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So aktivieren Sie Ihren Vagusnerv und bauen schnell & effektiv Stress ab (Anleitung):
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Essen Sie wenn Sie gestresst sind? In diesem Video nenne ich Ihnen 5 Lebensmittel, die sich super eignen um Cortisol natürlich zu senken und so Stress besser abzubauen. Außerdem erfahren Sie welche Lebensmittel Sie unbedingt reduzieren sollten, wenn Sie unter Stress stehen.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#frauengesundheit #stress #ernährung
00:00 – Intro
00:35 – Wirkung von Stress auf unseren Körper
03:19 – Stress bei der Frau
04:31 – Meiden Sie diese Lebensmittel
06:12 – TOP 5 Lebensmittel gegen Stress
08.15 – Gute Nachrichten für Süßigkeiten-Liebhaber*innen
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Nichts mehr essen am besten. Nur noch Gesundheitsfanatiker. Teaurig
Kaffee ist bei mir die fetteste Cortisolbombe.
Bin vegan..was geht statt Fisch
Stimmt einfach nicht. So einfach ist es wirklich nicht.
All diese Lebensmittel – außer grünem Tee – verzehre ich so gut wie täglich.
Weniger arbeiten, entspannen, viel Freude … das ist eher der Weg.
Und Zucker, Weißmehl etc. ist seit 30 Jahren bis auf ein Minimum nicht mehr in meinem Haushalt.
Meine Ärztin meinte Kortisol hat jeder, daher kommt der Blutdruck nicht.
Hab ihr gesagt, sid könnte dann ja mal auf die Demenzstation (22) nur 1 Kraft Zuständig.
Von kortiisol will sie nichts wissen, sondern mit Blutdrucksenker verschreiben… Warum auch die Ursache bekämpfen
Von Grüner tee bekomme ich herzrasen
Haferflocken, die hochgelobten, lassen bei mir den Blutzucker extrem ansteigen, ( = Kohlenhydryte!!!), also für Diabetiker -entgegen aller schlauen Empfehlungen – keine Option! – Ebenso dunkle Schokoloade….
Wenn Haferflocken dann nur 👉 Nackthafer
Das Musikgebimmel im Hintergrund ist nervig ;-((
Ich esse seit Jahren keinen Zucker, wenig Fleisch, viel Bitterstoffe. Bei mir geht kein Koffein, nicht mal bittere Schokolade, weil es mich so anregt, dass ich nicht schlafen kann.
Aber interessant, wie Cortisol die Organe beeinflusst, hat mir noch niemand von den Hausärzten erzählt. Denn abnehmen ist geht irgendwie nicht.
Danke 🎉
ICH stehe ständig unter Anspannung und es hat sich verselbständigt Ich komme nicht mehr raus aus der Anspannung und habe ständig kribbeln am ganzen Körper was dazu führt das Ich mittlerweile fast jeden Tag Momente habe mit großen Kreislauf Probleme die mir das Gefühl geben Ich falle gleich um, Arzt findet den Grund nicht außer Blutdruck zu hoch wenn Ich in der Praxis bin , Zuhause wieder besser, Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper bin ständig angespannt und werde am Bauch immer dicker der Rest des Körpers ist schlank,war immer schlank,habe trotzdem zu hohen Cholesterin obwohl ich mich sagen wir mal so gesund wie möglich Ernähre, dunkle Schokolade esse ich täglich Ich liebe sie 😂 ansonsten vegetarische Ernährung nur selten mal Fisch, wie kann ich aus dieser ständigen Anspannung rauskommen und diesen Cortisol Spiegel senken , für meinen Arzt ist alles psychisch, daß trifft mich sehr denn so ist es nicht, meine Frage an sie, Ich habe eine Herzschwäche Grad eins und immer wieder mal Bluthochdruck spitzen und dann wieder normal Blutdruck, möchte wegen der Nebenwirkungen keine Blutdruck senker nehmen Ich vertrage allgemein Medikamente sehr schlecht und leide immer unter Nebenwirkungen,was würden sie mir raten gegen ständige Kreislauf Probleme mit krippeln am ganzen Körper, Blutbild aber völlig ok Laut Hausarzt,was würden sie mir empfehlen und haben sie schon mal was von Strophantus D4 gehört , wär das was für meine Probleme, Ich würde mich sehr freuen wenn sie mir eine Antwort geben könnten, dafür im voraus vielen Dank und freundliche Grüße von mir 🤗 danke und alles gute für sie 🙏❤️
Vielen Dank
Versuchts mal mit regelmässig sex…
Ach nee darf man ja nicht sagen da werden ja alle rot…
Kaffe streichen ..hilft sehr..
