Hast du es satt, deinem Traumgewicht hinterherzujagen, aber nichts scheint zu funktionieren? Ich zeige dir die 10 effektivsten Lebensmittel, die besonders ab 40 Jahren helfen, Fett zu verbrennen und dein Wunschgewicht endlich wahr werden zu lassen.
Viele Menschen fühlen sich wegen ihres Gewichts unwohl und haben unzählige Diäten und Methoden ausprobiert, um schnell schlanker zu werden – oft ohne Erfolg. Doch auch Sport hat für viele nicht die erhoffte Wende beim Abnehmen gebracht. Die Lösung? Die richtige Ernährung! Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel kann jeder auf gesunde Weise abnehmen und sein Traumgewicht halten – und dabei geht es um weit mehr als nur Kalorien zählen.
Ich stelle dir 10 Lebesmittel vor, mit denen auch du garantiert abnehmen wirst!
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Mit diesen 10 Lebensmittel wird der Körper zum Abnehmen gezwungen:
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Die 10 Regeln eine gesunden Ernährung:
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Dein Körper ZERSTÖRT Bauchfett, wenn du DIES tust:
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Tolles Video danke dafür
😊😊❤
Magerquark ist schon lange kein Geheimtipp mehr. In meinem Supermarkt ist der sogar häufig ausverkauft. Wenn ich Magerquark einkaufen möchte, dann nehme ich meistens vier oder fünf Päckchen mit😅. Ich gehöre auch zu den hart gesottenen😂.
Ich bin 75 Jahre alt und halt mich mit täglich 20 Minuten auf dem Crosstrainer fit .ich esse gerne und regelmäßig gesund -viel Gemüse Fisch, Eier und Nüsse-und komme mit sehr wenige Medikamente aus. Lachen gehört für mich unbedingt zum Leben, auch albern darf sein. Ich lese mit Interesse über das aktuellen Weltgeschehen und lerne Leidenschaft gerne Fremdsprache 😊
Avocados sind auf jeden Fall gut aber man sollte unbedingt die Kalorienanzahl beachten sonst wird das nix mit abnehmen 😃😃
Wieviele Jahre dauert es 34 kg abzunehmen?
Ich esse täglich 500g Gemüse sowie 3Liter Wasser sowie ungesüßte Tees.
Ich habe mich damals mich ganz bewusst gegen den Fs entschieden, und fahre somit schon mein ganzes Leben Rad.
Danke für das informative Video. 😁👍🍹 Frage von meinen Geschmacksknospen: Kann ich Magerquark auch gegen "Skyr" tauschen? Hab ein schönes Wochenende! 🍀🥳🎉
Danke ❤ für deine großartigen, sehr lehrreichen und hilfreichen Videos.
Soll ich mich jetzt von Kürbis Kernen ernähren ?????????????
Alter das Video dauert 14 Minuten und wäre locker in 3-4 Minuten durch 😂😂,
Danke für die ausführlichen Informationen 😊
Ich darf kein Kaffe trinken. Wegen meiner Lipödeme
Vom grünen Tee bekomme ich extreme Sodbrennen.
Rezepte wären jetzt noch cool…alles toll erklärt.
Ich mache meine diät so,fruhstück und mittag normal essen und nachmittag einen apfel,oder birne essen und dann nichts mehr,man nimmt vielleicht nicht so viel ab aber man nimmt ab,so fällt es mir leichter 😊😊😊
Zimt nutzt sehr wenig bis gar nichts!
Beim Zimt wäre noch hinzuzufügen, dass man den Ceylon Zimt kaufen sollte. Nicht den billigen Cassia Zimt. Der hat bei weitem nicht die positiven Eigenschaften wie der teurere Ceylon. Steht meistens auf der Verpackung. Wenn nichts drauf steht ist es i.d.R. Cassia Zimt. Und der ist maximal für den Geschmack zu gebrauchen. Cassia ist außerdem dunkler. Ceylon etwas gelblicher.
