Petra Bracht erklärt dir in diesem Video, warum gerade in den Wechseljahren vermehrt Bauchfett entsteht.
Diese Tipps können dich dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen und bewusst gegenzusteuern.
Gesund essen, bewusst leben – Petra Bracht zeigt dir, worauf es jetzt ankommt.
Mit dem richtigen Wissen kannst du wichtige Impulse für dein Wohlbefinden setzen.
#menopause #bauchfett #drpetrabracht
5 Tipps gegen Bauchfett in den Wechseljahren
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“In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“.”
Dr med. Petra Bracht
00:00 Intro
00:44 Warum Bauchfett gefährlich ist
01:27 Tipp 1: Intervallfasten gegen Bauchfett
02:39 Tipp 2: Bewegung gegen Bauchfett
03:38 Tipp 3: Pflanzenbasierte Ernährung gegen Bauchfett
04:38 Tipp 4: Stressreduktion gegen Bauchfett
05:49 Tipp 5: Hormone gegen Wecheljahrsbeschwerden
06:43 Extra-Tipp: Lebergesundheit
08:02 Outro
#drpetrabracht
source
Tolle. Tipps! Vielen Dank!
Dankeschön Petra, ich werde versuchenmit 14/10
Friss die Hälfte!!!
Vielen Dank für diese sehr hilfreichen und komprimierten Infos. Ich mache eigentlich bereits den Großteil, dennoch hat sich in den letzten zwei Jahren der Bauch verändert. Freu mich also über jede Form von Input und Beiträgen auf diesem Kanal!
Ich soll jetzt bioidentische Hormone bekommen, weil mein Progestoron und Östrogen beide ganz niedrig sind.Warum keine standart Therapie? Ist ja auch dosierbar?
Danke ❤
Vielen Dank für Ihren sehr wertvollen Beitrag! Besonders gefällt mir, wie Sie Ernährung, Krafttraining und Bewegung in den Fokus stellen. Eine kleine Ergänzung: Auch der Entspannungsmodus spielt eine große Rolle – er unterstützt die Verdauung optimal und hilft, den Cortisolspiegel zu regulieren, der besonders in den Wechseljahren oft zur Ansammlung von Bauchfett beiträgt. Ich finde, das passt wunderbar zu Ihrem Ansatz und rundet das Bild für Frauen noch ab.“
Nein wir Frauen in den Wechseljahren sollten auf keinen Fall Intervallfasten machen.
Es geht darum das Richtige zu essen und keine Diäten zu veranstalten.
Wir brauchen regelmäßige Mahlzeiten da sonst die Hormonbalance aus dem Gleichgewicht kommt.
Ich halte mich nahezu an alle diese Tipps seit längerer Zeit. Habe Dank blutzzuckerangepasster Ernährung auch im Wechsel 20 Kilo abgenommen. Trotzdem war der ultimative Game Changer für den immer weicher werdenden Bauch die Hormonersatztherapie bei mir.
Ich intervallfaste seit mehr als 8 Jahren (16/8) und fühle mich sehr gut damit. Ich esse kein Frühstück und snacke nicht pausenlos, aber ich gönne mir auch mal ein Stück Kuchen oder andere Leckereien. Ich bin mittlerweile 51 Jahre und habe bisher eine schlanke Figur. Aber ich glaube auch, dass es gewisse genetische Veranlagungen gibt. ❤
Danke für die schön knappe Aufklärung. 👍
Oft ist ein Nein zu anderen ein Ja zu dir selbst❤
Vielen lieben Dank für das aufklärende Video ❤
Danke für dieses Video – man weiß es alles, aber es fällt leichter sich dran zu halten nach diesem Video❤
Guter Beitrag, danke ❤ dennoch 2 x bioidentische Hormone probiert über Monate, mega Unverträglichkeiten, Körper lehnt es ab. Wird meiner Meinung nach oft als zu harmlos dargestellt.
Kurz, ohne viel Worte drum herum, alles auf den Punkt gebracht. Danke für das Video!!
