Im neuen #Rezept bekommt Ihr von mir einen Klassiker aus meiner Küche – #Quarkauflauf mache ich seit Jahren mindestens einmal im Monat. Und er ist so wandelbar, dass ich selten die gleiche Sorte zweimal esse 🙂
Probiert ihn aus – Perfekt zum #Abnehmen, weil er sehr gut sättigt und auch ordentlich protein beinhaltet. Ich teile ihn zum Beispiel in vier Stücke und habe so 4x Frühstück!
Grundrezept
ZUTATENFür 2 – 4
500g Magerquark
250ml Milch
1 Päckchen Puddingpulver
2 Eier
Nährwerte gesamt:
630 kcal / 45g Kohlenhydrate / 80g Protein / 14g Fett
ZUBEREITUNG
Quark, Eier, Puddingpulver und Milch zu einer gleichmäßigen Masse vermischen. Das klappt am besten mit einem Pürierstab. Ein Handmixer oder auch sogar Blender funktionieren ebenso. Alles in eine Auflaufform gießen. Bei 160°C ca. eine Stunde lang im Ofen backen. Eventuell abdecken, wenn der Auflauf oben etwas braun wird.
Blogpost:
Wem der „klassische“ Quarkauflauf zu langweilig ist, kann ihn mit diversen Zutaten anreichern und&oder toppen_ Obst, Zucker, Schoko-Drops, Flavdrops, Marmelade etc.
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MUSIK
Summer Spliffs by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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630 oder 840 Kalorien?
Brauchst du keinen Zucker? 🤔
Der Auflauf mit Kirschen ist perfekt geworden!! Danke für das Rezept!
Wow👌Werd ich ausprobieren.Danke 🌹
@BookButterflies vielen Dank für Rezept😊 Jedes Ihre Wort im Video stimmt. Bei mir ist es sooo gut geworden, dass ich wohl nie erfahre, wie es klat schmeckt, weil ich meine Finger nach dem Backen davon nicht weghalten kann😁 Hilfe😂
Da fehlt Zucker 😢
Heute ausprobiert … Megaaaaaa lecker😋😋😋😋😋 vielen Dank für das tolle Rezept
Bei mir ist er leider nichts geworden 🙁 Habe nur das Grundrezept verwendet (also ohne Äpfel oder Pflaumenmuss).
Optisch sah er top auf und auch die Konsistenz war super. Leider hat er irgendwie nur nach Quark geschmeckt.
Werde es nochmal mit Schokopudding, Schokodrops und Äpfeln versuchen. Dem Rest scheint es ja Geschmeckt zu haben 🙂
Grandioses Rezept und noch viel besser erklärt; einfach Spitze ❣
Ich liebe dein Rezept
Ich habe es nur bisschen modified. Habe Zucker, Orange blossom liquid dazu getan und oh mensch yummy 😋 danke dir
Nimm statt den Puddingpulver Eiweiß
Ein super leckeres Rezept 😍 👍das habe ich heute gemacht…. Hmmmm….. ❤️
Kann man den auch in einer Mikrowelle machen?
Könnte man auch anstatt Pudding Vanillinzucker nehmen?
Wirklich gut. Alternativ zum Kuchen oder Torte. Habe Beeren genommen, Vanilzucker und Agavendicksaft dazu. Lecker
Bei mir ist der flüssig geworden 🤦🏻♂️
Perfekt und wenig Kalorien!
Hammer Rezept und dann mit Zutaten die wirklich jeder zuhause hat😍👍🏼 – Hast du die Auflaufform eingefettet? 🙈
Geht das auch in der Mikrowelle
Nimmst du nichts zum süßen?
👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Im Video steht, dass das Grundrezept 840 kcal hat, aber in der Videobeschreibung steht 630 kcal was stimmt?❤️