Der perfekte Ernährungsplan zum Abnehmen. Erfolg garantiert. Coach Cecil



Der perfekte Ernährungsplan zum Abnehmen. Erfolg garantiert. Coach Cecil
Bringt der perfekte Ernährungsplan dich wirklich an dein Ziel?
Ist es so schwer heutzutage einen Ernährungsplan zu finden, der einen abnehmen lässt? Wirklich?

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Meine Empfehlungen:

🙋🏽‍♂️ VITAMINE/ MINERALSTOFFE 🙋🏽‍♂️
Meine absolute BASIS:
Vitamin D3 + K2:
Omega 3 + natürlichem Astaxanthin:
Basencitrat:
Natürliches Vitamin C + OPC:
BIO Jod + BIO Selen:
Natürliches Multivitamin:
Natürliches Vitamin C + Eisen:

Curcumin Extrakt + Piperin:
L-Tryptophan + Zink:
Natron:
R-Alpha Liponsäure:

BIO Chlorella:
BIO Spirulina:
BIO Gerstengras Pulver:
BIO Sencha Grüntee – Japan:

🥑 LEBENSMITTEL 🥑
BIO Low Carb Brot Backmischung – 1500g:
BIO Low Carb Brot Backmischung – 500g:
BIO MCT-Öl:

💪🏽 AMINOSÄUREN 💪🏽
Glutamin: *
Kreatin: *
Arginin: *
Citrullin: *
EAAs: *
BCAAs: *

🔥 FETTVERBRENNUNG 🔥
L-Carnitin: *
BIO Sencha Grüntee – Japan:

🤓 BUCHEMPFEHLUNGEN 🤓
Dumm wie Brot: *
Die Weizenwampe: *
Dr. Perlmutter, Scheiß schlau: *
Die Anabole Diät: *
Ein Mammut auf den Teller: *
Das Getreide – Zweischneidiges Schwert der Menschheit: *
Low Carb im Sport: *
Leben ohne Brot: *
Die bittere Wahrheit über Zucker: *
Brainwashed: *
The Hacking of the American Mind: *
Pur, weiß, tödlich. Warum der Zucker uns umbringt: *
Fat Chance: *
GU Nährwerttabelle: *

🏋🏼‍♀️ EQUIPMENT 🏋🏼‍♀️
Resistance Bands / Fitnessbänder im Set – 11-teilig:
Massage Pistole: *
Faszienrolle: *
Faszienball: *
Liegerad Ergometer: *
FitBit: *
Kabelzug: *
Körperanalyse: *
Wasserfilter: *
Wasserionisierer: *
Entsafter: *
Ketostix + Gesundheitstest: *

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links diese mit dem Partnerprogramm von Amazon zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.

Dein Coach Cecil

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46 Comments

  1. Cecil, Danke für alle wertvollen Infos, vor allem sind deine Videos nicht lange, Charisma und Humor.. Sehr angenehm sie anzuschauen.. Und langsam bekomme ich Lust endlich das umzusetzen!😅

  2. Vorab habe es nicht so mit der kleinen Tastatur auf dem handy also sorry wenn paar fehler hier sind.
    Bin 16 und 1,83 groß übergewichtig würde sagen um die 90 kilo was eigentlich eher Bauchspeck ist, und dass will Ich aktuell weg kriegen, Und dabei esse Ich z.b Am Morgen Haferflocken weil es sehr gut satt macht und Ich dann nicht alle 5 Minuten etwas in mir rein Knalle!
    Mittags essen Ich meistens eine Gemüsepfanne mit Reis und manchmal ohne, und dass macht mich nach 1 Teller wieder so satt dass ich wieder stunden nichts esse mussr, und wenn ich mal Hunger habe greife Ich gerne zu gurken und Möhren zu statt chips und Co, Abends esse Ich dann einfach wieder haferbreit oder dass Reste essen vom Mittag und dass macht mich wieder ausreichend satt, gönne mir am Samstagen auch gerne was aber nur so dass ich nicht mehr kalorien nehme,
    Esse aktuell im Durchschnitt 1,600-1800 statt davor nur übertrieben in mir reinzustopfen und dadurch kalorien Schwankungen zu haben!
    Mittlerweile mach Ich auch Sport und fahre alle 2 Tage dass Fahrrad so um die 1 std!
    Ich hoffe bald nicht mehr so viel Speck zu haben

    Habe btw vor 5 Tagen angefangen.

    Wäre nice eure Meinung zu wissen

  3. Hello hab dieses Video seit ewigkeiten gesucht 😅ich hatte das vor ein paar Jahren mal ausprobieren und tatsächlich 10kg abgenommen hab nebenbei nicht viel Sport ( 10-20min am Tag) gemacht und einmal täglich eine kleine Süßigkeit gegessen 😅🌹hoffe ich kann jemandem mit dieser Info weiterhelfen 😋

  4. Ich habe PCOs. Ich ernähre mich ausschließlich von Bio Gemüse/ Salat Fisch Eier Nüsse eben Low Carb. Allerdings esse ich kein Fleisch und keine Milchprodukte. Milchprodukte aus dem Grund nicht, weil ich gelesen habe, dass durch die enthaltenen Schwangerschaftshormonen, der Hormonhaushalt noch mehr durcheinander gebracht wird und dass Milchprodukte Entzündungen herbeirufen. Ich muss sagen, das mir Käse aber extrem fehlt. Habe seit sehr langer Zeit nun mal wieder Käse gegessen. Ich würde so gerne was das Thema Milchprodukte bei PCOs angeht noch mehr wissen. Allgemein über ein Video würde ich mich sehr freuen, da du in paar deiner Videos schon von PCO gesprochen hast.

  5. Ich habe vor 2 Monaten aufgehört zu rauchen (nach über zehn Jahren)… mir geht es so viel besser seitdem! Meine Zähne und Lunge sind sehr dankbar darüber!! Ich hab auch mehr Energie seit dem 🙂💪 sowie bin ich echt Stolz drauf es geschafft zu haben!!

  6. Hay ich bin jugendlich und wird gern abnehmen aber neine mutter zwingt mir sozusagen das essen auf und fehrbittet mir abzuhnemen ka wieso und immer wen ich diat machen möcht oder einfach nuhr mich gesünder ehrnehren möchte paft meine mutter mich an uch weis echt nicht wieso was kann ich da machen?

  7. ich bin süchtig nach dem Wissen was du uns vermittelst 😂 du hast das gute Recht damit auch dein Geld zu machen leider sind viele bei den falschen Sachen skeptisch!

  8. Ich ernähre mich seit 2 Wochen low carb. Außer Verdauungsprobleme 😅 hat sich noch nichts getan. Wie lange kann es dauern bis der Körper sich umstellt und man etwas Erfolg sieht? Lg

  9. Bin erst seit kurzer Zeit auf deine Videos gestoßen und schon süchtig!! Musste so oft schmunzeln:)
    Es ist nie langweilig, man hat echt Spaß dabei dir zu zuhören!
    Sehr informativ!! DAAANKEEEE weiter sooo

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