Lufterfrischer

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Neben Abnehmen ist ONLINE SICHTBARKEIT mein Beruf.
Zeig dein wahres ICH – mit Video-Content ist mein Slogan.
Sende klare Botschaften ins ❤️ deiner Kunden. Mein Mix an deiner Seite: Video-Training, Charisma-Coaching, Selbstliebe-Support.

Videobotschaften werden in der direkten Kundenbetreuung, auf Webseiten, aber auch in den sozialen Medien eingesetzt. Es ist nicht einfach, den MUT zu haben, eine Aufnahme zu machen, all diese Zweifel und Unsicherheiten habe ich selbst erlebt. ES WURDE MEINE LEIDENSCHAFT, ich weiß, wie schwer es ist, AUTHENTISCH zu sein.

Hast du Fragen, melde dich😉

Lass uns unverbindlich schauen, wo du im Prozess stehst und wie du effizienter mit Videos arbeiten kannst.

SUPERSTAR DREAMS
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Superstar Dreams by Dave James, License ID: 8DJaPj7gqPV
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GET CLOSE
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PARTY ALL NIGHT
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COOLDOWN
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