Der Spiegel-Bestseller von Dr. med. Ulrich Bauhofer – Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Gewohnheiten Ihre Gesundheit stärken, Ihre Zellen schützen und Ihren Körper aktiv verjüngen können.
▶︎Jetzt bestellen:
In 21 Tagen zu Ihrem Wohlfühlgewicht – ganz ohne Verzicht und mit einem nachhaltigen Ansatz. Jetzt starten und Veränderungen spüren!
▶︎
Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Und wissen Sie, wie Sie mit anstatt gegen Ihren Körper arbeiten?
Machen Sie den Test und finden Sie es heraus um länger gesund, aktiv und attraktiv zu bleiben.
▶︎
Möchtest du endlich effektiv abnehmen und dein Wunschgewicht langfristig halten? Erfahre in diesem Video die besten Abnehm-Geheimnisse mit wissenschaftlich bewiesener Wirkung! Wir zeigen dir, warum Kalorienbilanz, Stoffwechsel, Proteine und Alltagsbewegung entscheidend sind. Lerne, wie du Heißhunger vermeidest, deinen Stoffwechsel ankurbelst und mit cleveren Ernährungsstrategien schneller abnimmst. Keine strengen Diäten – nur smarte Tricks für nachhaltigen Erfolg!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Studien als Link:
_____________________________________________________________
📕 Ihre Gesundheitsreise beginnt hier:
▶︎ Finden Sie Ihren Körpertyp heraus:
▶︎ Ihr Detox-Programm für Zuhause:
▶︎ Der 21-Tage-Kickstart Abnehmkurs:
▶︎ Online-Workshop mit Dr. med. Ulrich Bauhofer:
_____________________________________________________________
▶︎ Hier erfahren Sie mehr:
▶︎ Mein Tiktok:
▶︎ Mein Instagram:
▶︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Ihre Meinung zählt:
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden”.
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel00:00 – Warum Abnehmen oft scheitert & die wahren Ursachen
00:01:43 – Der Trick mit der Energiedichte – So isst du mehr & nimmst ab
00:03:33 – Thermischer Effekt: Diese Lebensmittel verbrennen Kalorien beim Essen
00:05:12 – Alltagsbewegung nutzen: So verbrennst du extra Kalorien ohne Sport
00:07:30 – Die Psychologie des Abnehmens: Warum Gewohnheiten entscheidend sind
00:08:34 – Blutzucker & Sättigung – Wie du Heißhunger verhinderst
source
Vielen Dank für Ihre guten Videos. Jetzt zu diesem, was mach ich, wenn ich am Morgen nicht viel frühstücken kann? So ein ausgewogenes Frühstück geht nicht.
Das verlieren Sie sicher nicht beim Joga bei 150 kg ?
🫶🌟💫
Apfelessig 500ml morgens und abends trinken und das Bauchfett schmilzt probieren sie es ❤
Oft hilft ein übersichtlicher Kalorienplan, in den man seine 10 x Leibspeisen
meist sind es nur 3 x früh mittags und abends richtig einsetzt !
Man muß die Kalorien bei Übergewicht eben reduzieren z.b um ein Drittel/die
Wenn man von 130 kg auf 110 kg heruntergekommen ist. Dann ein
neuer Kalorienbedarfsplan/Tag beim Arzt. und dann wieder 1/3 reduzieren auf 90 kg ?
bis man in die Nähe seines Idealgewichts oder auch etwas höher im Alter kommt.
Das kann 1-2 Jahre dauern aber das ist relativ. Dann spart man sich oft verdammt
viel gesundheitlichen Ärger. 20 Jahre wird man natürlich nicht mehr.
Bewegung ist hier auch wichtig. Der Mensch ist mehr als
nur die Summe seiner Einzelteile. zuviel ist aber zuviel.
1. volume eating – Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst
2. Thermischer Effekt – pflanzliches Protein, 0,8gr/kg Körpergewicht, beim abnehmen etwas mehr
3. NEAT -Non Exercise Activity Thermogenesis, jede Bewegung ist wichtig! Kleine Alltagsaktivitäten sind essenziell
4. Second Meal Effect- Ballast- und eiweißreiches Frühstück! Mind. 1h nach dem aufstehen
Schlaf ist ebenfalls wichtig
Ein interessanter Fakt: In streng kontrollierten Studien (z. B. Menschen in Stoffwechselkammern) verlieren Personen immer Gewicht, wenn sie ein echtes Kaloriendefizit haben. Die „Paradoxien“ entstehen fast immer im Alltag.
Grundlagen der Physik: 'Fügt man einem System weniger Energie zu als es verbraucht, kollabiert es irgendwann'. Wenn man weniger isst, als man verbrennt, dann nimmt man ab.
Trotz kleinem oder großem Defizit nehme ich nicht ab. Hab mein Ernährung vor 1,5 Jahren umgestellt und halte es auch durch. Kfa geht jetzt seit einem jahr nicht weiter runter 😢
Dankeschön
Es ist alles sehr individuell. Setzen Sie mal einen Menschen des Hohen Nordens, der sich hauptsächlich von Fleisch und Fisch ernährt, auf Salate, er wird Krankheiten entwickeln, die man noch nicht gesehen hat. Gerade Salate in der Winterzeit, die den Nährwert eines Papiertaschentuchs haben bzw durch die ganze Welt transportiert werden.
Bei den vielen Anglizismen wird mir schlecht; ist eine prima Abnehmhilfe, danke!
Das halbe Leben ist man beschäftigt auf die Ernährung zu achten😊
Macht keinen Spaß bei den Angeboten im Supermarkt😢
Die Tipps sind ja gut und schön,hat man aber Hashimoto , nimmt man eben nicht ab ,auch wenn man so gut wie nichts isst !!!!! 😩🥴 Da hilft auch keine noch so lange und intensive Bewegung oder Sport 😢
Ich mache Intervallfasten: 5:2. Das wirkt bei mir super und gleicht sehr gut üppige Festessen aus. Ist meine erfolgreichste Methode.
Keto ist der Gamechanger bei mir! Keine Cravings mehr,satt und zufrieden…Jeder muss seinen eigenen Weg finden 😊Lg Daniela
Das ist ja alles schön und gut. Bis zum 60. Geburtstag hatte ich auch kein Problem, das eine oder andere Kilo wieder wegzubekommen. Jetzt bin ich 62 und nichts funktioniert mehr. Ich trinke keinen Alkohol, bin ständig auf Achse, da ich Hunde habe und mache jeden Abend Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Man sollte schon ehrlicherweise das Alter in die Betrachtung einbeziehen.
WENN ICH DAS KESE ,WIESSENSCHAFFLUCH ERPROBT, MEISTENS BEDEUTET DAS ,MEIDE ES.BITTE LASSEN SIE DAS.NICHT NOTWENDIG.WEISSEKITTEL GENUGT,OBWOHL MANN KANN SIE MIT FRISEUR VERWECHSELN.
Können sie mir bitte ein Getränk empfehlen was gleich Energie gibt ich muß ganz zeitig aufstehen arbeitsbedingt und Kaffee möchte ich nicht trinken.
Danke 👍👍
Ich habe mit dem Älterwerden Untergewicht bekommen, machen Sie doch bitte mal ein Video zum Zunehmen . Das ist genauso ein großes Problem…
Einfach auf Kohlenhydrate verzichten
Wie ist das beim fasten? Ich esse einen Tag und faste den nächsten Tag wieder. Heißt ich trinke nur Wasser und schwarzen Kaffee. Aktuell geht aber leider noch nicht viel auf der Waage.