Die meisten Patienten, die zu mir kommen klagen darüber, dass sie sich ja so gerne besser ernähren würden, ihnen aber schlicht die Zeit fehlt alles umzusetzen, was ich lehre. In diesem informativen Video präsentiere ich dir daher zehn praktische Hacks, um eine gesunde Ernährung problemlos in deinen Alltag zu integrieren. Egal, wie hektisch dein Leben sein mag, diese einfachen Tipps werden dir helfen, deine Ernährung zu verbessern und langfristig gesünder zu leben. Oder auch abzunehmen. Oder dich einfach nur besser zu fühlen. Viel Spaß!
Quellen zu Brust und Prostatakrebs durch Kuhmilch:
Quelle zu gesteigerter Mortalität und Frakturrate durch Kuhmilch:
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Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
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Der Rundkornreis aus italien is mega lecker und auch vollkorn. Beste vk reis sote die mir bekannt ist. Habe in meiner Ernährung ungefähr 60-80% vollkorn anteil aber auch ab und zu weißen reis und sowas. Denke das is ganz gut die meisten essen ja nur weißes Getreide
Milchprodukte ohne fett wie Magerquark sind gesund fermentiert und nicht Krebs fördern
Tolles Video!👍🏼😊
Vielen Dank für das tolle Video 😺👍
Mir ist aufgefallen das ich von viel Eiweiß mehr Hunger bekomme. Mit den von der DGE empfohlenen 0,8g/Kg komme ich gut klar. Etwas mehr geht auch noch, aber über 1g/Kg geht mein Gewicht auf Dauer bereits langsam hoch.
Ich liebe Butter aufs Brot, der Geschmack ist einzigartig. Wieso wird er so schlecht gemacht?
Hallo Silke, ich habe deinen Kanal gerade entdeckt. Großes Kompliment, du bringst das Thema Ernährung und Gesundheit mit deiner Sympathischen Art und etwas Humor toll auf den Punkt.
Ich habe gehört du suchst nach Fragen bzw. Inputs für neue Videos. Mich würde interessieren, Intervall Fasten 16/8 soll sehr gesund sein, wenn ich mich aber Ballaststoffreich Ernähre bekomme ich gefühlt ewig keinen Hunger mehr, mit vielen Ballaststoffen muss ich viel weniger essen, ansonsten fühle ich mich übervoll. Zu meiner Frage: soll ich lieber auf mein Hungergefühl hören oder laut Intervallfasten 2(-3)Mahlzeiten in den 8 Stunden essen obwohl ich noch keinen Hunger habe?
Wenn ich nur 1 Mahlzeit esse, bekomme ich nach 9-10 Stunden wieder Hunger und neige dazu Nüsse oder anderes zu Snacken 😅. Wie streng sollte ich beim Intervall Fasten sein ? Was wäre deine Empfehlung?
Danke für das Video. Allerdings kann ich nicht verstehen wie man Avocado empfehlen kann. Der Anbau ist für die Umwelt und für die Menschen die in den Anbaugebieten leben eine große Katastrophe. Bitte informieren Sie sich mal. Der gute Geschmack kann doch nicht den Durst du Menschen entschuldigen. Schade, dass sie so einen Hype auslösen . Bitte bitte nicht kaufen.
Hallo, liebe Silke. danke für das gute video. Ich vertrage keine Hülsenfrüchte – bekomme restless legs. Gemüse vertrage ich auch nicht so gut – bekomme Darmschmerzen. Wo bekomme ich dann genug vegane Eiweisse her? Ich bin schon ziemlich alt – vielleicht brauche ich auch nicht mehr so viel? Ich esse halt viele Früchte und Nüsse – bekomme davon Heisshunger und nehme davon aber sehr schnell viel zu. Danke für deine Hilfe.
1:10 – Hallo Silke, ich habe in letzter Zeit mehrfach Reis durch Hafer (ganzes Korn – nicht die Flocken) ersetzt. Das schmeckt auch wunderbar. Den Hafer werde ich jetzt mal in Großpackungen kaufen, da er so vielseitig, lecker, gesund ist und vor allem aus der Region kommt.
Liebe Silke! Lieben Dank für deine Videos!!! Weiterhin viel Erfolg!!! Herzlichst Susi
Hallo Silke, benutzt du einen Wasserfilter?
Cashew-Muß ist der shit 😂 sooo lecker! Egal ob auf dem Brot oder in Verbindung mit Obst
Mega tolles video – sehr einfache Vorschläge- ich hoffe sie umzusetzen! Danke dir Silke! Mein sohn liebt butter-was mir schon immer ein dorn im auge war… mal sehrn ob ich ihm die avocado schmackhaft machen kann🙈
Danke, viel Mal, für das wiederum hammer Video, Hilfreich.Liebe Grüsse♥️ 🇨🇭
Damit du nicht lange suchen musst, hier nochmal der Link zu meinem Goodie zum Ersetzen von Butter und Zucker in Backrezepten: http://www.silke-rosenbusch.de/zucker-butter/ – Momentan und noch bis zum 28. Mai gibt es übrigens meine 3 Programme "Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte", "Diabetes einfach WEG-essen" und "Cholesterin einfach WEG-essen" als KURSPAKET "Metabolisches Syndrom" für nur 127€. HIER: https://silke-rosenbusch.de/metabolisch/