Zimt scheint auch die Klopapier Industrie anzuregen 😂
Tolle Tips!!! Und ich liebe Zuchinis mit Tomatensoße…so lecker und so gesund😊
Wenn dunkle Schokolade geht ist es nicht besser ich rühre Zucker freien Backkakao in meinen Magerquark…
Vielleicht noch paar Beeren dazu und lecker….
Danke Dir mein lieber Freund 🙏
Gott schütze Dich 🙏 und Alle Deine Liebsten 🙏
Da gibt es so einige Halbwahrheiten und Weglassungen in dieser Aufzählung.
Kürbiskerne haben viel Omega 6 ist also schlechtes Fett
Ich vertrage kein Koffein und trinke entkoffeinierten Kaffee. Hilft der auch beim Abnehmen?
Avocado kam und kommt bei mir nie auf den Speise Plan. 🙅🏼♀️ Grapefruit ist mir zu bitter, da müsste ich irgendwas Süßes drauf machen, nur was, ist die Frage.
Zimt nutze ich für Natur Joghurt und Honig dazu.
Ich bin mittendrin weniger und am gesünder essen.
Nur muss ich darauf achten das überwiegend Kohlenhydratefrei ist, da ich an Unterfunktion der Schilddrüse leide.
Wenn aber Jod mit dabei ist, trotz Kohlenhydrate, wie bei Haferflocken, esse ich es weiterhin, da es weder die Schilddrüse deaktiviert noch aktiviert.
Was ich am meisten zu mir nehme, sind Snack Gurken sowie auch Snack Karotten.
Heute nimm ich mir Orange zu mir.
Spinat und Blattsalate sind seit zwei Wochen auf dem Speise Plan.
Zwischendurch auch Brokkoli.
Getränke sind Ingwer-Orange, Grüner Tee und Brennnessel Tee.
super!
Weniger fressen und mehr Bewegung währe auch eine Lösung
Kaffee appetitzügelnd?! Bei mir erzeugte er immer das Gegenteil, er wirkte appetitanregend!
Es gibt keine Lebensmittel, die den Körper nötigen zum Abnehmen. Das einzige was den Körper nötigt zum Abnehmen, ist ein Kaloriendefizit, Und da wird auch niemand etwas anderes daran ändern können. Glaubt diese Ammenmärchen nicht.
Kuchen?
Wieviel gramm Zimt pro Tag?
Sieht auch alles sehr schmackhaft aus! Vielen herzlichen Dank! ❤😊
Gefällt mir sehr gut wie Du das erklärst. Danke dafür. Ich halte es nicht für Gesülze und ich konzentriere mich auch nicht darauf, wie manch anderer, ein Haar in der Suppe zu finden. Bitte weiter so 🙂
Ja leider ist Magerquark richtig teuer geworden von 69 Cent auf min 149 cenf
Wie kann man denn, heute noch, guten Gewissens Werbung für Avocados machen??? In den Anbaugebieten herrscht extremer Wassermangel. Wie kann man das denn verantworten. Traurig dieser Egoismus.
Wenn nicht immer endlos lang gesülzt werden würde,wäre es für alle nützlicher!😔😔😔
Avocados , Magerquark , Kaffee , dunkle Schokolade , Tomaten , Kürbiskerne , grüner Tee , Zimt , Grapefruit , Zucchini ,
Ich mache lieber Sport, weil es mir Spaß macht, ich mehr Power habe, mehr Ausdauer und und und … klar ist Eiweiß wichtig für den Muskelaufbau, aber nicht ohne Training … 😂😂😂😂😂 Knaller, wat hier einem alles erzählt wird …
Fett macht schnell satt, das weiß man 😅
Danke
MIT JARDIANCE HABE ICH IN 3 MONATEN 7 KG. ABGENOMMEN😂😅😊
Abnehmen geht gut mit Keto oder Carnivore Ernährung.Und das Gute,man hat keinen Heisshunger mehr auf Süsses.Und die Pfunde verschwinden ohne Hunger zu haben.Und essen darf man soviel man möchte,zb.viele leckere Steaks aufmal😋