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Fredji – Happy Life
ISKO PARADISE
Jarico – Landscape
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Titel: Endcard – Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong:
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Sorry aber da kann man sich gar nicht konzentrieren
Wie ist das bei Cola light?
Ich hab voll stark mal abgenommen ich war auf 112,6 von 130 aber da Kam dann der scheiß Jo-Jo Effekt jetzt bin ich wieder so um die 125 hab mir auch die App jetzt installiert das ich meine Ernährung im Blick hab aber wie weiß ich wie viel Kalorien ich runter schrauben muss und ich gerade aktuell hab ?
Viele gute Basics hier was aber vielen fehlt: ein System, das sich in ihren Alltag einfügt.
Nicht jeder hat Bock oder Zeit, jeden Tag alles zu tracken, Kalorien zu schätzen und dann noch HIIT zu machen.
Ich arbeite mit einem klaren Autopilot-Ansatz: Struktur reinbringen, Alltag vereinfachen, trotzdem Fortschritt sehen ohne dass die ganze Woche um Ernährung kreist.
Wird selten besprochen, ist aber in der Praxis oft der Gamechanger.
Mein ziel ist wieder von 120 auf 80kg runter zu kommen. Mal sehen ob ich das schaffe Kumpel von mir hat es in knapp 6 Monaten geschafft.
Mal eine Frage an die Community ich habe mir vor Jahren mal das Bosstrafo programm von Kollegah gekauft ich muss auch sagen das Programm war schon echt effektiv aber ich sollte immer in der Lowcarb phase mehr essen als ich konnte also zum beispiel habe ich aktuell leider wieder 120kg auf 1,85 Größe und das Programm sagt ich soll 8 Low Carb Mahlzeiten am Tag essen natürlich zählt auch ein Wheyshake mit einer Hand voll nüssen schon als Mahlzeit aber ich schaffe einfach keine 8 Mahlzeiten. Ich schaff vielleicht maximal 3-4 Mahlzeiten am Tag. Muss man echt so viel essen damit der Körper nicht in den Jojo effekt knallt??
Danke Sascha ich möchte auch Abnehmen sehr hilfreiche Tipps Hab das Video das Jahre Her ist wieder als Motivation. Danke da für👍👍
@Sascha Huber
@S.Hagedorn
@s.hagedorn
Ich habe 10 Kilo abgenommen in nur 1 Monat bin gut 👍 dabei werde noch weitere 10 Kilo abnehmen. Mein Ziel hab ich jetzt schon erreicht 😊
Bin eif zu fett amk
Danke für deine Tipps! 🙂 War wohl recht warm beim Dreh.. 😀
Danke sascha:)
Weiß jemand ob er vergeben ist ? 😮
Der Breee ist sooo gut
Ich bin 14 und 167 groß, dabei hab ich 78 kg gewogen
Jetzt bin ich 15 und 170 groß und wiege 69 kg und hab ein Sixpack
Ich bin 1,75 groß. Und wiege 75kg. Und mein Ziel ist es das ich 15kg abnehmen möchte.
Kann man auch als Frau deine Workouts machen oder sind diese nicht so geeignet?
5 jahren her aber klnnte ich rebrauchen
Habe 4 Kilo abgenommen wegen dieses vid:>
Bester Tipp: Bei 7 ws Wild mitmachen🎉
Abnehmen am besten mit Mces Vertrau😂
mein freund maikel hat durch dieses video 20kg abgenommen und dann wieder aufgeladen
Ich bin noch in einer anderen Welt aber in einer Beziehung bin jetzt seit drei Jahren
Den wichtigsten Punkt hat er richtigerweise am Anfang genannt, Motivation. Ich habe mit der Keto Diät von 145KG auf ~120 KG abgenommen aber da ich schon mein ganzen Leben lang depressive Phasen habe und es ab den 120 KG eine ganze Weile nicht mehr vorran ging war meine Motivation gleich wieder im Keller. Ende vom Lied ich bin wieder bei 125 KG. Aber motivier mal einen mit Übergewicht. Jeder Tag ist einfach nur eine einzige Belastung und obendrauf hat Übergewicht nicht nur Körperliche Folgen sondern auch soziale. Magersüchtige kriegen Aufmerksamkeit und Mitleid geschenkt, denen will man helfen. Bei Fetten wird sich nur angewidert abgewendet und sich gedacht das fette Schwein soll halt "einfach" abnehmen. Ob ich bei den Kalorien sind gleich Kalorien zustimmen würde bezweifel ich. Wie gesagt ich habe Keto ausprobrobiert wo man Kohlenhydrate weglässt und eher auf Fett umsteigt. Hat wohl auch viel damit zu tun ob Insulin getriggert wird oder nicht.
Hilft bei meinem freund sandro nicht hast du noch irgendwelche andern tipps
Er spricht sehr viele Fakten die einfach so sind. Ein kalorienen defiziert muss statt finden um abzunehmen doch allerdings kann man sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch sport treiben .Man muss ja nicht übertreiben aber ein bisschen Bewegung am tag macht ein Fiter und du verbrennst Kalorien ,was du allerdings auf garkeinen fall machen darfst ist ein so großes Kalorien defiziet herzustellen und dann halt kaum noch isst dann kommt nämlich der Jojo Effekt das ist folgendes : erst nimmst du ab und verlierst ein bisschen Fett Anteil aber allerdings wenn du dann wieder etwas mehr isst wird man nurnoch schneller dicker, weil der Körper mehr Fett aufnimmt .
Damit will ich nicht sagen ernährt euch nurnoch gesund aber eine ausgewogene Ernährung ist schon vorteilhaft aber Sport und Bewegung macht natürlich viel aus. Also nicht vergessen ihr könnt essen aber ein bisschen drauf achten und Bewegung ist auch gut 😊.
Hallo Sascha ab welchem Alter darf man Eiweißshake nehmen
Danke für die hilfreichen Typ
Nüsse sind schlimmer als Schokolade hahahaha stimmt Nüsse haben mehr Zucker… Junge gleich ausgemacht den bums
Schrei doch
Gut zu wissen
Habe mir den Kram bis 1:11 angesehen. Vollkommen unsympatisch. Schlechter geht es kaum noch.
Hab Hausverbot bei McDonalds hab gesagt macht mir einen Burger von dem ich nicht Fett werde
Das stimmt nicht mit den ca 30.000 Tagen leben. Genau! Alles wird gut hehe. 🙂
Sascha du bist der Beste! 💪🏻