Essen gegen KRIEGSANGST?💀💀💀 🥶 Guter Ablenkung…
Ich kann bei Stress nie essen…
Sehr sympathisch, ruhig und knapp erklärt. Ohne viel Schnickschnack. Danke dafür 🍀
Vielen Dank🙋♀
Vielen lieben Dank für das sehr informative Video.👏 🌺 Leider enthält Schokolade,auch ab 70 Prozent,einen sehr hohen Anteil an gesättigten Fettäuren. Kann man diese denn trotzdem essen?
Dankeschön!
Grüner Tee, Lachs, Olivenöl, Haferflocken, Beeren, dunkle Schokolade. Bis auf dunkle Schokolade esse und teinke ich alles seit Ewigkeiten und Bewege mich mit 15.000 Schritte am Tag und wiege dennoch über 70 Kilo bei 1.69 cm.
Ich mache alles richtig und es nützt leider nichts 😢
Sie sind ein richtiger schatz❤️
Wenn ich Porridge (und ich liebe ihn sehr) esse, bin ich sehr schnell richtig hungrig. Bei mir wirkt er überhaupt nicht sättigend leider. Ich mache ihn immer selber – also kein Fertigprodukt -und ich verwende keinen Zucker, sondern immer nur frisches Obst wie Beeren oder Äpfel……
Danke für den guten Beitrag. Er ist sehr interessant. Ich finde, dass man am besten alles daran setzt den Stress zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Getreu dem Motto, wenn das Leben Dir Zitronen gibt, mach Limo draus. Seine eigene Einstellung zu ändern ist natürlich nicht einfach. So viel ist klar.
Vielen Dank ❤
❗️Den Zucker, den das Gehirn braucht, bildet der Körper in ausreichender Menge selbst. ❗️
Danke für das Video ❤
Ich komm immer öfter auf den Trichter, dass ich mit diesem Hormon kämpfe😢
Ich sollte die empfohlenen Lebensmittel nicht nur hin und wieder, sondern regelmäßig einfließen lassen!
Denn die genannten Lebensmittel mag ich😋
Leider tendiere ich aber, wenn ich mich gestresst fühle, und das 24/7, auch bei nix wildem⁉️
Depression😢 😢😢 zu den falschen Lebensmitteln😢
Wie ein Junkie 😔
Vielleicht ist das ein 🔑 🥲
Vielen Dank…
Die C-Tyrannei hat mich in eine mobile Cortisol-Brauerei verwandelt!😑
Danke für Infos 😘☺️
es hilft alles nicht wenn Ihr nicht anfängt positiv zu denken. Wir sind das was wir denken.
Wenn ich positiv denke und fühle und es auch bin hat der Körper keinen Grund „mehr“ Cortisol zu produzieren als nötig.
Mach alles richtig….🤗
Bei mir hilft nur Aswahganda pulver und Maca pulver sonst hilft gar nichts ! Ich trinke es täglich früh und abends maca pulver nur früh Aswahganda früh und abends super es dauert aber es wirkt ..
Und was mache ich wenn mein Cartisol zu niedrig ist
Leider sind die Informationen nicht korrekt. Fleischprodukte sind der Baustein unserer Gesundheit. Das Immunsystem besteht komplett aus Proteinen. Wenn ich das weglasse, wie will ich dann gesund bleiben? Bitte einfach mal einen Biochemiker fragen, der wird das gut erklären.
hallo Frau Doktor…. was halten Sie von Ashwaghanda… soll ja ein Cortisol „Killer“ sein 😝…. ich frage mich und Sie liebe Frau Doktor… ob es sinnvoll ist Ashwaghanda als Dauerlösung zu nehmen? Da Cortisol ja auch gute Seiten hat…. Joe aus Heilbronn
Ganz toll, alles Wichtige so schön kompakt auf den Punkt gebracht. Sehr inspirierend. Das setze ich jetzt sofort um! Herzlichen Dank dafür! 🍵🧘♀
Das stimmt Kaffee erhöht ganz hoch denn Kortisol
Vielen Dank für den wertvollen Beitrag😘
1. Grüner Tee
2. Omega 3
3. Haferflocken
4. Beeren
5. Dunkle Schokolade
Danke sehr!