wissenschaftliche Tipps wie du langfristig abnehmen und dein Gewicht halten kannst 😉

Wie man langfristig abnehmen und das Gewicht auch halten kann:
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✔️ Proteinreiches Frühstück: 78 % der erfolgreichen Abnehmer aßen morgens ein proteinhaltiges Frühstück

✔️ Regelmäßiges Wiegen: Dreiviertel der erfolgreichen Abnehmer wogen sich mindestens einmal die Woche oder maßen ihren Teilen Umfang

✔️ Weniger Fernsehen: 62 % der Leute, die erfolgreich abgenommen haben, haben weniger als 10 Stunden die Woche fern gesehen

✔️ Regelmäßiger Sport: 90 % der Menschen, die langfristig ihr Gewicht halten, bewegen sich nämlich mindestens eine Stunde pro Tag

✔️ Weniger Zucker und Fette: 86 % aßen weniger Zucker und Fett, und nahmen stattdessen viel Obst und Gemüse zu sich

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Alle Links und Empfehlungen sind KEINE Versprechen an deine Gesundheit und sind KEINE Heil- und Wirkaussagen. Jeder Mensch ist anders und reagiert anders auf Produkte, Lebensmittel, etc.

Dein kostenloser Beratungstermin für besseres Wohlbefinden:
🙂

00:00 Einleitung
00:04 Proteinreiches Frühstück…
00:17 Abonniere den Kanal …
00:28 Regelmäßiges Wiegen …
00:39 Weniger Fernsehen …
00:54 Regelmäßig Sport …
01:10 Weniger Zucker …
01:27 Lass uns gemeinsam…

_National Weight Control Registry Studie:_

Die National Weight Control Registry (NWCR) ist eine laufende Forschungsstudie, die Personen untersucht, die erfolgreich mindestens 13,6 kg abgenommen haben und dieses Gewicht seit mindestens einem Jahr halten. Die Studie umfasst über 10.000 Teilnehmer und ist damit die grösste Studie zur Gewichtsabnahme, die jemals durchgeführt wurde. Die NWCR wird vom “Weight Control and Diabetes Research Center” des Miriam Hospital in Providence, Rhode Island, koordiniert.

Hier sind einige Links zu Quellen, die weitere Informationen über die Studie enthalten:

✅ National Weight Control Registry

✅ Learning from the National Weight Control Registry – Human Kinetics

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