Selten soviel Mist in Sachen Ernährung gehört. Ernährung ist individuell – einer Frau mit Reizdarm in den Wechseljahren zu Salat raten, ist so dumm, wie wenig individuell. Alle was hier erzählt wird ist eine Ansammlung gängiger Tips. die NIE für die EINE Frau gelten können. Ich habe Reizdarm, Myom neben der Gebärmutter und Hitzewallungen gehabt – und nun nicht mehr – keine Allergiesymptome mehr und kein Bauchfett – aber sicher nicht mit diesen Tips. TCM = Typgerecht – das war der Schlüssel. Keine allgemeinen Wischi Wachi Tips.
Bitte machen sie einen Bericht über die Lugolsche Lösung… Dankeschön ❤
Oder man liebt seinen Bauch,wie er ist. Und isst nach Gefühl.
Hallo..
Entweder man hat es,oder nicht🤭😏
Herzlichen Dank 🥰 👍💐🤗🌸🌸🌸🍀🥰
Pinien pollen ❤Pflanzliches Hormon
Das mit dem Intervall Fasten höre ich immer wieder unterschiedlich. Bei Schilddrüsenunterfunktion soll das nämlich gar nicht günstig sein bzw bei Frauen in den Wechseljahren, die sowieso schon Hormonschwankungen haben …😢
9 Monate Wartezeit auf einen Termin zur Hormonsprechstunde…
Gerade heute kam bei uns am Radio SRF1 (SCHWEIZER RADIO), dass man frühstücken soll. Sonst bekomme man Depressionen. Was ich als Unsinn ansehe.
Meine Menopause dauert ewig lang ooh ho Liebe Petra 😵💫🥴🤔🤗
Liebe Petra, deine Tipps funktionieren doch es ist ehr ein Lebenskonzept. Ich lebe seit gut 10 Jahren so und habe mit 53 die selbe Figur wie mit 20 (180cm, 63kg)
Danke , liebe Petra , Du bringst es auf den Punkt …..❤❤❤Danke…..Danke….❤❤❤❤
Was ist mit der Oxalsäure und Gluten aus den Pflanzen, Obst und Gemüse…….die diese übrigens vor Fressfeinden ( auch der Mensch gehört dazu) schützen sollen….?
Ja fr. Dr. Bracht Bauchfett ist nicht gesund wusste aber nicht das es im inneren gefährlich ist danke fűr die info ich ernähre mich bewusst und gesund hatte in den Wechseljahren und auch jetzt kein Bauchfett und fühl mich wohl Die Lősung ist immer wieder die Ernährung danke fűr dieses Vidio und fůr weitere Vidios von ihnen 🙏👍👍❤
Es hilft nur weniger Essen und kilometerweise Gehen oder Laufen, jeden Tag……
Lieben Dank für die vielen Hinweise. Einiges habe ich selbst schon umgestellt, aber es gibt noch ein paar Dinge, die ich ändern muss.
Danke für diese enorm guten Tipps. Bin 67 Jahre und brauche manchmal solch ein Video von Ihnen um geweckt zu werden . Bei mir ist es die Bewegung die zu kurz kommt. LG Marion
Die Illusion geht zu Ende und keiner sagt es. Hauptsache Geld machen „so viel es geht“.
Suche das ZIEL 🎉
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Ich esse keinen Fisch, sondern lebe vegan. Es wundert mich, dass in diesem Video Fisch empfohlen wird, wo doch die Marke "Liebscher & Bracht" immer für vegane Ernährung einstand…
Ich schätze Liebscher-Bracht. Aber Essen soll auch Genuss sein. Und ehrlich bei dem vorgeschlagenen "Futter" überkommt mich kein Glücksgefühl. Nur Missmut und Hungergefühl. Ich esse als Zwischenmshlzeit Sakat ohne Dressing. Chicorée, Rucola… ist ok. Auch Paprika. Aber Samen, Haferflocken etc.probiert, geht gar nicht…
Schau mir trotzdem immer gerne die Videos an.
❤❤❤❤