In diesem Video erfährst du, warum spätes Essen dick macht und wie unsere innere Uhr damit zusammenhängt. Die Chronobiologie, ein Forschungszweig der Biologie, untersucht die zeitliche Organisation von physiologischen Prozessen und Verhaltensmustern bei Organismen. Dabei spielt unsere innere Uhr eine große Rolle bei der Entstehung von Übergewicht und Zivilisationskrankheiten. Nachts fährt unser Körper viele Funktionen zurück und produziert das Hormon Melatonin. Guter Schlaf unterstützt die Fettverbrennung und das Immunsystem. Je früher wir unsere letzte Mahlzeit einnehmen, desto leichter nehmen wir ab. Schlafmangel und spätes Essen führen zu schlechtem Schlaf und Gewichtszunahme. Entdecke die Zusammenhänge und lerne, wie du gezielt mehr Selbstverantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst. Teile deine Erfahrungen und probiere es aus, indem du dein Abendessen früher einnimmst oder ganz darauf verzichtest.
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“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
source
Also ich persönlich konnte gut abnehmen indem ich erst spät abends gegessen habe. Ich bin leider ein Abend Mensch das wird wohl auch immer so bleiben😂
Wenn man das Video mit 2-facher Geschwindigkeit schaut, steigt die Informationsdichte immens
Liebe Petra,
kannst du bitte praktische Tipps geben, wie es gelingt, spätabends nichts mehr zu essen?
Die Theorie hast du gut dargestellt.
Danke
ich esse immer spätabends und gehe danach ins Bett, habe trotzdem 10 kg abgenommen im letzten Jahr
Meine erste Mahlzeit nehme ich um 14-15 Uhr ein, dann kann ich nicht um 17 Uhr nicht schon wieder meine zweite Mahlzeit einnehmen. Wie kriege ich mein Intervallfasten hin? Wer hat eine Idee?
Ich möchte zunehmen ist dann also die Schlussfolgerung, dass spätes Essen bei mir zu Gewichtszunahme führen würde?
ich bin fast 70 jahre alt und esse mein ganzes leben nur am abend. immer so zwischen 17⁰⁰ und 23⁰⁰. also ich bin ein spät abend-esser. und kann es nicht bestätigen. ich bin Immer noch sehr schlank . bin auch immer noch fit und habe körperlich keine probleme. 🤔
Danke für die tollen Videos. Ich kenne viele Ärzte, aber eine, so besonders gute wie Sie es sind ist nicht dabei. So ein großes Wissen, einfach einzigartig wie Sie das machen. Gratulation, habe schon viel von ihnen lernen dürfen. Danke, dass es Sie gibt. Namaste.Alles Liebe Anneliese
Schon über 20 Jahre lang essen ich und meine Frau berufsbedingt nach 21 Uhr, wir beide können ihre Theorie nicht bestätigen
Wie ist das dann mit dem fasten,ich esse nur einmal am tag und das tu ich abends weil ich das besser einhalten kann. Viele grüße aus Virginia USA 🌹
Bist schön minimalistisch eingerichtet vor deinem Kamin. GRÜSE, W.H.
👍👍😁😁
In Schichtarbeit ist das echt schwer sich zusammenzureißen und so spät dann nicht zu essen 😢
Endlich die Bestätigung mit Erklärung weshalb das so ist. Seit Jahren hatte ich das an mir selbst festgestellt, mir fiel auf das ich immer besonders schlecht schlief und träumte wenn ich abends Kohlehydrate aß, genau umgekehrt ist es seit ich Abends reichlich Hülsenfrüchte und Tofu laut Iherer Vergangenen Ernährung folge. Tatsächlich nehme ich als Interfallfasterin nur ab wenn ich bis spätestens17:00 meine zweite Mahlzeit eingenommen habe. Esse ich zwei Tage nach 18:00 ist die Abnahme von 0,5-2,0 KG wieder drauf.
Herzlichst Carmen aus Mannheim
Ich muss zunehmen … dann muss ich also Abends essen ? Ich esse ab 18 Uhr nichts mehr . Und dann erst wieder gegen 10 Uhr . Dann ist das also falsch , wenn man zunehmen will ?
Und was ist bei Schichtarbeit?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ danke ❤❤
Hallo Frau Dr. Bracht! Mich würde mal interessieren, wie ein ganz normaler Tag bei Ihnen essenstechnisch aussieht. Vielen Dank!
Ich esse immer noch spät am Abend eine zweite warme Mahlzeit : leider bin ich immer noch ZU DÜNN … 😰1.68 m und 52 kg ! Wie kann ich bloß etwas ZUNEHMEN??
Wenn ich mindestens 2 Stunden später ins Bett gehe als viele Menschen (24-02 Uhr), kann ich aber bis 20 Uhr essen? Ich beginne dann 12-13 Uhr wieder zu essen. Ggf. auch mal später. Ich schlafe meistens gut.
hallo ,danke für portal
meine frage geht um ernährung "kultur" wenn ich komme von arbeir nach heim bis einschlafen , weil morgens habe ich keine wilde hunger
Liebe Petra, lieben Dank für die tolle Informationen👍😊❤
Und wie ist das bei Schichtarbeit, wenn man um 19 Uhr anfängt zu arbeiten? Ist schwierig, wenn man immer nur die 9-5 Jobs beachtet… 🙁
das ist bei jedem Menschen anders.
Ich esse beispielsweise gegen 16 Uhr zu Abend.
aber wer berufstätig ist, der muss seinen eigenen Rhythmus finden.
Besser spät noch mal ein Stück Käse oder Schokolade.
wer Schicht arbeitet, hat es da weit schwerer.
Insofern ist dieser Gemeinplatz nur sehr bedingt zutreffend
Da ich nich nie zu viel gewogen hab, ist das für mich kein Argument.
Ich wollte das auch versuchen, aber bekomme dann total Hunger am Abend. Spätestens um 10 Uhr.
Mir fällt das sehr schwer ich wache fast jede Nacht auf und muss Schokolade essen ich weiß nicht wie ich das im griff bekommen kann
Ich Danke dir Liebe Petra, und wünsche dir einen wunderschönen Tag .