Power HULA HOOP Workout | Schmale Taille & flacher Bauch | 10 Minuten Hula Hoop ohne Pause

In diesem Power Hula Hoop Workout hulern wir volle 10 Minuten am Stück ohne Pause. Dabei verbrennen wir jede Menge Fett und kommen unserem Traum von einer schmalen Taille und einem flachen Bauch ein Stück näher. Das Workout ist außerdem prima für Hula Hoop Anfänger geeignet.😘

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EQUIPMENT/OUTFIT
💥 Hula Hoop Reifen*:
💥 Hula Hoop Reifen Alternative*:
💥 Yoga/Workout Matte*:
💥 Kurzhantelset*:
💥 Kettlebells*:
💥 Resistance Bänder*:
💥 Supergünstige Sport-Leggings (auch in anderen Farben erhältlich)*:
💥 Puma Sportschuhe weiß*:
💥 Puma Sportschuhe bunt*:
💥 Sketchers Schuhe weiß*:

WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 10 Minuten
👉 Übungen: 9
👉 Fokus: Kalorien verbrennen, Bauch
👉 Ablauf: 30 Sek hulern mit Übung, dazwischen jeweils 30 Sek Power hulern
👉 Intensität: niedrig-mittel 💧💧
👉 Timestamps:
0:00-0:31 Einleitung
0:31-10:42 Workout
10:42-11:09 Outro

TIPPS FÜR HULA HOOP ANFÄNGER
▶ Beine Hüftbreit aufstellen, Zehen zeigen nach außen
▶ Po & Bauch angespannt
▶ Hüfte kreisen oder/und vor und zurück schieben um dem Hula Hoop Schwung zu geben
▶ Am besten auf der nackten Haut hulern
▶ Größere und schwerere Reifen sind leichter zu handhaben
▶ Vorher testen welche Huler-Richtung dir besser liegt – links oder rechts herum
▶ Auf die Atmung achten
▶ Warm up nicht vergessen!

MUSIK*:

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D I S C L A I M E R

Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.

Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.

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