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Heute bekommst du von mir 5 ungewöhnliche Tipps, mit denen du langfristig abnehmen kannst! (ohne Sport) Mit diesen Tipps über Ernährung kannst du ganz schnell Fett verbrennen, damit dein Bauch endlich wieder flacher wird. Ich bin auf eure vorher, nachher Geschichten gespannt! Schreibt sie mir gerne in die Kommentare.
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“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht #abnehmen #tipps
Inhalt:
00:00 Ungewöhnliche Abnehmtipps
00:51 Schlaf
02:05 Einkaufen
03:05 Dein Besteck
05:10 Zähneputzen
06:04 Essensdauer
source
👉 Weißt du eigentlich wie viel Essen wir tatsächlich wegwerfen? Hier erfährst du es: https://youtu.be/gzgVuRxtBA4
Hallo, das stimmt alles wirklich …
Mein letzter essen ist um 18 Uhr und dann putze ich die Zähne 🦷 und fertig ✔️ tolles Video 👌sehr gut erklärt, vielen Dank
Super Beitrag, Danke liebe Frau Dr. Bracht😊😘
Nix neues gehört und viel Marketing 🥵
Danke, Selbstverständliches toll auf den Punkt gebracht, zur Motivation, lG
So ist aber auch die Gefahr ,daß man Mangelerscheinungen bekommt,weil man viel zu wenig isst und auch Nährstoffen fehlen.
Sie sind einfach soooo genial!❤👏😘
Habe chronische Schlafstörungen seit Jahren, trotz all Ihren Tipps, ist manchmal sehr zermürbend. Ich bin schlank, eigentlich ziemlich sportlich, allerdings zu großen Bauchumfang.
Kaum mehr Energie für sportliche Betätigung.
Ernähre mich auch vegan.
Wissen wir doch eigentlich alle oder? Aber wissen und tun sind zwei unterschiedliche Dinge.
Lach die Frau weiß genau was ich so beim Essen treibe.
Lust auf ungewöhnliche Abnehmtips! Wieder mal Tips die man schon kennt, um dann am Ende zu erfahren, dass man eigentlich das Buch kaufen muss. Was den Schlaf anbelangt, so gibt es durchaus Menschen die weniger Schlaf brauchen, und deswegen nicht Übergewicht haben! Es ist doch ganz einfach, weniger Kalorien zu sich nehmen als man braucht,also eine Minusbilanz!
Liebe Frau Bracht,
können Sie bitte auch das Thema Ernährung und Abnehmen bei Lipödem mal mit aufgreifen? Das würde mich sehr freuen. Vielen Dank und viele Grüße, Manuela B.
Was Schlaf betrifft…
Ich muss 2 mal in der Nacht aufs Klo…
Und dann kann ich nicht mehr einschlafen. Schlimm…
sympatische Geschätsfrau
Danke!
Es stimmt einfach nicht, dass man bei Schlafmangel mehr isst !!
Ich habe 25kg Übergewicht durch massiven Schlafmangel. Ich esse seit 7 Jahren nur 2x täglich, normal grosse Portionen. Keine Süßigkeiten, kein Alkohol. Gemüse, Gemüse, Gemüse. Habe auch nie nachts gegessen. Hatte noch nie Heisshungerattacken !!!
Immer diese Vorurteile!
Bei meinem Mann das Gleiche !! Seit er Schlafstörungen hat, nimmt er, vornehmlich, am Bauch zu.
Da nützt Ihr Buch nichts, aber auch gar nichts.
Ausser IHREM GELDBEUTEL !!!
Aha, und was genau ist jetzt neu daran? Und vor Allem was ist denn bitte ungewöhnlich daran? Das verstehe ich gar nicht, sorry.
Eine Beobachtung was Zaehne putzen angeht. Putze sie nur noch abends gruendlich mit elektrischer Sonicare und zwischenzahnbuersten und Zahnseide und benutze 1x die Woche einen afrikanischen Zahnputzstab aus Holz, welche Plaque wunderbar entfernt. Denn 2x oder mehr am Tag die Zaehne und Mundflora mit chemischen Zeug stoeren? (zahnpasta nur ohne Flor!) Habe seitdem gute Zaehne und wenn kein Stein im Spinat ist, null Probleme! Esse allerdings auch kaum Zucker. Nach 2 Jahren zur Zahnreinigung und mir wurde gesagt, dass sie kaum erforderlich sei, da alles picobello.
Oder viel einfacher
》Flohsamenschalen《
All das hilft leider nur wenn man zu viel auf der Waage hat weil man zu viel isst.
Aber was ist mit denen die nicht zu viel essen und trotzdem nicht abnehmen oder sogar zunehmen?
