Ein starker und muskulöser Körper wird immer mit einem harten Training verbunden. Dabei macht beim Muskelwachstum die richtige Ernährung einen viel größeren Teil aus, als das Training an sich. Durch den Verzehr spezieller Lebensmittel kannst du deinen Körper durch eine ideale Nährstoffversorgung dazu zwingen, Muskeln effizient aufzubauen. Ganz ohne Training geht es natürlich nicht – aber nach aktuellen Einschätzungen von Experten macht die Ernährung sogar bis zu 70% beim Muskelaufbau aus, 30 % dagegen nur das Training. In diesem Video zeige ich dir 12 Lebensmittel, mit denen auch dir der Muskelaufbau garantiert gelingt.
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Alles was du für ein Training brauchst ist eine Fitnessmatte*:
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Mit diesen 10 Lebensmittel wird der Körper zum Abnehmen gezwungen:
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Tägliche Kniebeugen verändern MEHR als nur die Beine:
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Dein Körper ZERSTÖRT Bauchfett, wenn du DIES tust:
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Was für ein blödes Video. Als wäre das nicht sowieso bekannt, dafür braucht man kein 17 Minuten Video.
Esse vieles vom genannten, aber es explodiert leider nix, außer mal ein ordentlicher Furz
Kartoffel plus Ei hat die beste Wertigkeit.
Skyr esse ich am liebstne im Audi.
Ich habe das Video angeschaut und dachte mir nur, die schauen mir beim Kochen zu?! Ich denke, es ist wichtig, selbst zu kochen, die Zutaten selbst auszusuchen, was der Körper auch verlangt. Sport bzw. Bewegung ist auch wichtig, sonst wird nur Gewicht aufgebaut, aber die wichtigen Muskeln nicht, die wiederum Fett verbrennen. Danke für das Video!
Spinat beschleunigt zudem auch die Blutgerinnung und fördert dadurch einen höheren INR-Wert, das müssen vor allem Leute mit künstlicher Herzklappe beachten, die zur Regulierung ihrer Gerinnung etwa Macumar nehmen… Als unser Mutter Trägerin einer künstlichen Herzklappe wurde und nur kleine Mengen an Spinat essen dürfte, setzte ich zu Hause durch, daß es stets dann was mit .Spinat gibt, wenn ich mir den Tag drauf ein neues .Tattoo holte… Das mit der .Gerinnung stimmt, beim Malen mit dem Gerät schmierte es weniger, und durch den Verband sappte auch nichts so leicht hindurch…
Seitdem ich regelmäßig trainiere, diese Lebensmittel esse und Kreatin und Eiweißshakes zu mir nehme bin ich ein gewaltiger Koloss geworden .
Alles Liebe und Gute. 🙏👍❤💯👍🙏
Harzer Käse. Geschmacklich ne Katastrophe aber das war ja nicht das Thema 😛
Muskelaufbau nur durch essen, ohne Training? Ich weiß nicht, Digger…
Lebensmittel Nummer 1. Testosteron enantat😂😂😂
Nummer 2……..
😂😂😂😂😂
Ein Scheißdreck wird deine Muskeln explodieren lassen!
Wie sieht es mit Thunfisch aus zwecks Eiweiss ?
Bei explodierenden Muskeln muss man vor allem die Menschen die während der Explosion in Nähe stehen rechtzeitig warnen. Ich meine ich habe bei Onlineversendern auch schon passende Kompressionsschutzanzüge gefunden. Man sollte auf jeden Fall vorbereitet sein damit man Niemanden gefährdet.
LACHS – NEVER , 99 % ist from Norwegen – SALMON KILLS.
Guter Beitrag 🤝
Nur Fleisch erzeugt Fleisch.
Alles sehr gut. Mir persönlich fehlt hier der Buchweizen. Heisst zwar so aber ist kein Getreide. Kann man mit fast allem kombinieren. Buchweizen mit Hähnchenbrust und Brokkoli zum Beispiel.
Selten so ein schlechtes Video gesehen…
Ernährung nicht Anährung meine fresse
1. Hähnchenbrust
2. Eier
3. Haferflocken
4. MAGERquark und Skyr (Ohne Zuckerzusätze und pur. Kann man selbst mit Honig oder anderem Süssen, vor allem weil das andere sonst mehr hat als manchen lieb ist)
5. Linsen
6. Lachs
7. Regional angebaute Kartoffeln
8. Brokkoli und Blumenkohl
9. Rinderfilet (Hohes Kreatin unterstützt Schnellkraft, Leistungsfähigkeit und Regeneration)
10. Spinat
11. Quinoa
12. Mandeln
Bitte schaut das Video für genauere Details es mag den ein oder anderen wegen Übergewicht geben, der was wissen muss.
Puringehalt: Manche dieser Lebensmittel haben Nierenprobleme und können die Harnsäure die aus den Purinen schneller steigen kann als abgebaut werden mit dem ein oder anderen hier schwierigkeiten, deshalb informiert euch beim Arzt wenn ihr wisst, dass ihr mit euren Nieren gerade nicht so gut dran seid.
Ganz große Klasse dieses Video vielen Dank🥰
Da habe ich lieber keine Muskeln, denn ich esse keine getôteten Tiere, Lebewesen.
Ohne Kohlenhydrate keine Kraft und was soll ich mit schweren Muskeln wenn ich nicht die Kraft dazu habe und Muskulatur bedeutet nicht immer Kraft
Tolles Video ❤️
Ich esse jeden tag 1kg bis 1,5kg magerquark, eier, fleisch, fisch und nüsse und schokolade. ich wachse immer weiter. langsam echt heftig und viele glotzen mich voll an 😉
Gutes Video in Bezug auf die Lebensmittel. Nur wenn ich diese Typen sehe, die bei Hantelcurls mit den Hüften wackeln, dann denke ich mir: Amateure 😅
Zum Muskelaufbau zwingen bla bla
1 Hähnchen 🐔
2 Eier 🥚
3 Haferflocken 🥣
4 Magerquark/ skyr 🥛
5 Linsen
6 Lachs 🍣
7 Kartoffeln 🥔
8 Brokkoli 🥦🥦
9 Rindfleisch
10 Spinat 🌿🌱
11 Quinoa
12 Nüsse 🥜
Bitte gerne 😘
Wer kennt sie nicht..die Komlexen Kohlenhydrate
+ harzer Käse…30 gramm Protein auf 100 gramm Stinky!
Huhn,Ei, Kartoffel…beste Bioverfügbarkeit aller Makros
Hähnchen Reis Eiweiß Kohlenhydrate Balsamstoffe Ampel system
Lachs ist mein Kryptonit, ich muss mich vom Eiweiß übergeben
Kommerz propaganda
Oder du spritzt dir Testo kannst alles fressen was siehst
Mandeln sind keine Nüsse
Oh man, 12:45 ist Thunfisch und 13:07 ist Schweinerücken, wie unpassend, sorry so ist das hie unglaubwirklich
Danke fürs Video, sehr hilfreich
Danke für die Hilfe. 🙏
Schon lustig 😂, dann werden immer die Anabolika vollgespritzen gezeigt u die dicken anfänger im Vergleich.und was bringst du ohne Stoff?!? 😅