Wenn ich schlafen könnte…schlafe nur stundenweise. Bin in den wechseljahre , Hab Mitlerweile eine Hormon ersatztherapie, aber der Schlaf ist nicht recht viel besser. Melantonin bringt mir gar nichts…..was kann ich tun
Können Sie mir ein Tipp geben bitte
Ich kann nicht schlafen das ist mein großer problem
Dankeschön!!
Mir hilft es, etwas zu essen, das nicht dick macht – Beeren, Gurken, Äpfel, grüner Smoothie. Das macht kein schlechtes Gewissen und hinterher noch ein paar Nüsse oder Kerne. 🙂 und ich hab für 2-4 h Ruhe ^^
Ich wünschte es gäbe tipps zum gesund zunehmen ohne fast food und transfette usw
Moin 🌞
Nur mit Einkaufsliste einkaufen😇
Das mit den 7-8h Schlafen ist FALSCH!
Wir essen mehr, wenn wir unser INDIVIDUELLES Schlafbedürfnis nicht abdecken. Das können beim einen 4-5h sein, beim anderen 10h.
….7/8 Stunden schlafen.. was ist wenn man nicht schlafen kann?
Danke🌸🙋🏻♀️
Ich kaufe schon lange gar keine Suessigkeiten, Chips etc. da kann ich sooft in den Kuehlschtank schauen wie ich will, lieber esse ich eine Grapefruit und dann ist Ruhe , besonders wenn es dem Vollmond zugeht wird es manchmal schwer
7 Std. Schlaf….utopisch 🙂
Normales Essverhalten mit Stäbchen und Kinderbesteck….😵💫😳 Da sollte man doch hinkommen…. normales Essverhalten, bei dem man vielfältig , gesund und bunt isst und einfach aufhört, wenn man satt ist….da wären mal Tipps angebracht
Nach dem ersten Tipp direkt frustriert als Narkoleptikerin, die nie in die Tiefschlafphase kommen kann und somit einen fragmentierten nicht erholsamen Schlaf hat… 😭
Super Tipps. Danke dafür. Musste ab und zu schmunzeln🥢🥄
Gute Figur ist 80% Ernährung und 20% Bewegung und Sport…!!! Muskeln sind die besten Energieverbraucher und verantwortlich für einen guten Fettstoffwechsel, sogar im Schlaf….a🐻 nur dann, wenn sie die richtige Nahrung, den richtigen Treibstoff bekommen…!!! 😊💪👍😀🇪🇦
Proteine ,gute öle fett verbrennt fett
Funktioniert nicht
Würden alle nach dem Evangelium leben, häbe es keine Armut, keinen Hunger….; Fröhlich sein, sogar die Entrückung d.Gemeinde steht, evtl. bald schon, an
(AmirTsarfati; GVC/Paraguay; wiederum-steht-geschrieben/himmel; SimpleEndzeit; McM)
Danke für Ihre Tipps.
Allerdings: den Ratschlag, nach dem Essen sofort die Zähne zu putzen, dürfte mein Zahnarzt nicht hören. Er rät, nach einer Mahlzeit n I c h t direkt die Zähne zu putzen. Damit werden nämlich die Säuren der Lebensmittel durch die Zahnbürste in die Zähne gerieben. Besser: etwa 1 Std. warten, danach die Zähne putzen. In der Zwischenzeit übernimmt der natürliche Speichelfluss die natürliche Vorreinigung. Meine Freundin arbeitet bei einem Zahnarzt und bestätigt diese Meinung. Viele Grüße
Hallo, bewusst essen und genießen reicht auch schon, auch zu wissen, dass ein Sättigungsgefühl erst nach ca. 10 Minuten kommt…. habe letzteres lange nicht gewusst, sondern mich nur gewundert, wenn ich mich über satt gefühlt habe 😉😅
Vielen Dank für die wirklich guten Ratschläge! Ich höre mir immer wieder gerne Ihren Kanal an!👍
Im Beisein meiner Frau erzählte ein alter Arbeitskollege, dass er in 2 Monaten 15 Kilo abgenommen hat.
Ich wusste ja, wie er das meinte, aber meine Frau fragte nach: "Wie haben Sie das denn gemacht ?" –
Ja, meinte er, er hätte eine junge Thailänderin kennengelernt, die hätte sehr viel mit Reis und frischem Fisch mit viel Gemüse gekocht ! –
– Ich musste laut lachen – und meine Frau bekam einen knallroten Kopf ! HAHAHAAAAAA
Das mit langsam kauen und zelebrieren stimmt völlig!
Allein durch die Umstellung auf vegetarische Kost und, damit zusammenhängend, eine regelmäßig durchgeführte Darmreinigung habe ich ohne jegliches Fasten allmählich mehr als 10 kg abgenommen.
mein Tipp: süssigkeiten da zu lagern wo es aufwendig ist, hin zu kommen. z.b keller, speicher, hinten im abstellraum. ! Nicht da wo man leicht hinkommt !